Trà dưa lưới - món trà trái cây thơm ngon, bổ dưỡng với lượng calo thấp
Trà dưa lưới là một trong những loại trà trái cây ưa thích của giới trẻ hiện nay. Với hương vị thơm ngon và độ mát lạnh, món đồ uống này đã trở thành xu hướng phổ biến tại Việt Nam. Tuy nhiên, nhiều người đặt câu hỏi về lượng calo có trong trà dưa lưới và lợi ích mà nó mang lại. Hãy cùng khám phá qua bài viết dưới đây nhé!
Một số thông tin hữu ích về dưa lưới
- Dưa lưới là một loại quả hình bầu dục, có vỏ xanh với các đường gân trắng như lưới. Khi chín, quả dưa lưới chuyển từ màu xanh sang màu vàng. Tuy nhiên, cũng có một số giống dưa lưới vẫn giữ nguyên màu xanh sau khi chín. Phần thịt bên trong quả có màu cam bắt mắt. Dưa lưới có vị ngọt, tươi mát và thanh khiết. Mỗi quả dưa lưới có trọng lượng trung bình từ 1.5 – 3.5 kilogram. Đây là một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng mà mọi gia đình đều yêu thích.
- Tại Việt Nam, dưa lưới đã trở thành loại quả quen thuộc và được trồng rất nhiều tại các tỉnh thành trong những năm gần đây. Loại quả này xuất xứ từ Ấn Độ và Châu Phi. Qua quá trình cải tiến gen, các giống dưa lưới ngày càng phong phú hơn về hình thức và hương vị. Nhờ đó, dưa lưới đã trở thành một nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú trong các bữa ăn hàng ngày.
Thông qua việc cải tiến gen, các giống dưa lưới ngày càng trở nên đa dạng. Quả được phát triển cả về hình thức lẫn hương vị so với ban đầu. Điều này đánh dấu sự phát triển không ngừng của con người nhằm tạo ra những giống cây và sản phẩm nông nghiệp tuyệt vời. Thông qua đó làm phong phú cho nguồn cung cấp dinh dưỡng từ những bữa ăn thường ngày.
Trà dưa lưới – Món đồ uống bổ dưỡng
Trà dưa lưới không chỉ là một thức uống giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Mặc dù có thắc mắc về lượng calo trong trà dưa lưới, nhưng thực tế là một cốc trà dưa lưới có chứa khoảng 60 – 70 calo. Tuy nhiên, lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến và các nguyên liệu sử dụng.
Ngoài calo, một cốc trà dưa lưới còn cung cấp 14.4 gram carbohydrate, 1.5 gram protein và 0.3 gram chất béo. Đây là những chất dinh dưỡng quan trọng để cung cấp năng lượng cho cơ thể trong hoạt động hàng ngày.
Đồng thời, trà dưa lưới có lượng calo thấp nên không gây tăng cân. Khi sử dụng với liều lượng phù hợp, trà dưa lưới có thể hỗ trợ duy trì cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, dưa lưới chứa nhiều kali quan trọng giúp duy trì cân bằng nước cũng như huyết áp.
Lợi ích của trà dưa lưới
Ngoài việc nắm rõ về lượng calo trong trà dưa lưới, bạn cũng nên biết thêm về những lợi ích đặc biệt mà món đồ uống này mang lại. Trà dưa lưới cung cấp nước, vitamin, chất chống oxy hóa và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nó cũng giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, bảo vệ sức khoẻ của mắt, hỗ trợ duy trì cân nặng và cải thiện tâm trạng.
Trà dưa lưới cung cấp lượng nước, vitamin, chất chống oxy hoá cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người.Trà từ dưa lưới giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Điều này được lý giải là nhờ các chất chống oxy hoá. Những hợp chất trong dưa lưới làm tốt nhiệm vụ giảm mức cholesterol xấu, cải thiện sức khoẻ tim mạch.Hoạt chất beta carotene, lutein cùng zeaxanthin của dưa lưới giúp bảo vệ sức khoẻ của đôi mắt. Việc thiếu hụt lutein và zeaxanthin có thể gây đục thuỷ tinh thể hay thoái hoá điểm vàng.Trà dưa lưới sở hữu hàm lượng calo thấp. Do đó, chúng hỗ trợ tốt việc duy trì cân nặng và cải thiện vóc dáng.Hương thơm đặc biệt từ quả dưa lưới giúp cải thiện tâm trạng, hạn chế tình trạng căng thẳng. Thưởng thức một tách trà dưa lưới là giải pháp cho một ngày làm việc căng thẳng.Trà dưa lưới mang lại nhiều lợi ích đối với sức khoẻ con người.
Hy vọng qua những thông tin trên, bạn sẽ có câu trả lời cho câu hỏi “Trà dưa lưới bao nhiêu calo?”. Trà dưa lưới không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn đem lại lợi ích cho sức khỏe con người. Vì vậy, nhớ bổ sung trà dưa lưới vào chế độ ăn uống hàng ngày để cung cấp dinh dưỡng và tận hưởng hương vị tuyệt vời của nó.
Lời khuyên từ Pharmacity:
Pharmacity xin gửi đến quý khách hàng một số lời khuyên để tận dụng tối đa lợi ích của trà dưa lưới:
- Chọn dưa lưới có vỏ mịn, không bị móp hoặc nứt để đảm bảo chất lượng.
- Luôn rửa sạch dưa lưới trước khi sử dụng để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
- Pha trà dưa lưới với nước lọc hoặc nước đun sôi để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
- Thêm thêm ít đường hoặc mật ong nếu bạn muốn trà dưa lưới thêm ngọt.
- Thưởng thức trà dưa lưới mát lạnh vào mùa hè và trà dưa lưới nóng vào mùa đông để có trải nghiệm khác biệt.
Câu hỏi thường gặp về trà dưa lưới:
1. Trà dưa lưới có thể giúp giảm cân không?
Trà dưa lưới có lượng calo thấp nên không gây tăng cân. Khi sử dụng với liều lượng phù hợp, trà dưa lưới có thể hỗ trợ duy trì cân nặng hiệu quả.
2. Trà dưa lưới có tốt cho tim mạch không?
Các chất chống oxy hoá trong dưa lưới có thể giảm mức cholesterol xấu, cải thiện sức khoẻ tim mạch.
3. Trà dưa lưới có cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể không?
Một cốc trà dưa lưới cung cấp khoảng 60 – 70 calo, 14.4 gram carbohydrate và 1.5 gram protein, là những chất dinh dưỡng quan trọng để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
4. Trà dưa lưới có tác dụng bảo vệ sức khoẻ mắt không?
Trà dưa lưới chứa beta carotene, lutein và zeaxanthin, những hợp chất giúp bảo vệ sức khoẻ của mắt.
5. Trà dưa lưới có thể giúp cải thiện tâm trạng không?
Hương thơm đặc biệt từ quả dưa lưới giúp cải thiện tâm trạng, hạn chế tình trạng căng thẳng.
Nguồn: Tổng hợp
