Rối loạn nội tiết tố sau sinh: nguyên nhân, dấu hiệu và cách cân bằng nội tiết tố

Việc rối loạn nội tiết tố sau khi sinh là một tình trạng phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải. Thời gian để hồi phục hoàn toàn khác nhau tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi người. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy theo dõi bài viết dưới đây!

Rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh là gì?

Rối loạn nội tiết tố sau sinh (còn được gọi là sự thay đổi nội tiết tố sau sinh) là sự mất cân bằng các hormone sinh sản ở phụ nữ sau khi sinh, gây ảnh hưởng đến cơ thể và tinh thần của các bà bầu. Tuy nhiên, các triệu chứng này thường tự phục hồi trong thời gian ngắn. Vì vậy, trong giai đoạn này, các bà bầu cần tìm hiểu, chia sẻ và nhận sự cảm thông từ người thân và những người ở xung quanh.

Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố sau sinh

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố sau sinh như:

• Hàm lượng estrogen cao: Sau khi sinh, tâm lý của các bà bầu thường thay đổi bất thường, trạng thái tinh thần trở nên căng thẳng và mệt mỏi kéo dài, điều này làm giảm hàm lượng progesterone và tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể, gây ra sự mất cân bằng hormone sau sinh.
• Độc tố từ thực phẩm: Thói quen ăn uống không đúng cách, tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt hay thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh,…đều có thể gây ra sự rối loạn nội tiết tố sau sinh. Ngoài ra, chế độ ăn không cung cấp đủ dưỡng chất hoặc áp dụng ăn kiêng cũng làm suy giảm nội tiết tố nghiêm trọng.
• Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các loại mỹ phẩm có chứa paraben, benzophenones,… có thể là nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết tố sau sinh.

“Rối loạn nội tiết tố sau sinh là tình trạng rất nhiều chị em gặp phải.”

Dấu hiệu nhận biết rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh

Có nhiều dấu hiệu nhận biết tình trạng rối loạn nội tiết tố sau khi sinh, từ nhẹ đến nghiêm trọng, bao gồm:

• Khó ngủ: Hàm lượng hormone estrogen giúp bảo vệ và cung cấp máu đến não, giúp các cơ chế trong cơ thể hoạt động tốt nhất. Khi hormone này tăng đột ngột, cơ thể dễ bị căng thẳng, khó ngủ, giấc ngủ bị gián đoạn.
• Da mặt xuất hiện nám, sạm da. Làn da trở nên khô, nhăn và ngực có dấu hiệu chảy xệ.
• Estrogen tăng cao gây ảnh hưởng đến tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày.
• Cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và có dấu hiệu trầm cảm sau khi sinh.
• Rụng tóc nhiều và cân nặng thay đổi không bình thường.
• Mất chu kỳ kinh nguyệt.

Rối loạn nội tiết tố sau khi sinh thường xảy ra ở khoảng 10% phụ nữ.

“Khi bị rối loạn nội tiết tố sau khi sinh, da mặt chị em sẽ xuất hiện nám.”

Cách cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh

Phụ nữ sau khi sinh có thể tự hồi phục từ rối loạn nội tiết tố theo thời gian. Tuy nhiên, cần cân nhắc cách cân bằng nội tiết tố phù hợp để đạt hiệu quả nhanh chóng và an toàn. Dưới đây là một số cách để cân bằng nội tiết tố:

• Vận động thể lực hợp lý: Thể dục giúp tăng cường sức đề kháng, cân bằng và điều chỉnh nội tiết tố. Các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ trong khu vườn, yoga,…sẽ giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng trong thời gian sau sinh. Đồng thời, đây cũng là một cách hiệu quả để cân bằng nội tiết tố.
• Chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp: Phụ nữ sau sinh nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, đậu, bông cải xanh,…để hỗ trợ quá trình loại bỏ estrogen thừa. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ các loại carbohydrate chủ yếu như bánh mì trắng, mì gói, đồ ngọt…vì chúng có thể làm tăng cân và tăng nồng độ đường trong máu.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất giúp phục hồi cân bằng nội tiết tố nữ một cách hiệu quả. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại vitamin nào từ thuốc hay từ thực phẩm, bạn nên được tư vấn và hướng dẫn bởi bác sĩ, vì trong giai đoạn này, các chất mà mẹ tiêu thụ đều truyền vào con qua sữa mẹ.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ giúp cơ thể thư giãn, tránh mệt mỏi và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giúp cân bằng nội tiết tố của phụ nữ sau khi sinh.
• Xây dựng lối sống lành mạnh để cải thiện rối loạn nội tiết tố.

Tóm lại, rối loạn nội tiết tố sau sinh là vấn đề thường gặp của phụ nữ. Bên cạnh cách cân bằng nội tiết tố, phụ nữ cần thường xuyên kiểm tra sức khỏe để được tư vấn và hỗ trợ từ bác sĩ về các phương pháp cải thiện nội tiết tố một cách hiệu quả.

Lời khuyên từ Pharmacity:

Pharmacity khuyên phụ nữ sau khi sinh nên duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối và đa dạng, vận động thể lực hợp lý và đủ giấc ngủ. Ngoài ra, việc tư vấn với bác sĩ để được đánh giá và điều chỉnh nội tiết tố cũng rất quan trọng.

Câu hỏi thường gặp:

1. Rối loạn nội tiết tố sau sinh có ảnh hưởng đến việc cho con bú hay không?

Rối loạn nội tiết tố sau sinh có thể ảnh hưởng đến việc cho con bú. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, các triệu chứng rối loạn nội tiết tố tự phục hồi sau một thời gian ngắn và không gây ảnh hưởng đáng kể đến việc cho con bú. Tuy vậy, nếu bạn lo lắng về vấn đề này, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

2. Phụ nữ sau khi sinh cần kiêng cữ ăn uống như thế nào?

Phụ nữ sau khi sinh cần kiêng cữ ăn những thực phẩm giàu năng lượng và chất béo, đồ ngọt và các loại thực phẩm ít chất xơ. Thay vào đó, nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, đậu, bông cải xanh. Tuy nhiên, việc duy trì một chế độ ăn đa dạng và cân đối là quan trọng hơn việc kiêng cữ quá mức.

3. Rối loạn nội tiết tố sau sinh có cần điều trị không?

Trong nhiều trường hợp, rối loạn nội tiết tố sau sinh không cần điều trị đặc biệt và tự phục hồi sau một thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng kéo dài hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị thích hợp.

4. Có phương pháp nào tự nhiên để cân bằng nội tiết tố sau sinh không?

Có nhiều phương pháp tự nhiên để cân bằng nội tiết tố sau sinh, bao gồm vận động thể lực hợp lý, chế độ ăn uống cân đối và đa dạng, ngủ đủ giấc và xây dựng lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng kéo dài hoặc nghiêm trọng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị thích hợp.

5. Rối loạn nội tiết tố sau sinh có ảnh hưởng đến tâm lý của phụ nữ không?

Rối loạn nội tiết tố sau sinh có thể ảnh hưởng đến tâm lý của phụ nữ. Các triệu chứng như căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm, khó ngủ và thay đổi tâm trạng là phổ biến. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, các triệu chứng này tự phục hồi sau một thời gian ngắn. Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ thích hợp.

Nguồn: Tổng hợp