Giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3: những thay đổi cơ thể và cách chuẩn bị

Mang thai là một quá trình đầy gian nan và thử thách đối với mẹ bầu. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, mẹ bầu cần hiểu rõ về giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 là gì và những thay đổi cơ thể trong giai đoạn này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 và các điều mẹ bầu cần chuẩn bị để vượt qua giai đoạn này thành công.

Tìm hiểu về giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3

Tam cá nguyệt là thuật ngữ dùng để chỉ khoảng thời gian từ khi mang bầu cho đến khi sinh nở. Trong quá trình mang thai, mẹ bầu sẽ trải qua 3 giai đoạn chính, bao gồm:

• Giai đoạn 1: 3 tháng đầu thai kỳ – tam cá nguyệt thứ 1.
• Giai đoạn 2: 3 tháng giữa thai kỳ – tam cá nguyệt thứ 2.
• Giai đoạn 3: 3 tháng cuối thai kỳ – tam cá nguyệt thứ 3.

Tam cá nguyệt thứ 3, hay còn được gọi là 3 tháng cuối thai kỳ, là giai đoạn quan trọng nhất trong quá trình mang thai. Trong giai đoạn này, cân nặng của thai nhi sẽ phát triển nhanh chóng, và các cơ quan và hệ thống trong cơ thể em bé đã sẵn sàng để sống thêm một khoảng thời gian trong tử cung của mẹ. Dù các bộ phận của em bé đã được hình thành đầy đủ từ tuần thứ 12, chúng vẫn cần tiếp tục phát triển và trưởng thành cho đến giai đoạn này. Các chuyển động của em bé trong giai đoạn này trở nên mạnh mẽ và chủ động hơn, và mẹ cũng có thể cảm nhận rõ ràng những chuyển động này bởi vì bé lớn hơn và không còn nhiều không gian để di chuyển tự do.

“Mẹ bầu cần hiểu rõ về thay đổi và chuẩn bị cho giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 để có một quá trình mang thai và vượt cạn thành công.”

Dấu hiệu phổ biến trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3

Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, mẹ bầu thường gặp phải những dấu hiệu sau:

• Cơ thể mệt mỏi và nặng nề: Đa số mẹ bầu sẽ tăng cân trong giai đoạn này và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, đau lưng, đau cột sống và sưng phù ở chân tay. Để giảm những triệu chứng này, mẹ bầu nên lắng nghe cơ thể, thư giãn, vận động nhẹ nhàng và tập luyện như yoga và đi bộ.
• Đi tiểu nhiều hơn: Bàng quang của mẹ bầu chịu áp lực nặng hơn do thai nhi đã phát triển lớn hơn. Điều này dẫn đến việc mẹ bầu phải đi tiểu nhiều hơn, từ 1-2 lần trong giai đoạn trước đến 3-4 lần/đêm trong giai đoạn này. Mẹ bầu nên tạo thói quen đi tiểu mỗi 1-2 giờ để tránh sức ép tiểu lên bàng quang. Đồng thời, cần lưu ý uống đủ nước để tránh tình trạng táo bón.
• Ợ nóng: Tình trạng ợ nóng là hiện tượng khá phổ biến trong thai kỳ. Để giảm tình trạng ợ nóng, mẹ bầu nên giảm ăn các thực phẩm giàu chất béo, axit và sữa. Ngoài ra, mẹ bầu nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành 6 bữa trong ngày thay vì chỉ 3 bữa. Và đặc biệt, sau khi ăn, mẹ bầu không nên nằm ngay để tránh bị trào ngược dạ dày.
• Co thắt giả: Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, mẹ bầu có thể gặp phải những cơn co thắt giả. Biểu hiện của co thắt giả giống như chuẩn bị sinh nở, nhưng thường bắt đầu từ phần trước của bụng. Trái lại, những cơn co chuyển dạ thực sự thường bắt đầu từ phía sau và lan dần lên phía trước bụng.
• Chân bị sưng và giãn tĩnh mạch: Trong giai đoạn này, sự sưng và giãn tĩnh mạch ở chân là hiện tượng phổ biến. Mẹ bầu có thể sử dụng các loại tất chuyên biệt để giảm tình trạng này. Đi bơi cũng là một phương pháp hiệu quả để giảm áp lực lên cơ thể.
• Mơ về sinh nở: Mẹ bầu thường gặp những giấc mơ liên quan đến quá trình sinh nở. Điều này là điều bình thường do lo lắng về quá trình mang thai. Mẹ bầu không nên quá lo lắng vì những giấc mơ này, và hãy nhớ rằng đây là những trạng thái của tâm lý bình thường.

