Nước ép cần tây bằng máy xay sinh tố: cách làm và những lợi ích sức khỏe

Chào mừng đến với bài viết này, trong đó chúng ta sẽ khám phá cách làm nước ép cần tây bằng máy xay sinh tố. Dưới đây là những thông tin chi tiết và bổ ích về cách pha chế thức uống này để bổ sung vào chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn. Hãy cùng tìm hiểu!

Uống nước ép cần tây có tốt cho sức khỏe không?

Nước ép cần tây không chỉ là một thức uống ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó giúp phòng ngừa bệnh ung thư, hạ cholesterol trong máu, giảm cân an toàn và hiệu quả, cũng như cải thiện thị lực. Hãy để chúng tôi đi sâu vào từng lợi ích này.

“Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng cần tây có chứa apigenin – một loại flavonoid ức chế tế bào ung thư.”

Phòng ngừa bệnh ung thư là một lợi ích quan trọng của nước ép cần tây. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cần tây chứa apigenin, một loại flavonoid có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Cần tây cũng chứa hoạt chất polyacetylen, giúp khử độc và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Một lợi ích khác của nước ép cần tây là hạ cholesterol trong máu. Chất hóa học 3-n-butylphthalide có trong cần tây giúp ngăn chặn sự tích tụ cholesterol và cải thiện quá trình lưu thông máu, từ đó kéo theo lợi ích cho sức khỏe.

Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống giúp giảm cân an toàn và hiệu quả, nước ép cần tây là một sự lựa chọn tuyệt vời. Cần tây chứa chất xơ cao và ít calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn và làm sạch ruột. Uống nước ép cần tây thường xuyên sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân một cách suôn sẻ.

Cải thiện thị lực cũng là một lợi ích của nước ép cần tây. Cần tây là một nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, giúp bảo vệ mắt, cải thiện thị lực và ngăn ngừa nhiều vấn đề khác của đôi mắt.

Cách làm nước ép cần tây bằng máy xay sinh tố

Không cần lo lắng nếu bạn không có máy ép trái cây tại nhà, vì bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố để làm nước ép cần tây. Hãy làm theo các bước sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Rửa sạch và cắt nhỏ cần tây.
• Gọt vỏ và cắt nhỏ táo hoặc các loại trái cây khác (nếu sử dụng).

Bước 2: Xay sinh tố

• Cho cần tây và trái cây đã sơ chế vào máy xay sinh tố.
• Thêm 1 ít muối và 1 muỗng đường.
• Bấm nút xay nhuyễn cho đến khi đạt độ mịn mong muốn.

Bước 3: Thưởng thức

• Rót nước ép vào ly và uống ngay, hoặc để trong tủ lạnh cho đến khi mát.

Vậy là bạn đã hoàn thành nước ép cần tây bằng máy xay sinh tố một cách đơn giản. Hãy thưởng thức ngay một ly nước ép cần tây bổ dưỡng ngay hôm nay!

Các lưu ý khi uống nước ép cần tây

Uống nước ép cần tây có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điều sau:

“Hãy uống nước ép cần tây với một lượng phù hợp với nhu cầu của bản thân.”

Uống quá nhiều nước ép cần tây có thể gây ra nhiều vấn đề xấu cho cơ thể. Vì vậy, hãy uống với một lượng vừa đủ, phù hợp với nhu cầu của bản thân.

Sau khi ép nước, hãy uống ngay để đảm bảo hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng. Nếu bạn muốn bảo quản nước ép trong thời gian dài, hãy đậy kín lọ thủy tinh và để ở ngăn mát tủ lạnh. Tuy nhiên, thời hạn dùng của nước ép chỉ khoảng 48 giờ.

Khi chọn cần tây, bạn nên chọn những cây có lá non màu xanh tươi, phần thân thẳng và rễ không nhiều. Tránh chọn các cây cần tây có thân màu trắng và kích thước lớn, vì chúng có thể đã được ngâm nước lâu và không tốt cho sức khỏe.

Vậy nước ép cần tây chứa bao nhiêu calo?

Một ly nước ép cần tây có hàm lượng calo thấp, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên.

Lời khuyên từ Pharmacity:

Theo khuyến nghị của Pharmacity, nước ép cần tây là một thức uống bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, như với bất kỳ thực phẩm nào, việc tiêu thụ vừa phải và đa dạng chế độ ăn uống là quan trọng. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào hoặc đang sử dụng thuốc, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc nhân viên y tế trước khi bổ sung nước ép cần tây vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

FAQs một số câu hỏi thường gặp:

1. Nước ép cần tây có giúp giảm cân không?

Đúng, nước ép cần tây chứa ít calo và chất xơ, giúp giảm cảm giác thèm ăn và làm sạch ruột, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.

2. Cần phải uống nước ép cần tây hàng ngày không?

Không, không bắt buộc phải uống nước ép cần tây hàng ngày. Tuy nhiên, việc bổ sung thức uống này vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

3. Có tác dụng phụ nào khi uống nước ép cần tây không?

Chưa có bằng chứng về tác dụng phụ do uống nước ép cần tây. Tuy nhiên, như với bất kỳ thức uống hay thực phẩm nào khác, nên uống với lượng phù hợp và không quá mức.

4. Có thể bảo quản nước ép cần tây trong bao lâu?

Nước ép cần tây nên được uống ngay sau khi ép hoặc bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong vòng 48 giờ.

5. Uống nước ép cần tây có giúp cải thiện da không?

Đúng, nước ép cần tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, giúp làm sáng da và cải thiện sức sống của làn da.

Nguồn: Tổng hợp