Ăn riềng có ảnh hưởng đến sữa mẹ và tại sao bạn nên tránh

Phụ nữ cho con bú thường phải bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng để có sữa cung cấp cho bé. Nhưng có nhiều nguồn tin cho rằng ăn riềng sẽ gây ảnh hưởng đến sữa mẹ. Và liệu ăn có riềng có bị mất sữa không? Riềng là một loại gia vị thường được sử dụng trong các bữa ăn của người Việt. Tuy nhiên, riềng được cho là không tốt đối với phụ nữ cho con bú. Vậy ăn riềng có bị mất sữa không? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết sau đây nhé.

Các nguyên nhân gây mất sữa

• Stress
• Sử dụng thuốc
• Suy dinh dưỡng
• Sử dụng các loại thực phẩm gây mất sữa

Có nhiều nguyên nhân gây mất sữa ở phụ nữ đang cho con bú, bao gồm:

“Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây mất sữa, vì nó ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh của mẹ và giảm sản xuất hormone prolactin – hormone quan trọng để sản xuất sữa.”

“Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc tránh thai có chứa hormone estrogen,có thể ảnh hưởng đến sản lượng sữa.”

“Việc thiếu chất dinh dưỡng hoặc không ăn đủ các loại thực phẩm cần thiết để sản xuất sữa cũng có thể gây mất sữa.”

“Đồ uống có cồn, chất kích thích, cafe,…”

Stress là một trong những nguyên nhân chính gây mất sữa.

Ăn riềng có bị mất sữa không?

Riềng tạo hương vị thơm nồng và cay nhẹ cho các món ăn nên rất bắt cơm và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên đối với phụ nữ đang cho con bú thì việc ăn riềng có thể giảm lượng sữa và nghiêm trọng hơn là mất sữa. Vì riềng là một loại gia vị có tính nóng, ấm nên sẽ gây ảnh hưởng đến sữa mẹ. Chưa kể mùi vị đặc trưng của riềng sẽ làm cho sữa mẹ có mùi khó chịu và khiến em bé không muốn uống.

“Riềng còn khiến dạ dày tiết ra nhiều acid gây khó chịu cho hệ tiêu hóa của phụ nữ sau sinh.”

Ngoài ra, riềng có thể gây tắc sữa và làm cho sữa có mùi khó chịu.

Các thực phẩm nên tránh để không bị mất sữa

Một số loại thực phẩm sau đây có thể gây ảnh hưởng đến sữa mẹ hoặc làm mất sữa:

• Cà phê
• Thức uống có cồn
• Các thực phẩm muối chua
• Món ăn cay nóng nhiều gia vị

Các thực phẩm muối chua thường chứa một hàm lượng acid nitrat, HCN không tốt cho sữa mẹ và có thể làm mất sữa.

Các thực phẩm lợi sữa cho mẹ bầu

Bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm tốt cho sữa mẹ như:

• Rau xanh
• Trái cây
• Uống đầy đủ nước
• Các loại đậu
• Sữa và sản phẩm từ sữa

Như vậy thông qua bài viết trên, hy vọng đã giúp bạn tìm được câu trả lời cho thắc mắc “Ăn riềng có bị mất sữa không?”. Riềng là một loại thực phẩm cần tránh khi đang cho con bú. Thay vào đó hãy nên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sữa mẹ để cung cấp đủ dinh dưỡng cho em bé phát triển.

Lời khuyên từ Pharmacity

Để đảm bảo nguồn sữa mẹ đủ cho bé, phụ nữ đang cho con bú nên hạn chế ăn riềng và các thực phẩm có tính nóng, ức chế sữa. Thay vào đó, nên tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng đa dạng, uống đủ nước và tạo điều kiện thoải mái để giảm stress. Ngoài ra, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có lời khuyên cụ thể cho trường hợp của mình.

5 FAQ về ăn riềng và sữa mẹ

1. Ăn riềng có gây giảm sữa?
   Ăn riềng có thể giảm lượng sữa và gây tắc sữa do tính nóng, ấm và mùi khó chịu của riềng.
2. Tại sao riềng gây mất sữa?
   Riềng có tính nóng, ấm và gây tắc sữa. Mùi vị đặc trưng của riềng có thể làm sữa có mùi khó chịu và khiến bé không muốn uống.
3. Có cần tránh thực phẩm khác để tránh mất sữa?
   Ngoài riềng, cà phê, thức uống có cồn, thực phẩm muối chua và món ăn cay nóng nhiều gia vị cũng có thể gây mất sữa. Cần hạn chế sử dụng những thực phẩm này.
4. Thực phẩm nào tốt cho việc tăng sữa?
   Rau xanh, trái cây, uống đủ nước, các loại đậu và sữa cùng các sản phẩm từ sữa đều có lợi cho việc tăng sản lượng sữa.
5. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi ăn riềng?
   Đúng, nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến ăn riềng và sữa mẹ, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể và phù hợp với trường hợp của mình.

Nguồn: Tổng hợp