Detox bằng trà xanh: hiệu quả và cách thực hiện

Khi cơ thể được “làm sạch”, chúng ta sẽ cảm thấy sức đề kháng tăng lên, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần khoan khoái. Vì vậy, những cách thanh lọc cơ thể luôn thu hút sự quan tâm của nhiều người. Một trong số những cách detox bằng nguyên liệu thiên nhiên được nhiều người áp dụng là dùng trà xanh thanh lọc cơ thể.

Tìm hiểu phương pháp dùng trà xanh thanh lọc cơ thể

Trong nhiều năm gần đây, mọi người đề cập nhiều đến cách thanh lọc cơ thể như một phương pháp chăm sóc sức khỏe chủ động. Thanh lọc cơ thể được hiểu là biện pháp làm sạch bên trong, thải độc cơ thể để cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng đề kháng, giúp tinh thần phấn chấn. Phương pháp này thường dùng cách nguyên liệu thiên nhiên, trà thảo mộc, trà thải độc… để kích thích đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể qua tuyến mồ hôi, nước tiểu và chất thải đại tiện. Trong số các nguyên liệu thiên nhiên được sử dụng, trà xanh là một nguyên liệu được dùng phổ biến vì từ lâu trà xanh đã rất quen thuộc và gắn bó với đời sống người Việt.

Trà xanh là nguyên liệu được sử dụng phổ biến ở nước ta.

Phương pháp dùng thanh lọc cơ thể này sử dụng trà xanh kết hợp với các nguyên liệu khác hoặc không để pha chế các loại nước uống giúp tăng cường thải độc cơ thể. Đây là phương pháp dễ thực hiện, chi phí rẻ, không tốn nhiều công sức chuẩn bị. Tuy nhiên, đến nay chưa có một nghiên cứu chính thức đánh giá hiệu quả của cách thanh lọc cơ thể bằng trà xanh. Hiệu quả của phương pháp này sẽ khác nhau ở từng người, từng phương pháp áp dụng và nhiều yếu tố khác.

Trà xanh thanh lọc cơ thể mang đến lợi ích gì?

Tìm hiểu các lợi ích của trà xanh đối với sức khỏe sẽ giúp chúng ta hình dung được phần nào công dụng của phương pháp dùng trà xanh thanh lọc cơ thể. Cụ thể là:

• Trà xanh thúc đẩy quá trình hydrat hóa trong cơ thể

Nước trà xanh có tác dụng bổ sung nước và giữ nước, giúp từng tế bào, mô, cơ, cơ quan, bộ phận,… trong cơ thể có thể hoạt động bình thường. Nước trà xanh thúc đẩy quá trình hydrat hóa – một quá trình quan trọng trong việc thanh lọc, đào thải độc tố, thúc đẩy hấp thụ dinh dưỡng, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, khi uống trà xanh thanh lọc cơ thể bạn cần lưu ý, nước trà xanh không nên là nguồn chất lỏng cung cấp nước duy nhất cho cơ thể.

• Dùng trà xanh thanh lọc cơ thể hỗ trợ giảm cân

Detox bằng trà xanh hỗ trợ giảm cân là điều nhiều người kỳ vọng. Vậy uống trà xanh giảm cân theo cơ chế nào? Nước trà nguyên chất không chứa calo. Khi uống nước trà, bạn có thể làm đầy dạ dày, giảm cảm giác đói mà không sợ nạp thêm calo vào cơ thể. Điều này rất cần thiết cho quá trình giảm cân. Trong trà xanh có chứa các thành phần được chứng minh có tác dụng thúc đẩy đốt cháy chất béo, đặc biệt làm tăng hiệu suất đốt cháy chất béo khi tập thể dục lên đến 17%. Các hợp chất thực vật trong trà xanh như catechin cũng giúp giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng.

• Phòng ngừa bệnh mãn tính nhờ detox bằng trà xanh

Chúng ta hoàn toàn có cơ sở để khẳng định điều này bởi trong trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa cực mạnh có tên là epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Thành phần này đã được chứng minh có thể chống lại stress oxy hóa, giúp phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính, nhất là các bệnh ung thư gan, phổi, ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng ổn định đường huyết, uống khoảng 250ml nước trà xanh mỗi ngày có thể giảm 16% nguy cơ mắc tiểu đường. Uống ít nhất 1 cốc trà xanh mỗi ngày giảm nguy cơ mắc các bệnh mỡ máu cao, tim mạch, đột quỵ.

