Các loại trái cây gây mất sữa cho mẹ sau sinh
Trái cây đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, có những loại trái cây gây mất sữa cần được chị em đặc biệt lưu ý. Trong bài viết này, sẽ cung cấp những thông tin chi tiết về vấn đề này.ư
Nguyên nhân gây mất sữa sau sinh
Trong quá trình cho con bú, khi người mẹ nhận thấy lượng sữa giảm dần hoặc giảm đột ngột dẫn đến trẻ đói và quấy khóc, có thể đó là dấu hiệu của giảm tiết sữa sau sinh và có nguy cơ dẫn đến tình trạng mất sữa sau sinh. Một số nguyên nhân liệt kê dưới đây gây ra tình trạng mất sữa mẹ:
- Chế độ dinh dưỡng sau sinh: Chế độ dinh dưỡng sau sinh là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển của bé. Nếu như cơ thể mẹ không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết thì sữa mẹ có thể bị giảm đi. Mẹ cũng có thể mất sữa nếu như ăn phải một số loại thực phẩm hay những loại trái cây gây mất sữa trong suốt thời gian cho con bú.
- Stress tâm lý: Stress là một nguyên nhân thường gặp mà các mẹ sau sinh thường phải đối mặt thời điểm sau sinh. Áp lực, mệt mỏi và nội tiết tố thay đổi gây giảm lưu thông khí huyết và trì trệ kinh mạch, làm ảnh hưởng đến tiết sữa. Stress cũng có những ảnh hưởng không tốt đến tuyến yên, từ đó tác động lên quá trình tiết sữa của mẹ.
- Thiếu ngủ, nghỉ ngơi không đủ: Mỗi hoạt động của mẹ đều liên quan chặt chẽ đến việc chăm sóc bé. Nếu tình trạng thiếu ngủ này kéo dài thì sẽ có khả năng hoạt động của tuyến sữa bị ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng mất sữa.
- Sử dụng thuốc gây mất sữa: Phụ nữ đang cho con bú và bắt buộc phải sử dụng thuốc thì cần chú ý đến thành phần của thuốc. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và làm giảm khả năng tiết sữa.
Phụ nữ đang cho con bú và bắt buộc phải sử dụng thuốc thì cần chú ý đến thành phần của thuốc. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và làm giảm khả năng tiết sữa. Vì vậy, cần thận trọng khi sử dụng các loại thuốc trong thời gian nhạy cảm này. Trước khi sử dụng thuốc, để đảm bảo an toàn thì mẹ nên tham khảo ý kiến và nhận sự hướng dẫn từ bác sĩ hoặc dược sĩ nhé!
Những loại trái cây gây mất sữa cho mẹ sau sinh
Để cân bằng lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, việc bổ sung thêm trái cây vào chế độ ăn uống của mẹ là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho sữa mẹ và sức khỏe của phụ nữ đang cho con bú. Dưới đây, sẽ giúp mẹ nhận biết những loại trái cây gây mất sữa mà mẹ cần cân nhắc trong giai đoạn này, bao gồm:
- Quả nhãn: Quả nhãn được xếp vào danh sách các loại quả có tính nóng và chứa lượng đường cao. Nếu tiêu thụ quá nhiều nhãn có thể gây ra mụn nhọt, táo bón, rôm sảy cho cả mẹ và bé. Do đó, tốt nhất mẹ nên tránh ăn nhãn ở thời điểm này vì nếu mẹ bị nóng trong thì sẽ gây ảnh hưởng đến nguồn sữa và em bé bú vào sẽ dễ quấy khóc vì khó chịu.
- Quả đào: Cũng như nhãn, quả đào cũng được xem là một loại trái cây có tính nóng. Khi mẹ đang gặp vấn đề về tiêu hóa, nên hạn chế ăn đào để tránh tình trạng táo bón kéo dài và trầm trọng hơn. Ngoài ra, ăn đào cũng có thể gây nên hiện tượng xuất huyết, làm mẹ bị mất nhiều máu gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nếu mẹ ăn quá nhiều đào, đặc biệt là khi ăn cả vỏ, có thể gây ra dị ứng, ngứa họng và phát ban.
