Đau họng nghẹt mũi: nguyên nhân và cách giảm triệu chứng tại nhà

Đau họng nghẹt mũi là một triệu chứng thường gặp và đặc biệt phổ biến trong mùa lạnh. Nó không chỉ gây khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu nguyên nhân và cách giảm đau họng nghẹt mũi tại nhà.

Nguyên nhân dẫn đến đau họng nghẹt mũi

Dưới đây là một số nguyên nhân hàng đầu gây ra đau họng nghẹt mũi:

• Cảm lạnh, cúm, nhiễm virus: Những bệnh lý này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là các loại virus có khả năng lây lan mạnh như virus cúm và virus Corona gây Covid-19. Việc điều trị sớm là cần thiết để bảo vệ sức khỏe cá nhân và cộng đồng.
• Viêm do vi khuẩn: Các bệnh viêm nhiễm do vi khuẩn như viêm amidan, viêm họng hạt và viêm xoang đều có triệu chứng đau họng và nghẹt mũi.
• Ảnh hưởng từ môi trường sống: Môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi có thể làm trầm trọng thêm các bệnh lý tai mũi họng, khiến các triệu chứng về tai mũi họng trầm trọng hơn.
• Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Acid từ dạ dày trào ngược lên kích thích cổ họng, gây ho và lâu ngày dẫn đến đau rát họng và nghẹt mũi.
• Các yếu tố kích thích khác: Sản phẩm hóa chất công nghiệp và chất tẩy rửa mạnh sử dụng trong gia đình cũng có thể gây ra tình trạng cổ họng bị rát, ngứa và khô.

“Đau họng nghẹt mũi là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi.”

5 cách làm giảm đau họng nghẹt mũi tại nhà

Để giảm đau họng nghẹt mũi tại nhà, có 5 cách sau đây:

• Súc miệng bằng nước muối: Súc miệng bằng nước muối giúp sát khuẩn và giảm đau họng hiệu quả. Pha 1 thìa muối ăn với 250ml nước ấm và súc miệng trong 30 giây, thực hiện 3 lần/ngày để cải thiện tình trạng nghẹt mũi và đau họng.
• Mật ong tự nhiên: Mật ong giàu vitamin và có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng. Pha 1 muỗng cà phê mật ong vào một tách trà nóng hoặc cắt nửa quả chanh vắt lấy nước cốt, rồi hòa chung với một muỗng cà phê mật ong vào một ly nước ấm và uống hai ly mỗi ngày.
• Tỏi hỗ trợ chữa đau họng sổ mũi: Tỏi có tác dụng kháng khuẩn và giúp giảm đau, sưng tấy và kháng viêm. Nhai sống vài tép tỏi hoặc ngậm ở cổ họng khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày.
• Gừng hỗ trợ trị đau họng sổ mũi: Gừng có tác dụng hỗ trợ chữa đau họng và sổ mũi nhanh chóng. Đun gừng với nước và thêm nước cốt chanh và mật ong. Uống hỗn hợp này mỗi ngày hoặc nhai nhỏ bã gừng ngậm ở họng.
• Tạo độ ẩm không khí trong nhà: Máy tạo độ ẩm và thiết bị phun sương giúp làm giảm nghẹt mũi. Hít thở không khí ẩm giúp làm dịu các mô mũi bị kích ứng và giảm viêm xoang.

“Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Acid từ dạ dày trào ngược lên kích thích cổ họng, gây ho và lâu ngày dẫn đến đau rát họng và nghẹt mũi.”

Phòng ngừa đau họng nghẹt mũi trong mùa lạnh

Để phòng ngừa đau họng nghẹt mũi trong mùa lạnh, tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Chế độ dinh dưỡng khoa học: Bổ sung đủ đạm và vitamin từ các nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đúng giờ và đủ giấc để nâng cao sức đề kháng.
• Hạn chế rượu và không hút thuốc lá: Tránh rượu, thuốc lá và các chất kích thích để bảo vệ hệ miễn dịch và giữ môi trường sống sạch sẽ.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục đều đặn để tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch.
• Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng hợp lý để tránh béo phì và nâng cao sức đề kháng.

Trên đây là một số cách giảm đau họng nghẹt mũi tại nhà và các biện pháp phòng ngừa. Hãy chia sẻ thông tin này với người thân và bạn bè để cùng nhau chăm sóc sức khỏe một cách tự nhiên và hiệu quả.

Câu hỏi thường gặp về đau họng nghẹt mũi

1. Đau họng nghẹt mũi là dấu hiệu của bệnh gì?
   Đau họng nghẹt mũi có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau như cảm lạnh, cúm, viêm amidan, viêm họng hạt, viêm xoang và trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
2. Làm sao để giảm đau họng nghẹt mũi tại nhà?
   Có thể súc miệng bằng nước muối, sử dụng mật ong tự nhiên, ăn tỏi, uống nước gừng và tạo độ ẩm không khí trong nhà.
3. Tại sao môi trường sống ảnh hưởng đến đau họng nghẹt mũi?
   Môi trường ô nhiễm và khói bụi có thể gây tác động tiêu cực lên tai mũi họng, làm trầm trọng triệu chứng đau họng và nghẹt mũi.
4. Làm thế nào để phòng ngừa đau họng nghẹt mũi trong mùa lạnh?
   Để phòng ngừa đau họng nghẹt mũi trong mùa lạnh, bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, ngủ đủ giấc, hạn chế rượu và không hút thuốc lá, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát cân nặng.
5. Làm sao để tăng cường hệ miễn dịch?
   Để tăng cường hệ miễn dịch, bạn nên bổ sung đủ đạm và vitamin từ các nguồn thực phẩm, tập thể dục đều đặn và duy trì cân nặng hợp lý.

Nguồn: Tổng hợp