Tiểu đường thai kỳ sau sinh có hết không?
Tiểu đường thai kỳ là gì và tại sao nó xảy ra?
Tiểu đường thai kỳ là khi đường huyết tăng cao lần đầu trong thai kỳ. Nó thường xuất hiện ở tam cá nguyệt thứ 2 hoặc 3. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 7-10% phụ nữ mang thai gặp tình trạng này. Đừng lo, nó không giống tiểu đường type 1 hay type 2. Đây là vấn đề tạm thời, liên quan đến thai kỳ.
Nguyên nhân tiểu đường thai kỳ
Vậy tại sao bạn bị tiểu đường thai kỳ? Nguyên nhân chính là do hormone từ nhau thai cản trở insulin làm việc hiệu quả. Insulin giúp đường trong máu đi vào tế bào, nhưng khi bị “cản đường”, đường huyết tăng lên. Một số yếu tố làm tăng nguy cơ:
- Thừa cân hoặc béo phì trước khi mang thai.
- Tuổi trên 35.
- Gia đình có người bị tiểu đường.
- Từng sinh con nặng trên 4kg.
Tiểu đường thai kỳ sau sinh có hết không?
Tiểu đường thai kỳ sau sinh thường biến mất. Khoảng 90% trường hợp trở lại bình thường sau khi sinh, theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA). Khi nhau thai rời khỏi cơ thể, hormone gây rối cũng giảm dần. Đường huyết thường ổn định trong 6-12 tuần. Bạn có thể thở phào nhẹ nhõm, nhưng đừng chủ quan nhé.
Không phải ai cũng may mắn. Một số mẹ vẫn có nguy cơ cao mắc tiểu đường type 2 sau này. Điều này xảy ra nếu:
- Bạn không giảm cân sau sinh.
- Lối sống ít vận động kéo dài.
- Tiền sử đường huyết bất thường trước thai kỳ.
Biến chứng tiểu đường thai kỳ nếu không được kiểm soát
Ảnh hưởng đến mẹ
Nếu không để ý, biến chứng tiểu đường thai kỳ có thể nghiêm trọng. Bạn có nguy cơ:
- Mắc tiểu đường type 2 lâu dài.
- Cao huyết áp hoặc tiền sản giật trong lần mang thai sau.
Dữ liệu mới nhất từ ADA năm 2024 cho thấy 50% phụ nữ không kiểm soát tốt gặp vấn đề sức khỏe trong 10 năm.
Ảnh hưởng đến bé
Bé yêu của bạn cũng chịu ảnh hưởng. Trẻ sinh ra từ mẹ bị tiểu đường thai kỳ có thể:
- Nặng cân (trên 4kg), gây khó sinh.
- Hạ đường huyết ngay sau sinh.
- Nguy cơ béo phì khi lớn lên.
Cách kiểm soát đường huyết sau sinh hiệu quả
Bạn đã biết tiểu đường thai kỳ sau sinh có thể hết trong đa số trường hợp. Nhưng để chắc chắn, bạn cần kiểm soát đường huyết tốt. Dưới đây là những cách đơn giản, hiệu quả giúp bạn khỏe mạnh hơn sau sinh.
Chế độ ăn cho mẹ sau sinh
Ăn uống đúng cách là bước đầu tiên. Bạn không cần kiêng khem quá mức, nhưng hãy ưu tiên thực phẩm lành mạnh.
- Chọn rau xanh, trái cây ít đường như bơ, dâu tây.
- Dùng ngũ cốc nguyên cám thay vì gạo trắng.
- Hạn chế đồ ngọt, bánh kẹo, nước có ga.
- Ăn ít nhưng chia nhiều bữa (4-5 lần/ngày).
Theo chuyên gia dinh dưỡng từ Vinmec, chế độ ăn cho mẹ sau sinh giúp đường huyết ổn định mà vẫn đủ sữa cho bé.
Vai trò của vận động
Đừng ngồi một chỗ quá lâu. Vận động nhẹ nhàng rất tốt cho bạn.
- Đi bộ 30 phút mỗi ngày, vừa thư giãn vừa đốt calo.
- Thử yoga sau sinh để giảm căng thẳng.
- Bắt đầu từ từ nếu bạn mổ đẻ, tham khảo ý kiến bác sĩ.
Nghiên cứu năm 2024 cho thấy vận động đều đặn giảm 30% nguy cơ tiểu đường type 2 sau sinh.
Theo dõi đường huyết thường xuyên
Bạn nên đo đường huyết tại nhà. Máy đo nhỏ gọn, dễ dùng, chỉ cần vài phút là có kết quả.
- Đo trước và sau ăn 2 giờ để so sánh.
- Ghi lại số liệu, báo bác sĩ nếu bất thường.
Lời khuyên từ Pharmacity:
- Nên kiểm soát cân nặng trong khoảng để hạn chế nguy cơ phát triển tiểu đường tuýp 2 sau sinh. Để làm được điều này, nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn.
- Theo dõi đường huyết thường xuyên và tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ về sử dụng thuốc và tự kiểm tra đường huyết để giữ mức đường huyết ổn định
- Cần tuân thủ chỉ dẫn và kê toa của bác sĩ để kiểm soát tiểu đường thai kỳ hiệu quả.
- Khám thai định kỳ để được kiểm tra sức khỏe của mình và thai nhi, từ đó sớm phát hiện và điều trị các biến chứng tiểu đường thai kỳ.
- Tìm hiểu thêm về tiểu đường để hiểu rõ hơn về căn bệnh này và biết cách chăm sóc sức khỏe của mình và thai nhi.
Câu hỏi thường gặp về tiểu đường thai kỳ sau sinh:
- Tiểu đường thai kỳ sau sinh có thể tự khỏi không?
Tiểu đường thai kỳ có thể tự khỏi sau khi sinh trong khoảng từ 1 đến 3 tháng, nhưng điều này chỉ xảy ra nếu mẹ bầu biết cách kiểm soát đường huyết từ khi phát hiện bệnh. - Nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 sau khi sinh như thế nào?
Một số mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể mắc tiểu đường tuýp 2 trong tương lai. Khoảng 50% mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ gặp nguy cơ này. - Làm thế nào để giảm nguy cơ biến chứng của tiểu đường thai kỳ sau sinh?
Mẹ bầu nên theo dõi đường huyết, khám thai định kỳ, tìm hiểu chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp, và tuân thủ chỉ dẫn cũng như kê toa của bác sĩ để giảm nguy cơ biến chứng. - Chế độ ăn uống và tập luyện nào là phù hợp cho người mang thai bị tiểu đường thai kỳ?
Mẹ bầu nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ và ít đường và tinh bột. Ngoài ra, tập luyện đều đặn với sự hướng dẫn của bác sĩ cũng giúp kiểm soát đường huyết. - Tại sao phải nuôi con bằng sữa mẹ nếu bị tiểu đường thai kỳ sau sinh?
Việc nuôi con bằng sữa mẹ giúp kiểm soát cân nặng của mẹ bầu và giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 sau sinh.
Nguồn: Tổng hợp
