Sữa hạt hướng dương - lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe
Sữa hạt là một loại thức uống phổ biến, được nhiều người ưa chuộng bởi khả năng cung cấp dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về sữa hạt hướng dương – một loại sữa hạt thơm ngon, giàu năng lượng và có nhiều công dụng hơn.
Công dụng của sữa hạt hướng dương
Sữa hạt hướng dương chứa nhiều vitamin và chất khoáng, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
“Sữa hạt hướng dương có thể cải thiện tâm trạng, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi. Sữa hạt hướng dương cũng cung cấp choline, giúp cải thiện tâm trạng, tăng sự tập trung và ngừa suy giảm trí nhớ.”
“Sữa hạt hướng dương giúp hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách lâu cảm giác no lâu hơn. Sữa hạt hướng dương cũng giúp kiểm soát lượng calo nạp hàng ngày và điều hòa cân nặng.”
“Sữa hạt hướng dương giúp cải thiện chức năng của tuyến giáp. Hàm lượng chất selenium trong sữa hạt hướng dương ổn định hoạt động của tuyến giáp, hỗ trợ phòng ngừa và điều trị các bệnh lý tuyến giáp.”
“Sữa hạt hướng dương cung cấp các dưỡng chất giúp làn da và mái tóc khỏe mạnh. Hàm lượng vitamin E và chất chống oxy hóa trong sữa hạt hướng dương giúp nuôi dưỡng da và mái tóc từ bên trong.”
“Hạt hướng dương cung cấp chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và bài tiết. Thường xuyên dùng sữa hạt hướng dương giúp duy trì hoạt động trơn tru của hệ tiêu hóa.”
Gợi ý 3 công thức làm sữa hạt hướng dương ngon
Để tận hưởng trọn vẹn lợi ích của sữa hạt hướng dương, bạn có thể thử các công thức dưới đây:
- Công thức 1 – Sữa hạt hướng dương nguyên chất:
- 1 cốc hạt hướng dương
- 4 cốc nước lọc
- 2 thìa canh mật ong nguyên chất
- 1/3 thìa cà phê tinh chất vani
Ngâm hạt hướng dương với nước ấm qua đêm. Rửa sạch lại hạt. Cho hạt hướng dương và nước lọc vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Lọc bỏ bã, đun sữa hạt hướng dương với lửa vừa và thêm mật ong và tinh chất vani vào. Hãy khuấy đều trong 5 – 10 phút sau khi sữa sôi. Tắt bếp, để nguội và thưởng thức.
- Công thức 2 – Sữa hạt hướng dương với đậu đỏ:
- 100g đậu đỏ
- 20g hạt hướng dương
- ½ thìa cà phê bột quế
- 1 lít nước lọc
Ngâm đậu đỏ với nước ấm ít nhất 12 – 14 tiếng. Ngâm hạt hướng dương ít nhất 6 tiếng hoặc qua đêm. Rửa sạch đậu đỏ và hạt hướng dương. Cho đậu đỏ và hạt hướng dương vào máy xay và xay nhuyễn với 1 lít nước lọc. Lọc bỏ bã, đun hỗn hợp sữa hạt hướng dương và đậu đỏ. Thêm đường tùy thích và đun thêm 10 – 15 phút. Tắt bếp, để nguội và thưởng thức.
- Công thức 3 – Sữa hạt hướng dương kết hợp với yến mạch và hạt kê:
- 60g hạt hướng dương
- 30g hạt kê
- 20g yến mạch
- 1 lít nước lọc
- Đường và muối, tùy khẩu vị
Ngâm hạt hướng dương, hạt kê, và yến mạch trong nước ấm ít nhất 6 tiếng hoặc qua đêm. Cho hạt hướng dương, hạt kê, yến mạch, và nước lọc vào máy xay và xay nhuyễn. Lọc bỏ bã, đun hỗn hợp sữa hạt hướng dương, yến mạch và hạt kê. Thêm đường và muối tùy thích. Tắt bếp, để nguội và thưởng thức.
Lời khuyên từ Pharmacity:
Hãy sử dụng sữa hạt hướng dương thường xuyên để tận hưởng những lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, hãy tìm hiểu về nguồn gốc và chất lượng của sản phẩm để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
5 Câu hỏi thường gặp về sữa hạt hướng dương:
- Sữa hạt hướng dương có phù hợp với người ăn kiêng không?
Có, sữa hạt hướng dương được coi là một sự thay thế tốt cho sữa động vật và phù hợp với người ăn chay và người ăn kiêng. - Sữa hạt hướng dương có chứa lượng calo cao không?
Sữa hạt hướng dương có lượng calo khá cao, vì vậy nếu bạn đang giảm cân, hãy tiêu thụ một lượng hợp lý và kết hợp với chế độ ăn uống và vận động hợp lý. - Sữa hạt hướng dương có thể gây dị ứng không?
Sữa hạt hướng dương có thể gây dị ứng chez một số người, đặc biệt là người có tiền sử dị ứng với hạt hướng dương. Nếu bạn có dấu hiệu dị ứng sau khi tiêu thụ, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ. - Sữa hạt hướng dương có thể bảo quản trong bao lâu?
Sữa hạt hướng dương tự nhiên có thể được bảo quản trong tủ lạnh trong vòng 3-5 ngày. Nếu muốn lưu trữ lâu hơn, bạn có thể đông lạnh sữa hạt hướng dương trong hộp đựng kín. - Sữa hạt hướng dương có thể dùng cho trẻ em không?
Sữa hạt hướng dương là một nguồn dinh dưỡng tốt cho trẻ em, tuy nhiên, trước khi cho trẻ sử dụng, hãy đảm bảo rằng trẻ không bị dị ứng hoặc vấn đề sức khỏe liên quan.
Nguồn: Tổng hợp
