Nước sấu - lợi ích và hàm lượng calo

Nước sấu là một loại đồ uống giải khát phổ biến được ưa chuộng bởi giới trẻ hiện nay. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc về hàm lượng calo mà nó chứa. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về hàm lượng calo của nước sấu và những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại.

Nước sấu và hàm lượng calo

Nước sấu được tạo ra từ quả sấu già ngâm với đường và có nhiều công thức khác nhau để tạo ra những loại nước uống chua, ngọt và thơm mát phù hợp với những ngày hè nóng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn quan tâm về hàm lượng calo của nước sấu do thành phần đường trong công thức. Vậy nước sấu bao nhiêu calo?

“Nước sấu không sở hữu quá nhiều calo. Một ly nước sấu khoảng 240ml chỉ chứa từ 50 – 60 calo. Vì vậy, bạn có thể thưởng thức hương vị thơm ngon của nước sấu mà không cần lo lắng về hàm lượng calo.”

Mặc dù hàm lượng calo của nước sấu khá thấp, nó vẫn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giá trị như axit hữu cơ, gluxit, protit, vitamin C, xenluloza, photpho, canxi và sắt.

Nước sấu và việc giảm cân

Không chỉ quan tâm đến hàm lượng calo của nước sấu mà còn có nhiều người muốn biết uống nước sấu có gây béo không. Thực tế, loại đồ uống này không chứa nhiều chất béo, protein hay carbohydrate nên không gây tăng cân. Với hàm lượng calo dưới 60 calo mỗi ly nước sấu, chúng ta có thể kết luận rằng nước sấu không gây mất kiểm soát cân nặng nếu tiêu thụ ở mức vừa phải.

“Nước sấu không chỉ không gây tăng cân mà còn có thể giúp giảm cân. Với các axit hữu cơ có trong nước sấu, chúng thúc đẩy tiến trình tiêu hoá và giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, các axit hữu cơ còn giúp giảm sự hấp thu đường tự nhiên vào máu, trả lại sự cân bằng đường huyết.”

Do đó, việc uống nước sấu vừa phải sau bữa ăn có thể giúp giảm cân. Vị chua từ quả sấu kích thích vị giác và tăng khả năng tiêu hoá, giúp cân bằng canxi cho cơ thể.

Lợi ích của nước sấu

Nước sấu không chỉ là một loại đồ uống giải khát phổ biến mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số lợi ích của nước sấu gồm:

• Nước sấu là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa virus, vi khuẩn xâm nhập cũng như làm lành vết thương.
• Nước sấu chứa các chất chống oxy hoá mạnh mẽ như anthocyanin và flavonoids, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư nguy hiểm.
• Nước sấu có tính chống viêm, giảm tình trạng viêm nhiễm và đau nhức trong cơ thể.
• Nước sấu có tính kiềm, giúp cân bằng pH dạ dày, hỗ trợ tiêu hoá và giảm đau dạ dày.
• Nước sấu không chỉ có hàm lượng calo thấp mà còn giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Để tận dụng tối đa các công dụng của nước sấu, bạn có thể thay thế nước sấu cho các đồ uống có gas hay nước ngọt, để giảm calo và đường cho cơ thể.

Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã hiểu rõ về hàm lượng calo của nước sấu và những lợi ích mà nó mang lại. Hãy uống nước sấu thường xuyên để cải thiện sức khoẻ và tăng cường thể trạng.

Pharmacity – Nhà tư vấn sức khỏe hàng đầu

Pharmacity chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp chất lượng. Với đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm, Pharmacity luôn sẵn sàng tư vấn và giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

5 câu hỏi thường gặp về nước sấu:

1. Nước sấu có chứa nhiều calo không?

Không, nước sấu có hàm lượng calo khá thấp, khoảng 50 – 60 calo mỗi ly 240ml.

2. Uống nước sấu có gây tăng cân không?

Không, nước sấu không chứa nhiều chất béo, protein hay carbohydrate nên không gây tăng cân.

3. Nước sấu có giúp giảm cân không?

Có, nước sấu có thể giúp giảm cân. Với các axit hữu cơ có trong nước sấu, chúng thúc đẩy tiến trình tiêu hoá và giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

4. Vì sao nước sấu tốt cho sức khỏe?

Nước sấu có nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp vitamin C, chất chống oxy hoá, tính chống viêm, giảm đau và hỗ trợ quá trình giảm cân.

5.  Nước sấu có thay thế được nước ngọt không?

Có, để giảm calo và đường cho cơ thể, bạn có thể thay thế nước sấu cho các đồ uống có gas hay nước ngọt.

Nguồn: Tổng hợp