Bên cạnh những dấu hiệu phổ biến trên, mẹ bầu cần lưu ý và tìm đến cơ sở y tế, bệnh viện nếu gặp những dấu hiệu nguy hiểm sau:

• Đau bụng dai dẳng.
• Âm đạo bị chảy máu.
• Ngứa ngáy.
• Mắt mờ.
• Tăng cân không kiểm soát.
• Không cảm nhận được sự chuyển động của thai nhi.
• Rò rỉ nước ối.

Chuẩn bị cho giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3

Để đảm bảo một giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 thành công, mẹ bầu nên chuẩn bị những điều sau:

• Khám thai định kỳ vào tuần 14-18, tuần 19-23 và tuần 24-28.
• Chú trọng dinh dưỡng bằng cách bổ sung đầy đủ canxi, sắt, protein và chất xơ. Hãy nhớ uống đủ nước.
• Theo dõi kỹ những thay đổi trong cơ thể.
• Tập thể dục trong thai kỳ để duy trì sức khỏe, đề kháng, cân nặng chuẩn và vẻ đẹp.
• Đọc sách để giúp phát triển trí thông minh của bé.
• Đảm bảo tiêm chủng phòng uốn ván.

Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, nếu cảm thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy nhanh chóng tìm đến cơ sở y tế, bệnh viện gần nhất để được kiểm tra và điều trị kịp thời. Chúc mừng bạn đã vượt qua một giai đoạn quan trọng trong cuộc hành trình mang thai và sớm được đón chào thiên thần nhỏ của mình!

Lời khuyên từ Pharmacity:

Pharmacity xin gửi lời chúc mừng đến bạn đã vượt qua giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 trong thai kỳ. Chúng tôi hiểu rằng quá trình mang thai là một khoảng thời gian đầy cảm xúc và thử thách. Để duy trì sức khỏe cho bạn và thai nhi, hãy luôn lắng nghe cơ thể và tuân thủ các hướng dẫn và lời khuyên từ bác sĩ và nhân viên y tế.

Câu hỏi thường gặp về giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3

1. Có cách nào giảm triệu chứng mệt mỏi trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3?

Để giảm triệu chứng mệt mỏi trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, bạn có thể lắng nghe cơ thể, thư giãn, vận động nhẹ nhàng và tập luyện như yoga và đi bộ.

2. Làm thế nào để giảm tình trạng ợ nóng trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3?

Để giảm tình trạng ợ nóng, bạn nên giảm ăn các thực phẩm giàu chất béo, axit và sữa. Ngoài ra, cần chia nhỏ khẩu phần ăn thành 6 bữa trong ngày thay vì chỉ 3 bữa và tránh nằm ngay sau khi ăn để tránh bị trào ngược dạ dày.

3. Nguy hiểm như thế nào khi gặp các dấu hiệu sau trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3: đau bụng dai dẳng, âm đạo chảy máu, ngứa ngáy, mắt mờ, tăng cân không kiểm soát, không cảm nhận được sự chuyển động của thai nhi, và rò rỉ nước ối?

Các dấu hiệu này có thể là dấu hiệu nguy hiểm trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3. Bạn nên tìm đến cơ sở y tế, bệnh viện gần nhất để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

4. Tại sao nên đọc sách trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3?

Đọc sách không chỉ giúp bạn giải trí, mà còn giúp phát triển trí thông minh của bé ngay từ trong bụng mẹ.

5. Tam cá nguyệt thứ 3 bắt đầu từ tuần thứ mấy?
Giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 bắt đầu từ tuần thứ 28 của thai kỳ và kéo dài cho đến khi em bé chào đời (khoảng tuần 40). Đây là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ và cơ thể mẹ cũng có nhiều thay đổi rõ rệt.

Nguồn: Tổng hợp