Tăng cường sức đề kháng cho trẻ em trong thời điểm giao mùa

Vào thời điểm giao mùa cùng tình hình dịch Covid-19 vẫn còn diễn biến phức tạp như hiện nay, việc đảm bảo sức khỏe cho trẻ nhỏ là vô cùng quan trọng. Ngoài việc đeo khẩu trang khi ra ngoài nhằm ngăn chặn sự xâm nhập của virus, các bậc phụ huynh cũng nên thực hiện một số biện pháp khác để tăng sức đề kháng cho bé nhà mình. Sức đề kháng yếu là nguyên nhân chính khiến trẻ rất dễ bị vi khuẩn tấn công và mắc các bệnh thường gặp như sốt, cảm cúm, bệnh về hô hấp. Vì vậy, cha mẹ nên tìm hiểu các phương pháp tăng đề kháng cho bé nhằm chống lại bệnh tật, giúp bé khỏe mạnh, vui chơi, học hành thoải mái.

Tại sao cần tăng đề kháng cho trẻ?

“Sức đề kháng là yếu tố quyết định đối với sự phát triển thể chất của con người, đặc biệt là với đối tượng trẻ em.”

Trong sinh hoạt hằng ngày, con trẻ luôn không ngừng tiếp xúc với môi trường xung quanh: Không khí, vật dụng, thức ăn… chúng có thể tiềm ẩn những mối nguy cho sức khỏe của bé như virus, vi khuẩn, nấm, mốc, ký sinh trùng… Khi các tác nhân gây hại này xâm nhập vào cơ thể, hệ miễn dịch sẽ được kích hoạt tạo kháng thể để bảo vệ cơ thể và tiêu diệt những kháng nguyên ngoại lai này. Do đó, sức đề kháng là yếu tố quyết định đối với sự phát triển thể chất của con người, đặc biệt là với đối tượng trẻ em. Chính vì vậy, các bậc cha mẹ cần phải hết sức chú trọng trong việc tăng đề kháng cho trẻ để giúp con mình trở nên khỏe mạnh hơn.

Những cách tăng đề kháng cho bé hiệu quả

• Xây dựng chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

  Một bữa ăn đầy đủ, cân đối các loại thực phẩm sẽ bổ sung cho bé những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển về cả mặt thể chất và trí tuệ, góp phần nâng cao khả năng đề kháng, giúp bảo vệ bé khỏi các tác nhân gây hại cho sức khỏe. Mẹo giúp trẻ thích ăn rau cực hay các phụ huynh phải biết là bổ sung rau củ quả trong khẩu phần ăn hằng ngày, đồng thời không cho trẻ hấp thụ thức ăn chứa quá nhiều dầu mỡ, quá mặn hoặc quá ngọt.

• Bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết

  Ba mẹ cần cung cấp đủ vitamin A, C và các khoáng chất như Kẽm, Selen cho trẻ. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy chức năng hệ miễn dịch, từ đó làm tăng sức chống chịu của các tế bào cơ thể trước sự tấn công của các tác nhân gây hại bên ngoài. Các nguyên liệu như cá, thịt nạc, lòng đỏ trứng chúa nhiều Kẽm và Selen sẽ đem lại khả năng kháng vi-rút hiệu quả giúp bảo vệ tốt sức khỏe của bé.

• Cho trẻ vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc

  Thường xuyên thực hiện các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy, đạp xe, bơi lội hoặc chỉ đơn giản để trẻ chơi đùa, khám phá thiên nhiên trong khoảng thời gian hợp lý sẽ làm trẻ phát triển khỏe mạnh nhờ kích thích trẻ ăn ngon, từ đó hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn, nâng cao khả năng miễn dịch. Ngủ ngon, ngủ đủ giấc có tác động tích cực đáng kể vào sự phát triển cơ thể cũng như não bộ của trẻ.

• Đảm bảo chất lượng môi trường sống xung quanh trẻ

  Các bậc cha mẹ cần chú ý giữ vệ sinh không gian trẻ hay sinh hoạt bằng cách thường xuyên lau dọn nhà cửa, mở cửa thông thoáng vào ban ngày để trẻ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và triệt tiêu các mầm bệnh trong không khí. Lưu ý tuyệt đối không được hút thuốc vì khói thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, làm suy giảm hệ miễn dịch ở trẻ cũng như dẫn đến một số căn bệnh nguy hiểm liên quan đến đường hô hấp khác.

