Uống lá diếp cá có tác dụng gì cho sức khỏe và làn da của bạn?

Những ngày này, việc tìm kiếm giải pháp tự nhiên cho sức khỏe và làm đẹp ngày càng phổ biến. Lá diếp cá nổi lên như một "siêu thực phẩm" với các tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về uống lá diếp cá có tác dụng gì và những điều cần lưu tâm khi sử dụng chúng. Hãy khám phá ngay! 

Uống lá diếp cá có tác dụng gì cho sức khỏe và làn da của bạn? 

Thành phần dinh dưỡng của lá diếp cá 

Lá diếp cá là một loại cây có nhiều thành phần dinh dưỡng và hóa học đa dạng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể như: 

• Tinh dầu: Tinh dầu này không chỉ mang mùi thơm đặc trưng mà còn có tác dụng kháng khuẩn và kháng viêm. 

• Decanoyl acetaldehyde, Methyl-n-Nonykelton: Giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch trong việc đối phó với các tác nhân gây bệnh. 

• Quercitrin và Hyperin: Đây là các hợp chất flavonoid có khả năng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do gốc tự do và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào. 

• Myrcene, Camphene và Limonene: Các hợp chất này có khả năng chống viêm và giảm đau. 

• Capric Acid và Stearic Acid: Đây là các axit béo có lợi cho sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa.  

• Oleic Acid: Một axit béo không no, có tác dụng bảo vệ tim mạch và hỗ trợ sự phát triển não bộ. 

• Calcium Sulfate và Calcium Chloride: Các hợp chất này đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương và răng. 

• Rutin, Afzefin và Isoquercitrin: Đây là các flavonoid khác có khả năng giảm tình trạng viêm nhiễm và cải thiện tuần hoàn máu. 

Uống lá diếp cá có tác dụng gì? 

Uống lá diếp cá có tốt không? Uống lá diếp cá rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, một số tác dụng dễ nhận thấy nhất của rau diếp cá có thể kể đến như: 

Hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường 

Uống và ăn lá diếp cá có tác dụng gì? Uống và ăn lá diếp cá có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường. Một nghiên cứu trên chuột vào năm 2014 đã chỉ ra rằng việc duy trì việc sử dụng lá diếp cá trong 4 tuần liên tục có thể làm giảm hàm lượng đường trong máu lúc đói. Kết quả này cung cấp một sự gợi ý về khả năng hỗ trợ điều trị đái tháo đường, đặc biệt là khi kết hợp với Metformin. Vì thế mà lá diếp cá có thể coi là một liệu pháp tiềm năng cho các bệnh nhân đái tháo đường. 

Uống lá diếp cá giúp hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường 

Giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả 

Uống nước ép rau diếp cá có tác dụng gì? Uống nước ép rau diếp cá có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả hơn. Ngoài việc có khả năng cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường ở người, rau diếp cá còn chứa các thành phần giúp giảm bớt lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Nếu kiên trì uống lá diếp cá trong thời gian dài bạn sẽ cảm nhận được tình trạng cân nặng của mình được cải thiện rõ rệt. 

Xem thêm: 8 cách giảm cân tại nhà đơn giản và hiệu quả

Giúp lợi tiểu 

Uống lá diếp cá có tác dụng gì? Một tác dụng thường thấy nhất khi uống lá diếp cá đó là khả năng giúp lợi tiểu mà không cần phải dùng đến thuốc tây. Khi đối mặt với tình trạng tiểu buốt, tiểu rắt,… thì việc ăn hoặc uống rau diếp cá sẽ mang lại lợi ích đáng kể, giúp cải thiện tình trạng này. Ngoài ra, trong đông y, rau diếp cá cũng được sử dụng để làm thuốc lợi tiểu. 

Tăng cường hệ miễn dịch 

Uống lá diếp cá xay có tác dụng gì? Uống lá diếp cá xay có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ rau diếp cá một cách thường xuyên có thể giúp củng cố hệ miễn dịch ở người. Bởi vì, rau diếp cá chứa có chứa nhiều hợp chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe, từ đó giúp tăng sức đề kháng cho cả trẻ em và người lớn. 

Hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc cơ thể 

Uống lá diếp cá có tác dụng gì? Rau diếp cá có chứa các chất kháng khuẩn và kháng viêm, giúp làm mát cơ thể và giải độc hiệu quả. Các chất này hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố, làm sạch gan và tăng cường tổng hợp chất quan trọng.  

Ngoài ra, rau diếp cá không chỉ giúp giảm nhiệt miệng, viêm họng, mà còn tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, khả năng lợi tiểu của nó cũng đóng vai trò giúp loại bỏ độc tố qua đường tiểu tiện. 

Uống lá diếp cá giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể 

Uống nước lá diếp cá giúp giảm tình trạng dị ứng, phát ban 

Rau diếp cá có khả năng ức chế việc giải phóng histamine – hợp chất kích thích phản ứng miễn dịch trong trường hợp dị ứng và phát ban. Bởi vì khả năng này, rau diếp cá có thể ngăn chặn và làm giảm các triệu chứng dị ứng, giúp giảm bớt vấn đề liên quan đến việc histamine được sản sinh quá nhiều bên trong cơ thể. 

Giúp làm đẹp da 

Uống lá diếp cá có tác dụng gì? Uống lá diếp cá thường xuyên sẽ giúp cải thiện làn da, giảm mụn, chàm, vảy nến,… nhờ khả năng giải độc cho da của chúng.

Hơn thế nữa, chất chống oxy hóa có trong rau diếp cá còn giúp làm sạch da, giảm viêm và thúc đẩy tái tạo da. Kết quả là làn da của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn và các vấn đề về da khác cũng được cải thiện rõ rệt. 

Uống lá diếp cá giúp làm đẹp da, giảm viêm

Lưu ý cần biết khi uống lá diếp cá 

Ngoài tìm hiểu về uống lá diếp cá có tác dụng gì ra, thì có một số lưu ý quan trọng mà bạn cần phải biết trước quyết định sử dụng lá diếp cá như là một phương thức bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. 

Bà bầu uống lá diếp cá được không? 

Nhiều phụ nữ mang thai thắc mắc liệu có nên uống lá diếp cá hay không? Trên thực tế, rau diếp cá là một loại thảo mộc dịu nhẹ, giàu chất xơ và khoáng chất. Tuy nhiên, do tính hàn, nên cần hạn chế lượng sử dụng (dưới 20g/ngày), để tránh ảnh hưởng đến dạ dày. Tóm lại, bà bầu hoàn toàn có thể sử dụng rau diếp cá. 

Những ai không nên uống lá diếp cá? 

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy tay chân của mình dễ bị lạnh, hay thường bị lạnh bụng và tiêu chảy thì không nên uống lá diếp cá. Vì lá diếp cá có tính hàn, có thể làm trầm trọng hơn các tình trạng kể trên, đặc biệt là với những người có cơ địa yếu và hệ tiêu hóa không tốt. Thế nên, nếu bạn vẫn muốn uống lá diếp cá thì cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. 

Lượng lá diếp cá có thể tiêu thụ trong một ngày 

Đối với người trưởng thành thì nên dùng khoảng 10-12g lá diếp cá khô hàng ngày để làm trà, hoặc 20-40g lá diếp cá tươi để ăn sống hoặc ép nước. Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có vấn đề về sức khỏe, thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi quyết định lượng diếp cá phù hợp cho bạn. 

Hy vọng rằng những thông tin mà Pharmacity chia sẻ trên đây đã giúp bạn trả lời câu hỏi “Uống lá diếp cá có tác dụng gì?” một cách chi tiết nhất. Bên cạnh đó, bạn nên tuân thủ các khuyến cáo về hướng dẫn uống lá diếp cá đúng cách để đảm bảo an toàn và tối đa lợi ích nhận được. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh! 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

Bạn có thể xem thêm:

• Bật mí 6 công dụng tuyệt vời từ quả bưởi và cách sử dụng

• Uống cần tây có tác dụng gì cho sức khỏe và làn da của bạn?

• Uống gì đẹp da? 8 loại thức uống giúp làn da khỏe khoắn, chống lão hóa từ bên trong

• Rạng rỡ đón Tết với mẹo làm đẹp da trong thời gian ngắn

• Bổ sung collagen ngừa lão hóa cho làn da căng mịn, trắng hồng

• Uống lá ổi có tác dụng gì? Cách xử lý và chế biến lá ổi an toàn, hiệu quả