Măng cụt: một lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu bị tiểu đường

Măng cụt là một loại trái cây được nhiều người yêu thích, và đặc biệt được mệnh danh là “nữ hoàng” trái cây vùng nhiệt đới ở Đông Nam Á. Mặc dù không có ngoại hình ấn tượng hay cái tên mĩ miều, nhưng măng cụt lại có hương vị thơm ngon đặc biệt. Với nhiều lợi ích sức khỏe, các bà bầu rất thích ăn măng cụt, nhưng có phải bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cũng có thể ăn măng cụt được không?

Tiểu đường thai kỳ là gì?

Tiểu đường là một căn bệnh có thể xảy ra với bất kỳ ai, và tiểu đường thai kỳ là dạng tiểu đường chỉ xảy ra với phụ nữ mang thai. Căn bệnh này phát triển trong quá trình một người phụ nữ mang thai, thường từ 3 tháng giữa đến 3 tháng cuối thai kỳ. Những người phụ nữ đã mắc tiểu đường trước khi mang bầu không phải là tiểu đường thai kỳ.

Tiểu đường thai kỳ xảy ra do thiếu hụt insulin hoặc giảm độ nhạy insulin – một hormone do tuyến tụy sản xuất có nhiệm vụ chuyển hóa đường trong máu thành năng lượng. Sự thiếu hụt hoặc giảm độ nhạy của insulin khiến đường trong máu tăng lên, dẫn đến tiểu đường thai kỳ.

Các nhà khoa học cho rằng sự thiếu hụt insulin hoặc giảm độ nhạy insulin có liên quan đến các hormone do nhau thai tiết ra và sự thay đổi của các hormone nội tiết tố trong cơ thể mẹ. Đáng mừng là căn bệnh này có thể tự khỏi sau khi sinh trong vòng 1-3 tháng. Tuy nhiên, tin buồn là 2-10% mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể mắc phải tiểu đường loại 2 sau khi sinh, và có đến 50% mẹ bầu từng bị tiểu đường thai kỳ có thể mắc tiểu đường loại 2 sau 5-10 năm.

Lợi ích của măng cụt cho bà bầu

• Cân bằng acid dạ dày: Chất xanthone trong măng cụt có thể giúp cân bằng acid dạ dày và giảm nguy cơ mắc bệnh dạ dày.
• Cải thiện tâm trạng: Acid tryptophan trong măng cụt kích thích tổng hợp serotonin – một hoạt chất có tác dụng cải thiện tâm trạng và giúp thần kinh thư giãn.
• Đề kháng: Hàm lượng vitamin C trong măng cụt giúp tăng cường đề kháng và tránh bị ốm vặt.
• Giữ da tươi trẻ: Vitamin C và collagen trong măng cụt có tác dụng cực tốt cho làn da của bà bầu, giúp nó trở nên sáng hơn.
• Lượng máu: Nhiều dưỡng chất trong trái măng cụt kích thích tăng sinh hồng cầu, giảm nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt.
• Phòng ngừa dị tật ống thần kinh: Acid folic trong măng cụt giúp phòng ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
• Hình thành hệ xương cho thai nhi: Hàm lượng mangan trong măng cụt hỗ trợ quá trình hình thành hệ xương và sụn của thai nhi.
• Giảm táo bón: Ăn măng cụt thường xuyên có thể cải thiện chứng táo bón hiệu quả.
• Giảm nguy cơ ung thư: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng người ăn nhiều măng cụt có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Ăn măng cụt cho bà bầu bị tiểu đường

Loại trái cây măng cụt có vị ngọt tự nhiên, và bà bầu bị tiểu đường thai kỳ thường lo lắng liệu có thể ăn măng cụt hay không. Tuy nhiên, bà bầu có thể hoàn toàn yên tâm vì các chuyên gia khuyên rằng bà bầu bị tiểu đường vẫn có thể ăn măng cụt.

Măng cụt có chỉ số đường huyết 25, thuộc nhóm thấp, do đó không làm tăng đột ngột đường huyết. Người bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn măng cụt mỗi ngày, nhưng lượng ăn thích hợp chỉ nên từ 2-3 trái/ngày.

Nhiều nghiên cứu khoa học còn đã chứng minh rằng việc duy trì ăn măng cụt mỗi ngày có thể giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng. Các hợp chất có chức năng giảm đường huyết có trong măng cụt bao gồm: gartanin, procyanidin, egonol, garci namson A, B, C, garcon A, B, C, D, E, epicatechin, benzophenone glucoside và mangostino. Tất cả đều có khả năng giúp khống chế đường huyết.