• Tiêm phòng đầy đủ, sử dụng kháng sinh đúng cách theo chỉ dẫn của bác sĩ

  Trẻ cần tiêm phòng đầy đủ một số vaccine phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe của mình. Đồng thời, khi con sốt, ba mẹ không nên tùy ý sử dụng thuốc kháng sinh mà không có chỉ định của bác sĩ. Dùng thuốc bừa bãi, không đúng liều lượng không chỉ làm bệnh lâu khỏi mà còn có thể dẫn đến hiện tượng kháng kháng sinh. Việc này làm hệ miễn dịch của trẻ không còn khả năng chống lại sự tấn công của vi khuẩn tốt như trước nữa và khiến trẻ hay mắc bệnh hơn.

Nhận biết dấu hiệu sức đề kháng yếu và điều trị kịp thời

“Nhận ra những dấu hiệu của sức đề kháng yếu và điều trị kịp thời sẽ rất quan trọng cho sự phát triển lâu dài ở trẻ.”

Trẻ hay mắc các bệnh “ốm vặt” như cảm cúm, sốt, ho, sổ mũi, viêm họng… Cơ thể có những dấu hiệu mất nước: Khô da, khô niêm mạc lưỡi, mắt trũng, tiểu ít và trẻ hay khát nước. Trẻ ủ rũ, thèm ngủ, không hào hứng tham gia các hoạt động thể chất. Trẻ biếng ăn, tiêu hóa kém. Vết thương lâu lành.

Khi sức đề kháng kém, trẻ thường cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và dễ mắc các bệnh truyền nhiễm, từ các bệnh thông thường như cảm cúm, ho, sốt đến những bệnh nguy hiểm hơn như sốt xuất huyết hay COVID-19. Việc nhận ra những dấu hiệu này và điều trị kịp thời sẽ rất quan trọng cho sự phát triển lâu dài của trẻ.

Trên đây là những thông tin cần thiết về việc tăng đề kháng cho trẻ em trong thời điểm giao mùa và dịch Covid-19. Hi vọng rằng thông qua bài viết này, quý phụ huynh sẽ nắm được các kiến thức quan trọng để nâng cao khả năng miễn dịch ở trẻ, giúp bé con có sức khỏe tốt hơn, đặc biệt trong thời tiết giao mùa và đại dịch vẫn còn diễn biến phức tạp như thế này.

Câu hỏi thường gặp

1. Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho trẻ em?

   Có một số cách để tăng sức đề kháng cho trẻ em, bao gồm xây dựng chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết, cho trẻ vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc, đảm bảo chất lượng môi trường sống xung quanh trẻ, và tiêm phòng đầy đủ.

2. Tại sao sức đề kháng yếu ảnh hưởng đến trẻ?

   Sức đề kháng yếu là nguyên nhân chính khiến trẻ rất dễ bị vi khuẩn tấn công và mắc các bệnh thường gặp như sốt, cảm cúm, bệnh về hô hấp. Sức đề kháng là yếu tố quyết định đối với sự phát triển thể chất của con người, đặc biệt là với đối tượng trẻ em.

3. Làm sao để nhận biết dấu hiệu sức đề kháng yếu ở trẻ?

   Một số dấu hiệu sức đề kháng yếu ở trẻ bao gồm trẻ hay mắc các bệnh như cảm cúm, sốt, ho, sổ mũi, viêm họng, cơ thể có dấu hiệu mất nước, trẻ ủ rũ, thèm ngủ, không hào hứng tham gia các hoạt động thể chất, trẻ biếng ăn và vết thương lâu lành.

4. Trẻ em cần tiêm phòng những loại vaccine nào để tăng cường sức đề kháng?

   Trẻ cần tiêm phòng đầy đủ một số vaccine phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe của mình, bao gồm vaccine phòng cúm, vaccine phòng viêm gan B, vaccine phòng ta, vaccine phòng uốn ván, vaccine phòng ho gà và vaccine phòng bạch hầu.

5. Tại sao việc nhận biết và điều trị sớm sức đề kháng yếu quan trọng?

   Khi sức đề kháng kém, trẻ thường cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng và dễ mắc các bệnh truyền nhiễm. Việc nhận biết và điều trị kịp thời sẽ rất quan trọng cho sự phát triển lâu dài của trẻ.

Nguồn: Tổng hợp