Uống gì đẹp da? 8 loại thức uống giúp làn da khỏe khoắn, chống lão hóa từ bên trong

Làn da tươi trẻ và khỏe mạnh luôn là ước mơ của nhiều người. Trong quá trình chăm sóc da, không chỉ việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da bên ngoài mà còn cần quan tâm đến việc cung cấp dưỡng chất từ bên trong cơ thể. Vậy, uống gì đẹp da? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn 8 loại thức uống giúp làn da khỏe khoắn và chống lão hóa từ bên trong. Hãy tham khảo ngay! 

Nước rau má 

Uống gì đẹp da? Nước rau má không chỉ là một loại thức uống tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện làn da. Một số công dụng có thể kể đến như:  

• Bổ sung nước và dưỡng ẩm: Nước rau má chứa nhiều nước và khoáng chất, giúp làm mát da và duy trì độ ẩm cần thiết, đặc biệt là trong mùa hè. 

• Ngăn ngừa lão hóa da: Thức uống này cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa da. 

• Giảm mụn, sẹo và nám: Rau má chứa triterpenoids, có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, làm giảm mụn, sẹo và nám. 

Nước rau má: Uống gì đẹp da?

Hướng dẫn pha chế: 

• Bước 1: Rửa sạch rau má để loại bỏ tạp chất. 

• Bước 2: Xay nhuyễn rau má để lấy nước. 

• Bước 3: Lọc bã để lấy nước rau má. Có thể thêm đậu xanh, sữa dừa hoặc các thành phần khác để tăng thêm hương vị. Hạn chế thêm quá nhiều đường. 

Lưu ý khi sử dụng: 

Chỉ nên uống là vào ban ngày và nên tránh uống vào ban đêm để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Thêm nữa, bạn chỉ nên uống rau má 1-2 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất, bởi vì rau má có tính hàn, nếu uống quá nhiều có thể gây lạnh bụng và tiêu chảy. Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai và đang cho con bú nên hạn chế uống nước rau má. 

Cam tươi ép 

Uống gì cho da đẹp hồng hào? Cam tươi ép không chỉ là một thức uống phổ biến mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Bởi vì, cam tươi chứa lượng lớn vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa lão hóa da, tạo độ đàn hồi, nhờ đó mà chúng mang lại cho bạn một làn da tươi trẻ, hồng hào. 

Uống gì đẹp da? Cam tươi ép

Hướng dẫn pha chế: 

• Bước 1: Cắt cam làm đôi để tiện cho quá trình vắt cam. 

• Bước 2: Sử dụng máy ép hoặc máy vắt cam để lấy nước cam tươi. 

• Bước 3: Tùy theo khẩu vị, bạn có thể thêm đường, nước, mật ong hoặc các thành phần khác để làm ngọt và thơm ngon hơn. 

Lưu ý khi sử dụng: 

Bạn nên uống nước cam tươi 3-4 lần/tuần để có hiệu quả tốt cho làn da. Thời điểm thích hợp nhất để sử dụng là khoảng từ 1-2 tiếng sau bữa ăn sáng. Lưu ý rằng, những người bị viêm loét dạ dày nên hạn chế việc uống nước cam ép khi bụng đói để tránh làm bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn. 

Sữa đậu nành 

Uống gì để đẹp da? Sữa đậu nành là một sự lựa chọn tuyệt vời giúp cải thiện làn da và sức khỏe của bạn. Bởi vì, sữa đậu nành có chứa các axit béo omega-3 và omega-6, giúp làm chậm tốc độ lão hóa da, mang lại cho bạn một làn da tràn đầy sức sống và khỏe khoắn. Hơn cả thế, thức uống này còn cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da, giúp da trở nên sáng và mịn màng hơn. 

Sữa đậu nành: Uống gì đẹp da?

Hướng dẫn pha chế: 

• Bước 1: Rửa sạch đậu nành và đun sôi với nước. 

• Bước 2: Xay đậu nành đã đun sôi để lấy nước, sau đó loại bỏ bã. 

• Bước 3: Pha thêm lượng đường vừa đủ vào sữa đậu nành sau khi đã xay để tăng độ ngọt và dễ uống hơn. 

Lưu ý khi sử dụng: 

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống sữa đậu nành 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 250ml. Thời điểm thích hợp để sử dụng là khi mới thức dậy và ăn sáng, cũng như buổi tối trước khi đi ngủ từ 1-2 giờ. Một lưu ý quan trọng là không nên kết hợp sữa đậu nành với đường đỏ vì có thể gây kết tủa và không tốt cho cơ thể khi sử dụng. 