Tuy nhiên, khi ăn măng cụt, các bà bầu cần lưu ý một số điều:

• Điều chỉnh lượng carb: Măng cụt cũng cung cấp chất bột đường, do đó khi ăn măng cụt, bà bầu cần điều chỉnh lượng carb từ các nguồn thực phẩm khác.
• Tránh khi có vấn đề về tiêu hóa: Những bà bầu đang gặp vấn đề về đường tiêu hóa, đặc biệt là tiêu chảy, nên tạm ngừng ăn măng cụt vì nó có thể kích thích dạ dày và làm tăng tình trạng tiêu chảy.
• Tránh ăn khi đói: Vì măng cụt có hàm lượng acid lactic khá cao, nên ăn khi đói có thể gây cồn cào ruột hoặc đau dạ dày.

Tác dụng phụ của việc ăn quá nhiều măng cụt

Người bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn măng cụt, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều để tránh tác dụng phụ không mong muốn:

• Dị ứng: Ăn quá nhiều măng cụt có thể gây dị ứng, với các biểu hiện như sưng môi, phát ban, mề đay, ngứa toàn thân.
• Quá trình đông máu: Hợp chất xanthone trong măng cụt có thể cản trở quá trình đông máu. Những bà bầu đang gặp vấn đề liên quan đến đông máu cần cẩn trọng khi tiêu thụ lượng lớn măng cụt.
• Acid lactic trong máu: Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy việc ăn quá nhiều măng cụt mỗi ngày và liên tục trong 1 năm có thể làm tăng lượng acid lactic trong máu, gây mệt mỏi, buồn nôn và thậm chí gây sốc.
• Xuất huyết tiêu hóa: Một số chất trong măng cụt có thể tương tác với thuốc làm loãng máu và gây ra xuất huyết tiêu hóa.

Người không nên ăn măng cụt theo khuyến cáo của bác sĩ:

• Người dị ứng với các loại thực phẩm.
• Bệnh nhân đang điều trị ung thư, vì măng cụt có thể làm giảm hiệu quả của hóa trị và xạ trị.
• Người bị vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là tiêu chảy.
• Người bị bệnh đa hồng cầu, vì măng cụt có thể làm tăng khối lượng hồng cầu.

Hy vọng bài viết này đã giúp các bà bầu giải tỏa được băn khoăn về việc ăn măng cụt khi bị tiểu đường thai kỳ. Nếu không nằm trong nhóm đối tượng “loại trừ”, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức măng cụt trong khi mang bầu.

Lời khuyên từ Pharmacity

Để có quá trình mang thai và sinh con khỏe mạnh, các bà bầu nên tuân thủ theo những lời khuyên dưới đây từ Pharmacity:

1. Dinh dưỡng cân đối: Hãy ăn đủ và cân đối các nhóm thực phẩm khác nhau như tinh bột, chất đạm, chất béo, trái cây và rau quả.
2. Điều chỉnh lượng đường: Tránh tiêu thụ quá nhiều đường và thức ăn giàu đường, hạn chế đồ ngọt có ga và các thức uống có nhiều đường.
3. Giữ cân nặng: Hãy kiểm soát cân nặng trong khoảng phù hợp để giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường huyết và tiểu đường.
4. Vận động: Hãy duy trì một lịch trình vận động thể chất hợp lý như tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ hàng ngày.
5. Điều trị theo chỉ định: Nếu bạn đã được chẩn đoán bị tiểu đường thai kỳ, hãy tuân thủ chế độ ăn uống và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.

Các câu hỏi thường gặp về ăn măng cụt cho bà bầu bị tiểu đường

1. Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn măng cụt không?

Có, bà bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn măng cụt. Măng cụt có chỉ số đường huyết thấp và không làm tăng đột ngột đường huyết.

2. Mỗi ngày bà bầu bị tiểu đường có thể ăn bao nhiêu măng cụt?

Lượng ăn thích hợp chỉ nên từ 2-3 trái măng cụt/ngày.

3. Măng cụt có tác dụng giảm đường huyết cho bà bầu bị tiểu đường?

Có, măng cụt chứa nhiều hợp chất có khả năng giảm đường huyết như gartanin, procyanidin, egonol, garci namson A, B, C, garcon A, B, C, D, E, epicatechin, benzophenone glucoside và mangostino.

4. Có tác dụng phụ nào khi ăn quá nhiều măng cụt?

Ăn quá nhiều măng cụt có thể gây dị ứng, ảnh hưởng đến quá trình đông máu và tăng lượng acid lactic trong máu. Đồng thời, cũng có thể gây xuất huyết tiêu hóa.

5. Ai không nên ăn măng cụt?

Người dị ứng với các loại thực phẩm, người đang điều trị ung thư, người có vấn đề về tiêu hóa và người bị bệnh đa hồng cầu không nên ăn măng cụt.

Nguồn: Tổng hợp