Uống sữa với mật ong: lợi ích và cảnh báo cần lưu ý
Uống sữa và mật ong cùng nhau không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn là sự kết hợp ngon miệng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc uống sữa với mật ong cũng có những hạn chế và cảnh báo khá quan trọng. Hãy đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về lợi ích của sự kết hợp này và những điều cần cảnh báo.
Công dụng của sữa
- Giúp xương chắc khoẻ: Sữa là nguồn canxi hữu hiệu nhất giúp xương phát triển và duy trì sức khỏe. Canxi từ sữa dễ dàng hấp thụ và cung cấp cho cơ thể năng lượng, vitamin D3, chất béo và protein.
- Cung cấp năng lượng: Sữa là một nguồn thực phẩm giàu năng lượng cung cấp sức mạnh cho cơ thể trong những buổi sáng và khi làm việc căng thẳng.
- Tăng sức đề kháng: Sữa cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện trao đổi chất trong cơ thể.
- Hỗ trợ giảm cân: Sữa tươi có thể giúp cảm giác no lâu mà không gây mệt mỏi, là lựa chọn phù hợp cho những ai đang giảm cân.
- Làm đẹp da: Sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất giúp da khỏe mạnh, có thể được sử dụng để rửa mặt và đắp mặt nạ.
Sữa tươi là một nguồn đa dạng dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là việc cung cấp canxi cho xương chắc khỏe.
Công dụng của mật ong
- Chữa lành và làm đẹp: Mật ong được sử dụng để trị mụn, vết thương, bỏng, loét bàn chân, và cũng có thể được dùng làm thuốc xịt mũi và chất dưỡng ẩm trong mỹ phẩm.
- Kháng viêm và tăng sức đề kháng: Mật ong có tác dụng kháng viêm và giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Thuốc chữa ho và tăng hấp thụ canxi: Mật ong được sử dụng để chữa ho, giúp hấp thụ canxi từ sữa và cung cấp năng lượng sau tập luyện.
Mật ong là một nguồn phổ biến của nhiều công dụng chữa bệnh và làm đẹp.
Lợi ích của uống sữa với mật ong
- Tăng cường năng lượng: Sự kết hợp của sữa và mật ong là một thức uống tự nhiên giàu carbohydrate và protein, cung cấp năng lượng ngay lập tức.
- Hỗ trợ hệ tiêu hoá: Mật ong cung cấp prebiotic giúp cải thiện tiêu hóa và tăng vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón và đầy hơi.
- Tốt cho xương: Sữa cung cấp canxi cho xương và mật ong giúp máu hấp thụ canxi từ sữa đến xương, giúp xương chắc khoẻ hơn.
- Chữa táo bón: Uống sữa với mật ong có thể giúp chữa táo bón và cải thiện hoạt động ruột.
- Ngăn ngừa mất ngủ: Mật ong kiểm soát tiết insulin và tăng nồng độ tryptophan, giúp cải thiện giấc ngủ.
- Ngăn ngừa lão hoá: Sữa và mật ong đều chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp đảo ngược quá trình lão hoá trong cơ thể.
- Giúp trị ho: Sự kết hợp của sữa và mật ong có khả năng giảm ho và làm dịu cổ họng.
- Giảm căng thẳng và cải thiện tập trung: Uống sữa và mật ong giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng chức năng não.
- Trị nhiễm trùng dạ dày: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và sữa giúp cải thiện vấn đề dạ dày.
Sữa và mật ong kết hợp lại mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và tạo thành một thức uống tự nhiên.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng một số người có thể gặp phản ứng phụ khi uống sữa kết hợp với mật ong. Người không dung nạp lactose hoặc dị ứng với sữa có thể gặp các vấn đề sức khỏe như tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi. Sữa và mật ong cũng chứa nhiều đường và calo, nên tiêu thụ quá mức có thể tăng cân và gây hại cho tim mạch, tiểu đường, gan. Đồng thời, không nên cho trẻ dưới 12 tháng uống sữa với mật ong vì nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
Lời khuyên từ Pharmacity
- Hạn chế tiêu thụ sữa kết hợp mật ong nếu bạn có dị ứng hoặc không dung nạp lactose.
- Đảm bảo lượng sữa và mật ong tiêu thụ hợp lý để tránh tăng cân và gây hại cho sức khỏe.
- Không cho trẻ dưới 12 tháng tuổi uống sữa kết hợp mật ong để tránh nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
- Nếu có bất kỳ phản ứng phụ nào sau khi uống sữa kết hợp mật ong, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Luôn lưu trữ sữa và mật ong ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp để bảo quản tốt nhất.
5 Câu hỏi thường gặp về việc uống sữa với mật ong
- Sữa và mật ong có thể uống cùng nhau không?
Có, sữa và mật ong có thể được uống cùng nhau và tạo thành một thức uống tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe. - Uống sữa kết hợp mật ong có lợi cho sức khỏe không?
Có, việc uống sữa kết hợp mật ong có thể tăng cường năng lượng, hỗ trợ tiêu hoá, tốt cho xương, chữa táo bón, ngăn ngừa mất ngủ, ngăn ngừa lão hoá, giúp trị ho, giảm căng thẳng và cải thiện tập trung, cũng như trị nhiễm trùng dạ dày. - Người không dung nạp lactose có thể uống sữa kết hợp mật ong không?
Người không dung nạp lactose có thể gặp các vấn đề sức khỏe như tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi khi uống sữa kết hợp mật ong. Do đó, cần hạn chế tiêu thụ sữa kết hợp mật ong hoặc tìm các sản phẩm sữa không lactose thay thế. - Uống sữa kết hợp mật ong có tăng cân không?
Sữa và mật ong đều chứa nhiều đường và calo, do đó, tiêu thụ quá mức có thể gây tăng cân và gây hại cho tim mạch, tiểu đường, gan. Vì vậy, cần tiêu thụ hợp lý và không quá mức. - Có thể cho trẻ dưới 12 tháng tuổi uống sữa kết hợp mật ong không?
Không nên cho trẻ dưới 12 tháng tuổi uống sữa kết hợp mật ong vì nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