• Trà xanh thanh lọc cơ thể làm chậm lão hóa

Các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà xanh có tác dụng giảm viêm, chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào, làm chậm quá trình lão hóa. Điều này không chỉ giúp duy trì vẻ ngoài tươi trẻ mà còn giúp bạn duy trì một cơ thể trẻ khỏe, giảm tuổi sinh học của cơ thể.

Xông mặt bằng trà xanh trắng da, trị mụn hiệu quả.

• Cải thiện chức năng gan, tăng cường khả năng thải độc của gan

Việc uống trà xanh thanh lọc cơ thể vốn dĩ đã giúp tăng cường đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi và đường nước tiểu. Nhưng không chỉ có thể, những chất chống oxy hóa cực mạnh trong trà xanh giúp giảm nguy cơ xơ gan. EGCG trong trà xanh ngăn ngừa các tế bào ung thư hình thành và phát triển, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư gan.

• Trà xanh giúp giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi

L-theanine trong trà xanh là một loại Amino Acid có tác dụng giúp thư giãn đầu tóc, cải thiện sự tỉnh táo và minh mẫn, giúp giảm căng thẳng, lo âu. Như vậy, dùng trà xanh để detox cơ thể có lợi cho vóc dáng, sức khỏe tổng thể, sắc đẹp và cả sức khỏe tinh thần.

Dùng trà xanh thanh lọc cơ thể như thế nào?

Nếu muốn thanh lọc cơ thể bằng trà xanh, bạn có thể áp dụng những cách như:

• Nấu nước trà xanh tươi uống trong ngày. Bạn chọn những lá trà xanh tươi non, vò nát rồi đun nước uống.
• Thêm trà xanh vào các đồ uống khác như nước ép trái cây, sinh tố, nước detox để tăng cường công dụng thanh lọc cơ thể.
• Sử dụng các sản phẩm chứa trà xanh như kem, xà phòng, mỹ phẩm để làm sạch da và cơ thể từ bên trong.

Detox bằng trà xanh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng mọi thay đổi sẽ mất thời gian để có hiệu quả, do đó, hãy kiên nhẫn và kiên trì áp dụng phương pháp này để đạt được kết quả tốt nhất.

Lời khuyên từ Pharmacity

Để tăng hiệu quả của phương pháp detox bằng trà xanh, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên và duy trì thói quen sinh hoạt hợp lý. Ngoài ra, trước khi thực hiện phương pháp này, cần tư vấn ý kiến ​​của các chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

5 Câu Hỏi Thường Gặp Về Detox bằng trà xanh

1. Detox bằng trà xanh có phù hợp với mọi người không?

Phương pháp detox bằng trà xanh phù hợp với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, những người có vấn đề về tiểu đường, dạ dày hoặc những người đang sử dụng thuốc kháng vi khuẩn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện.

2. Uống trà xanh cũng như uống nước lọc có giống nhau không?

Uống trà xanh có thể mang lại các lợi ích khác so với uống nước lọc. Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa và các hợp chất có thể hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.

3. Nên uống bao nhiêu cốc trà xanh mỗi ngày?

Việc uống 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày được coi là mức tiêu thụ thông thường và an toàn. Tuy nhiên, tối đa không nên vượt quá 5 cốc trà xanh mỗi ngày.

4. Detox bằng trà xanh có thể giúp giảm cân không?

Uống trà xanh có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách cung cấp lượng calo thấp và tăng cường đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt, cần kết hợp với chế độ ăn uống và vận động phù hợp.

5. Detox bằng trà xanh có tác dụng phụ không?

Uống trà xanh với liều lượng phù hợp không gây tác dụng phụ nghiêm trọng. Tuy nhiên, những người nhạy cảm với chất kích thích như caffeine có thể gặp các tác dụng phụ như lo lắng, mất ngủ hoặc đau dạ dày. Đối với tình trạng này, hãy giảm liều lượng trà xanh hoặc tư vấn ý kiến ​​bác sĩ.

Nguồn: Tổng hợp