Nước sắn dây 

Uống gì để đẹp da chống lão hóa? Nước sắn dây là một loại đồ uống ít được biết đến nhưng lại có hàm lượng dinh dưỡng đáng kể. Một số công dụng có thể kể đến như hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện vòng 1, cung cấp dưỡng chất cho phụ nữ mang thai và đặc biệt là làm đẹp da, giúp da tươi trẻ. 

Bởi vì, nước sắn dây có chứa các thành phần như axit amin, gluxit và lipit có khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn quá trình lão hóa da và giúp da trở nên khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, các dưỡng chất khác có trong nước sắn dây giúp làn da sáng màu và mịn màng hơn. 

Nước sắn dây: Uống gì đẹp da?

Hướng dẫn pha chế: 

• Bước 1: Lấy nước nóng đổ vào ly chứa bột sắn dây, khuấy đều để bột tan chín. 

• Bước 2: Thêm nước cốt chanh vào khuấy đều. 

Lưu ý khi sử dụng: 

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống 1 ly nước sắn dây mỗi ngày, đồng thời hãy sử dụng chúng vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Tuy nhiên, trẻ em và phụ nữ đang có dấu hiệu động thai thì tuyệt đối không nên uống bột sắn dây vì tính hàn của loại thức uống này. 

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống quá nhiều vì tính hàn mạnh của nước sắn dây có thể gây tiêu chảy và nôn mửa. Đồng thời, hãy luôn đảm bảo rằng bột sắn dây đã hoàn toàn tan chín trong nước nóng để tránh những tác động xấu đến sức khỏe của bạn. 

Nước ép cà chua 

Uống gì đẹp da? Nước ép cà chua không chỉ là một thức uống bổ dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da của bạn. Một số công dụng có thể kể đến như: 

• Giúp chống lão hóa da: Nước ép cà chua cung cấp rất nhiều vitamin A và C, giúp chống lại quá trình lão hóa da, cải thiện sắc tố và mang đến cho bạn một làn da khỏe khoắn, tràn đầy sức sống. 

• Giải độc cơ thể: Cà chua còn có khả năng giải độc cho cơ thể và làm mát, giúp giảm mụn và sáng da. 

Uống gì đẹp da? Nước ép cà chua

Hướng dẫn pha chế: 

• Bước 1: Rửa sạch cà chua chín và luộc sơ qua để làm mềm. 

• Bước 2: Vớt cà chua ra để ráo nước và làm nguội. 

• Bước 3: Ép cà chua để lấy nước và loại bỏ bã. 

• Bước 4: Thêm đường hoặc không (tùy theo sở thích của bạn). 

Lưu ý khi sử dụng: 

Bạn có thể uống nước ép cà chua mỗi ngày, tuy nhiên không quá 1 lần/1 ngày. Lưu ý rằng, bạn cần tránh uống nước ép cà chua lúc đói vì dễ gây đau bụng và nôn mửa. Thế nên, thời điểm thích hợp nhất để sử dụng là khoảng 2-3 tiếng sau khi ăn sáng, bạn cũng có thể uống vào buổi tốt nhưng không quá khuya. 

Ngoài ra, vì hàm lượng natri có trong cà chua sẽ làm tăng huyết áp, cho nên bạn không được uống quá nhiều trong một ngày. Hơn nữa, những người mắc các bệnh liên quan đến dạ dày nên tránh sử dụng nước ép cà chua khi bụng đói. 

Nha đam đường phèn 

Uống gì để đẹp da từ bên trong? Nha đam đường phèn là một loại thức uống bổ dưỡng giúp làm đẹp da từ bên trong. Các lợi ích mà loại thức uống này có thể mang đến cho làn da của bạn như: 

• Làm dịu làn da đang bị tổn thương vì cháy nắng và có tính chống viêm nhẹ. 

• Nha đam có tính mát, giúp thanh nhiệt và giảm mụn cho da. 

• Nước nha đam còn có tác dụng mát gan, giúp làn da sáng màu và hồng hào. 

Uống gì đẹp da? Nha đam đường phèn 

Hướng dẫn pha chế: 

• Bước 1: Rửa sạch lá nha đam và gọt lớp vỏ bên ngoài để lấy phần thịt của lá. 

• Bước 2: Ngâm phần thịt nha đam với nước muối khoảng 1-2 tiếng để giảm bớt độ nhớt, sau đó rửa sạch lại với nước lạnh để ráo nước. 

• Bước 3: Dùng dao cắt phần thịt nha đam thành hình vuông nhỏ khoảng 1cm. 