- Quả mãng cầu: Dù mãng cầu là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, nhưng nó vẫn được xếp vào danh sách các loại trái cây gây mất sữa sau sinh. Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học, thành phần hóa học của mãng cầu chứa chất Annonaceous acetogenins, có tác động tiêu cực trực tiếp đến hệ thần kinh. Ngoài ra, mãng cầu có tính nóng và hơi chua, việc tiêu thụ quá nhiều không tốt cho hệ tiêu hóa và chất lượng sữa mẹ.
- Quả vải: Nhiều chị em phụ nữ có thắc mắc liệu có được ăn vải sau khi sinh hay không? Theo khuyến cáo của các bác sĩ, với những loại trái cây như vải có tính nóng, tốt nhất nên hạn chế ăn để tránh làm tăng nguy cơ mất sữa do tạo nhiệt trong cơ thể.
- Quả me chua: Mẹ sau sinh nên hạn chế ăn quả me chua vì có thể gây mất sữa. Quả me chua chứa axit citric và các chất tanin có tính chất co bóp, ảnh hưởng đến tiết sữa của mẹ. Việc sử dụng quá nhiều quả me chua có thể làm giảm lượng sữa mẹ và ảnh hưởng đến việc cung cấp dinh dưỡng cho bé.
Để cân bằng lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, việc bổ sung thêm trái cây vào chế độ ăn uống của mẹ là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho sữa mẹ và sức khỏe của phụ nữ đang cho con bú.
Mẹ cần lưu ý gì ở giai đoạn đang cho con bú?
Bên cạnh nhận biết những loại trái cây gây mất sữa, mẹ cần lưu ý những điều sau để đảm bảo lượng sữa đủ cho bé bú:
- Ngừng ăn những thực phẩm gây mất sữa: Trước tiên, mẹ nên ngừng sử dụng những thực phẩm nghi ngờ gây mất sữa. Điều này giúp tránh tình trạng tiết ít sữa hoặc mất sữa sau sinh. Đồng thời, mẹ không nên quá lo lắng vì stress và lo lắng quá độ cũng có thể là nguyên nhân gây mất sữa.
- Xây dựng lại chế độ dinh dưỡng sau sinh: Mẹ cần xây dựng một chế độ ăn phù hợp sau sinh. Đây là cách cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Một chế độ ăn đạt tiêu chuẩn và đầy đủ dinh dưỡng rất quan trọng để chăm sóc sức khỏe của cả mẹ và bé.
- Bổ sung các sản phẩm lợi sữa giúp cải thiện tuyến sữa và tăng sữa: Trong trường hợp mẹ gặp thiếu sữa để cho bé bú, có thể sử dụng các sản phẩm lợi sữa hỗ trợ cải thiện tuyến sữa để tăng lượng sữa mẹ.
- Nghỉ ngơi đầy đủ và thoải mái: Cuộc sống hiện đại đặt nhiều áp lực lên con người, đặc biệt là bà bầu sau sinh. Stress là một trong những nguyên nhân suy giảm sức khỏe, cũng ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa của mẹ.
Bên cạnh nhận biết những loại trái cây gây mất sữa, mẹ cần lưu ý những điều sau để đảm bảo lượng sữa đủ cho bé bú.
5 FAQ về việc chăm sóc sức khỏe và sữa mẹ
- Làm thế nào để duy trì lượng sữa đủ cho con bú?
Để duy trì lượng sữa đủ cho con bú, mẹ cần chăm sóc dinh dưỡng, nghỉ ngơi đủ và xây dựng một chế độ ăn hợp lý. - Có những loại thực phẩm nào mẹ cần tránh để không mất sữa?
Mẹ nên hạn chế tiêu thụ những loại trái cây như nhãn, đào, mãng cầu, vải và me chua. - Thực phẩm nào có thể giúp tăng sữa cho mẹ sau sinh?
Có nhiều thực phẩm và sản phẩm lợi sữa như hạnh nhân, hạt chia, bí đỏ và các loại thảo dược có thể giúp tăng sữa cho mẹ sau sinh. - Thuốc sử dụng trong khi cho con bú có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?
Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến chất lượng và lượng sữa mẹ, vì vậy mẹ nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng thuốc. - Làm thế nào để giảm stress và áp lực khi đang cho con bú?
Để giảm stress và áp lực, mẹ cần tìm thời gian nghỉ ngơi, tham gia các hoạt động giảm stress như yoga, và có thể tìm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè.
Nguồn: Tổng hợp
