Tiểu đường thai kỳ có được ăn mít không? lợi ích và tác hại của mít đối với thai kỳ

Mang thai đòi hỏi chế độ ăn uống đặc biệt, đặc biệt là đối với phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ. Mít là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả phụ nữ mang thai. Liệu phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn mít không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn những thắc mắc này.

Giá trị dinh dưỡng của mít

Mít là một loại trái cây thơm ngon và có nguồn gốc từ Nam Ấn Độ, hiện nay nó đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Mít có kích thước lớn và có thể nặng đến 20kg. Quả mít có vị thơm ngon, ngọt và múi màu vàng ươm.

Mít là một loại thức ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng, chứa nhiều chất dinh dưỡng quý cho cơ thể. Theo nghiên cứu, 150g mít chứa các thành phần như sau:

• Năng lượng: 143 calo
• Carbs: 35g
• Chất đạm: 3g
• Chất xơ: 2g
• Chất béo: 1g
• Vitamin B6: 29% nhu cầu hàng ngày
• Vitamin C: 23% nhu cầu hàng ngày

Ngoài các thành phần dinh dưỡng trên, mít còn chứa nhiều dưỡng chất khác như thiamin, niacin, folate, vitamin A, đồng, sắt, kali, canxi, mangan. Mít cũng có hàm lượng cholesterol, natri và chất béo bão hòa thấp. Vì vậy, mít được coi là một loại thực phẩm rất tốt cho mọi người.

Mít là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao

Lợi ích và tác hại của mít đối với thai kỳ

Trước khi tìm hiểu xem tiểu đường thai kỳ có được ăn mít không, hãy cùng tìm hiểu về lợi ích và tác hại của mít đối với thai kỳ.

Lợi ích của mít đối với thai kỳ

• Mít giúp giảm các vấn đề về dạ dày như viêm loét dạ dày khi mang bầu.
• Mít giúp phát triển thai nhi nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu.
• Mít giúp kiểm soát huyết áp ở mức ổn định và an toàn.
• Mít cung cấp năng lượng cho cơ thể bà bầu và giúp giảm sự mệt mỏi, áp lực khi mang thai.
• Mít cải thiện chức năng tiêu hóa và giúp giảm táo bón.
• Mít giúp giảm căng thẳng và tốt cho tinh thần của bà bầu.
• Mít giúp tăng sức đề kháng và ngăn ngừa các bệnh cảm cúm.

Ăn mít giúp tăng sức đề kháng và phòng các bệnh cảm cúm

Tác hại của mít đối với thai kỳ

• Ăn mít có thể làm tăng quá trình đông máu, nên không phù hợp cho những bà bầu có vấn đề liên quan máu.
• Nếu đã từng dị ứng với mít, không nên tiếp tục ăn để tránh gặp phải những tình trạng không mong muốn.
• Lạm dụng việc ăn mít có thể gây tiêu chảy và ảnh hưởng đến chức năng bài tiết.

Tiểu đường thai kỳ có được ăn mít không?

Mít không gây tăng đường huyết một cách đáng kể nếu được ăn với số lượng phù hợp. Theo nghiên cứu, chỉ số đường huyết GI của mít từ 50 – 60 điểm trên thang điểm 100. Vì vậy, bà bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn mít, nhưng cần ăn với lượng hợp lý.

Mít cũng chứa thành phần chống oxy, giúp điều chỉnh lượng đường huyết trong cơ thể. Bà bầu có tiểu đường thai kỳ có thể ăn mít, nhưng lượng phải được kiểm soát.

Một số lưu ý khi ăn mít

Đối với loại mít non sấy, nên ăn 30g/ngày để giảm cảm giác thèm ăn vặt và giữ cảm giác no lâu hơn. Khi mít chín, hàm lượng đường cao hơn, nên mỗi lần chỉ nên ăn 1 đến 2 múi để tránh ảnh hưởng đến lượng đường huyết. Bà bầu nên ăn mít vài lần mỗi ngày với số lượng 1 đến 2 múi. Ngoài ra, hạt mít mặc dù chứa tinh bột, nhưng cũng có chất xơ, nên có thể ăn một ít.

Mít có thể là một phần tốt trong chế độ ăn đúng cách cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên, lượng mít ăn mỗi ngày cần được kiểm soát và theo dõi cẩn thận để đảm bảo sức khỏe của bà bầu và thai nhi.

Lời khuyên từ Pharmacity:

Khi mang thai và bị tiểu đường thai kỳ, việc xác định chế độ ăn uống phù hợp là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của bạn và thai nhi. Bạn nên luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm hỗ trợ tiểu đường và chăm sóc sức khỏe của bạn tại cửa hàng Pharmacity.

Câu hỏi thường gặp về ăn mít khi bị tiểu đường thai kỳ:

1. Mang thai có bị cấm ăn mít không?

Không, phụ nữ mang thai không bị cấm ăn mít, nhưng cần ăn với số lượng phù hợp và kiểm soát lượng đường huyết.

2. Mít có gây tăng đường huyết không?

Mít không gây tăng đường huyết một cách đáng kể nếu được ăn với số lượng phù hợp.

3. Loại mít nào tốt nhất cho phụ nữ mang thai bị tiểu đường?

Mít non sấy là loại mít tốt nhất cho phụ nữ mang thai bị tiểu đường, vì nó có ít đường hơn so với mít chín.

4. Đối với bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, nên ăn bao nhiêu mít mỗi ngày?

Đối với bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, nên ăn khoảng 1 đến 2 múi mít mỗi ngày, tuỳ thuộc vào lượng đường huyết và chỉ định của bác sĩ.

5. Tác hại của ăn mít nhiều đối với thai kỳ là gì?

Ăn mít quá nhiều có thể gây tăng quá trình đông máu và tiêu chảy, ảnh hưởng đến chức năng bài tiết.

Nguồn: Tổng hợp