• Bước 4: Đun nước trong nồi và thêm đường phèn vào. Khi đường phèn đã tan, thêm phần thịt nha đam vào và đun khoảng 3-5 phút, sau đó tắt bếp. 

Lưu ý khi sử dụng: 

Nước nha đam đường phèn sẽ ngon hơn khi uống lạnh, nên bạn có thể thêm đá hoặc để nước đã chế biến vào ngăn mát tủ lạnh từ 2-3 tiếng trước khi thưởng thức. Bên cạnh đó, bạn cũng cần kiểm tra chất lượng nguyên liệu (gồm: nha đam và đường phèn) trước khi chế biến để đảm bảo thức uống này không chứa thành phần gây độc cho cơ thể. 

Nước dừa tươi 

Uống gì để đẹp da chống lão hóa? Nước dừa tươi không chỉ là một loại thức uống thơm ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích cho làn da, đặc biệt là khả năng chống lại quá trình lão hóa. Các lợi ích mà dừa tươi mang lại cho làn da, bao gồm: 

• Cung cấp các khoáng chất và vitamin, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da, duy trì độ đàn hồi và sự mịn màng của làn da. 

• Nước dừa tươi giúp cân bằng độ pH của da, cung cấp độ ẩm tự nhiên. 

• Thành phần Cytokinin có trong nước dừa thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, giúp da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. 

Nước dừa tươi: Uống gì đẹp da?

Lưu ý khi sử dụng: 

Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa tươi là trong khoảng thời gian ban ngày, bạn nên tránh uống vào buổi tối vì có thể gây đầy bụng và khó ngủ. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng 1 trái dừa tươi mỗi ngày và không nên uống quá nhiều vì có thể bị tiêu chảy. 

Sinh tố matcha và sữa hạnh nhân 

Uống gì đẹp da? Sinh tố matcha kết hợp sữa hạnh nhân là một thức uống bổ dưỡng giúp làm đẹp da từ bên trong. Bởi vì, bột matcha chứa gấp 10 lần chất chống oxy hóa so với trà xanh thông thường, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da một cách mạnh mẽ nhất. Bên cạnh đó, sữa hạnh nhân cung cấp nhiều vitamin B2 giúp thúc đẩy quá trình giữ nước cho da, hỗ trợ tuần hoàn máu, từ đó giúp làn da luôn tươi tắn và tràn đầy sức sống. 

Uống sinh tố matcha và sữa hạnh nhân giúp da tươi tắn

Hướng dẫn pha chế: 

Nguyên liệu: 

• 1 ly sữa hạnh nhân 

• 1 thìa canh bột trà xanh matcha 

• 1 ly nhỏ nước sôi 

• 1 muỗng đường nhỏ 

Các bước thực hiện: 

• Bước 1: Trộn bột trà matcha với nước sôi và khuấy đều cho đến khi bột tan hoàn toàn. 

• Bước 2: Đun nóng sữa hạnh nhân ở lửa vừa đến khi sữa bắt đầu sôi. Nhẹ nhàng khuấy đều để sữa không bị cháy đáy nồi. 

• Bước 3: Sau khi sữa hạnh nhân đã sôi, đổ sữa vào ly trà matcha đã pha sẵn. 

• Bước 4: Thêm một chút đường vào thức uống để tạo thêm vị ngọt nếu bạn thích. 

Lưu ý khi sử dụng: 

Loại thức uống này bạn có thể sử dụng bất kỳ thời điểm nào mà bạn thích, tuy nhiên hạn chế uống vào ban đêm vì có thể gây khó tiêu và mất ngủ. Ngoài ra, bạn cần lựa chọn các nguyên liệu chất lượng để đảm bảo thức uống ngon và an toàn. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. 

Hy vọng rằng những loại thức uống mà Pharmacity chia sẻ trên đây đã giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc “Uống gì đẹp da?” một cách toàn diện nhất. Hãy lưu ngay bài viết ngày để tham khảo các công thức pha chế thức uống khi cần thiết. Chúc cho làn da của bạn luôn mịn màng và tươi trẻ! 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

Bạn có thể xem thêm:

• Ăn gì cho làn da sáng đẹp?

• Ăn chuối có tác dụng gì? Tổng hợp 9 công dụng tuyệt vời từ trái chuối

• Rạng rỡ đón Tết với mẹo làm đẹp da trong thời gian ngắn

• Bổ sung collagen ngừa lão hóa cho làn da căng mịn, trắng hồng

• Đến tháng nên ăn gì? Top 10 loại thực phẩm nên ăn trong ngày đèn đỏ