Lựu và tiểu đường thai kỳ: lựu có thể ăn hay không?

Mẹ bầu thường xem lựu là một trong những loại trái cây yêu thích. Tuy nhiên, với vị ngọt của mình, có nhiều người lo lắng rằng tiểu đường thai kỳ có ăn lựu được không. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về lựu và mối quan hệ của nó với tiểu đường thai kỳ.

Tiểu đường thai kỳ là gì?

Tiểu đường thai kỳ là một dạng của bệnh tiểu đường, phát triển trong quá trình mang thai và chỉ xảy ra ở phụ nữ. Bệnh này thường được chẩn đoán trong khoảng 3 tháng giữa đến 3 tháng cuối thai kỳ. Khác với những loại tiểu đường khác, tiểu đường thai kỳ có thể tự khỏi sau sinh hoặc tiến triển thành tiểu đường tuýp 2.

Chúng ta nên chú ý rằng tiểu đường thai kỳ gây ra nhiều biến chứng lường gọi cho cả mẹ bầu và thai nhi. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em của các bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 từ 17 đến 29 tuổi. Trên thực tế, trong xã hội hiện đại, số lượng mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ đang có xu hướng tăng cao.

Lợi ích của lựu cho sức khỏe mẹ bầu

Lựu có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu:

• Lựu giúp ổn định huyết áp và phòng ngừa chứng cao huyết áp thường gặp ở phụ nữ mang bầu. Đây được coi là một trong những loại trái cây tốt nhất cho bệnh nhân cao huyết áp.
• Lựu giàu vitamin C, giúp cải thiện hệ miễn dịch của mẹ.
• Các chất chống oxy hóa trong lựu giúp bảo vệ mẹ khỏi nhiễm nấm, nhiễm trùng và cải thiện làn da bị thâm sạm hay bị rạn.
• Thành phần chất xơ trong lựu giúp giảm táo bón, một tình trạng rất thường gặp ở bà bầu.
• Lựu giàu chất sắt, giúp phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
• Nước ép lựu có thể ngăn ngừa sinh non và tiền sản giật.
• Các chất chống oxy hóa punicalagins trong lựu đã được chứng minh có tác dụng làm giảm viêm đường tiêu hóa, ung thư đại tràng và ung thư vú.
• Các chất trong lựu giúp cải thiện trí nhớ và phòng chống bệnh Alzheimer.
• Lựu có khá nhiều kali, giúp điều chỉnh huyết áp và giảm tình trạng chuột rút thường gặp ở mẹ bầu.

Với những lợi ích trên, lựu thực sự là một loại trái cây tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

Lợi ích của lựu cho thai nhi

Lựu cũng mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của thai nhi:

• Các chất chống oxy hóa trong lựu bảo vệ mô não của thai nhi, giảm nguy cơ các vấn đề não bộ do giảm cung cấp oxy.
• Ăn lựu giúp giảm nguy cơ thai bị nhẹ cân hoặc sinh non.
• Lựu tăng đường kính động mạch, giúp cung cấp dưỡng chất cho thai nhi thông qua máu.
• Một cốc nước ép lựu cung cấp folate tự nhiên giúp phòng ngừa dị tật bẩm sinh và khiếm khuyết ống thần kinh ở thai nhi.
• Một cốc nước ép lựu cung cấp vitamin K giúp phát triển hệ xương và răng của bé.

Tiểu đường thai kỳ và lựu

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mẹ bầu có thể ăn lựu khi mắc tiểu đường thai kỳ với những lợi ích sau:

• Lựu có chỉ số đường huyết thấp, không làm tăng đột ngột đường huyết.
• Các chất chống oxy hóa trong lựu có tác dụng làm giảm đường trong máu.
• Các hoạt chất trong lựu giúp cải thiện chức năng của các tế bào sản xuất insulin và giảm tình trạng kháng insulin.
• Nghiên cứu khoa học khẳng định lựu có thể kiểm soát tốt tiểu đường tuýp 2 và giảm nguy cơ mẹ bầu mắc tiểu đường sau khi sinh.

Đó là lý do tại sao mẹ bầu có thể ăn lựu dễ dàng kể cả khi mắc tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên, như với bất kỳ thức ăn nào, mẹ bầu cũng nên ăn lựu một cách vừa phải và cân nhắc thực đơn tổng thể để đảm bảo sức khỏe của mình và thai nhi.

“Ăn lựu giúp ổn định huyết áp và phòng ngừa chứng cao huyết áp thai kỳ thường gặp ở phụ nữ mang bầu.”

“Lựu có chất chống oxy hóa punicalagins giúp làm giảm viêm đường tiêu hóa, ung thư đại tràng và ung thư vú.”

“Lựu cung cấp folate tự nhiên giúp phòng ngừa dị tật bẩm sinh và khiếm khuyết ống thần kinh ở thai nhi.”

“Lựu có thể kiểm soát tốt tiểu đường tuýp 2 và giảm nguy cơ mẹ bầu mắc tiểu đường sau khi sinh.”

Vậy, câu trả lời cho câu hỏi “tiểu đường thai kỳ ăn lựu được không?” là có. Mẹ bầu hoàn toàn có thể thưởng thức lựu và hưởng lợi từ những giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

5 CÂU HỎI THƯỜNG GẶP VỀ LỢI ÍCH CỦA LỰU CHO MẸ BẦU

1. Lựu có làm tăng đường huyết không?

Không, lựu có chỉ số đường huyết thấp và không làm tăng đột ngột đường huyết.

2. Lựu có thể giúp ổn định huyết áp không?

Có, lựu giúp ổn định huyết áp và phòng ngừa chứng cao huyết áp thường gặp ở phụ nữ mang bầu.

3. Lựu có giúp phòng ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi không?

Có, lựu cung cấp folate tự nhiên giúp phòng ngừa dị tật bẩm sinh và khiếm khuyết ống thần kinh ở thai nhi.

4. Lựu có tốt cho hệ tiêu hóa không?

Có, các chất chống oxy hóa trong lựu giúp làm giảm viêm đường tiêu hóa, ung thư đại tràng và ung thư vú.

5. Lựu có tác dụng giảm nguy cơ mắc tiểu đường sau khi sinh không?

Có, nghiên cứu khoa học khẳng định lựu có thể kiểm soát tốt tiểu đường tuýp 2 và giảm nguy cơ mẹ bầu mắc tiểu đường sau khi sinh.

Nguồn: Tổng hợp