Sữa hạt phỉ: cung cấp dinh dưỡng và bảo vệ sức khỏe
Bạn đã biết rằng hạt phỉ là một nguồn lớn protein, chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể. Một trong những thức uống từ hạt phỉ được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là trẻ em, chính là sữa hạt phỉ. Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu lợi ích mà sữa hạt phỉ mang đến cho sức khỏe và cách làm thức uống này ngay tại nhà.
Tác dụng của sữa hạt phỉ
“Hạt phỉ nói chung và sữa hạt phỉ nói riêng là thực phẩm được nhiều người ưa chuộng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Các bác sĩ dinh dưỡng khẳng định rằng việc thường xuyên uống sữa hạt phỉ với liều lượng phù hợp và đúng cách sẽ mang lại rất nhiều lợi ích với sức khỏe.”
- Có lợi cho tim mạch: Sữa hạt phỉ chứa nhiều axit béo tự nhiên từ thực vật, giúp giảm cholesterol xấu trong máu, tăng nồng độ cholesterol tốt và duy trì sức khỏe trái tim.
- Giảm nguy cơ ung thư: Hàm lượng vitamin E trong hạt phỉ giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư bàng quang.
- Chống bệnh trầm cảm: Sữa hạt phỉ chứa nhiều vitamin B6 thúc đẩy sản sinh hormone hạnh phúc, giúp cải thiện tâm trạng và phòng tránh bệnh trầm cảm.
- Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa: Sữa hạt phỉ cung cấp chất xơ, giúp giảm triệu chứng táo bón và khó tiêu.
- Tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Sữa hạt phỉ hỗ trợ kiểm soát đường huyết và kích thích tăng sinh insulin, rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.
- Tăng cường miễn dịch: Sữa hạt phỉ cải thiện khả năng miễn dịch và tăng cường sức đề kháng một cách tự nhiên.
Cách làm sữa hạt phỉ ngon ngậy, bổ dưỡng
Nếu bạn muốn tự làm sữa hạt phỉ tại nhà, hãy tham khảo cách nấu sữa hạt phỉ dưới đây:
- Nguyên liệu:
- 80g hạt phỉ
- 360ml nước lọc
- Đường tùy thích
- Cách làm:
- Ngâm hạt phỉ với nước ấm qua đêm để hạt nở mềm.
- Cho hạt phỉ và nước lọc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn trong khoảng 90 giây.
- Lọc hỗn hợp để thu được sữa hạt phỉ.
- Đun sữa hạt phỉ với lửa vừa, thêm đường tùy khẩu vị và đun cho đường tan.
- Để sữa nguội và thưởng thức. Bạn có thể thay nước lọc bằng sữa tươi không đường để có sữa ngậy béo hơn.
Lưu ý: Bạn cần chú ý khi sử dụng sữa hạt phỉ để tránh tác dụng phụ không mong muốn. Nếu bạn có dị ứng đối với hạt phỉ hoặc axit béo, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng và cách làm sữa hạt phỉ ngon ngậy và bổ dưỡng. Đặc biệt, sữa hạt phỉ rất tốt cho người có nguy cơ cao hoặc mắc bệnh tiểu đường. Hãy bổ sung sữa hạt phỉ vào chế độ ăn uống hàng ngày để bảo vệ sức khỏe và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
Lời khuyên từ Pharmacity
Sản phẩm sữa hạt phỉ công thức độc đáo từ Pharmacity là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe của bạn và gia đình. Với nguồn gốc từ hạt phỉ tươi ngon, sữa hạt phỉ Pharmacity đã được kiểm định chất lượng và bảo đảm an toàn. Hãy thử ngay để trải nghiệm lợi ích tuyệt vời của sữa hạt phỉ!
FAQ về sữa hạt phỉ
1. Sữa hạt phỉ có phải là thực phẩm chức năng không?
Đúng, sữa hạt phỉ được coi là một loại thực phẩm chức năng, đóng vai trò cung cấp dinh dưỡng và bảo vệ sức khỏe.
2. Tôi có thể uống sữa hạt phỉ hàng ngày không?
Có thể, sữa hạt phỉ là một thức uống bổ dưỡng và an toàn cho việc sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, hãy tuân thủ liều lượng và cách sử dụng đúng cách theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc các chuyên gia dinh dưỡng.
3. Sữa hạt phỉ có thể giúp giảm cân không?
Sữa hạt phỉ chứa chất xơ và protein, có thể giúp tạo cảm giác no lâu hơn và ổn định đường huyết, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, không nên dùng sữa hạt phỉ thay thế hoàn toàn bữa ăn chính mà nên kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.
4. Sữa hạt phỉ có tác dụng phụ không?
Thường thì sữa hạt phỉ là an toàn và không gây tác dụng phụ nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu bạn có dị ứng đối với hạt phỉ hoặc axit béo, có thể gây ra các phản ứng dị ứng như ngứa, phát ban hoặc khó thở. Hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu gặp phải tình trạng này.
5. Sữa hạt phỉ có thể dùng cho trẻ em không?
Có thể, sữa hạt phỉ thường là một lựa chọn tốt cho trẻ em vì chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và đúng liều lượng cho từng độ tuổi.
Nguồn: Tổng hợp
