Cổ tử cung ngắn nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe?
Bạn đang mắc chứng bệnh cổ tử cung ngắn và luôn băn khoăn trong vấn đề thực đơn. Cùng tìm hiểu bài viết này để hiểu hơn về cổ tử cung ngắn nên ăn gì nhé! Nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe luôn bình thường, điều đó khiến bạn luôn trăn trở trước những bữa ăn trong gia đình, món này có nên ăn không, món kia ăn vào có sao không. Để giúp mọi người có một chế độ ăn phù hợp với chứng bệnh nói trên, hôm nay bài viết của nhà thuốc sẽ chia sẻ cho mọi người một số kinh nghiệm trong cổ tử cung ngắn nên ăn gì.
Những thực phẩm người có cổ tử cung ngắn nên ăn
- Thực phẩm giàu chất xơ: Những đồ ăn giàu chất xơ luôn là lựa chọn hàng đầu trong vấn đề cổ tử cung ngắn nên ăn gì. Chất xơ từ xưa tới giờ luôn là thức ăn gần gũi, quen thuộc với người phụ nữ. Loại thực phẩm phổ biến này phù hợp với mọi lứa tuổi và được bác sĩ khuyến cáo nên bổ sung hàng ngày trong bữa ăn gia đình. Chất xơ giúp hạn chế tình trạng viêm cổ tử cung, hỗ trợ hệ tiêu hóa và bảo vệ tử cung khỏi các bệnh lý như lạc nội mạc tử cung hay u xơ tử cung. Hãy bổ sung rau xanh, yến mạch, khoai lang, chuối, cũng như các loại hoa quả khác vào khẩu phần ăn hàng ngày.
- Sản phẩm từ sữa: Sữa là một loại dưỡng chất cần thiết. Thay vì ăn các loại đồ ăn như thịt, cá khó tiêu hóa đường ruột, bạn nên thường xuyên sử dụng những món ăn chế biến từ sữa. Sữa, sữa chua, phô mai, ngũ cốc và bơ đều giàu canxi và vitamin D, là chìa khóa cho một tử cung khỏe mạnh. Canxi giúp xương chắc khỏe, trong khi vitamin D giúp ngăn chặn u xơ tử cung và tăng cường sự hấp thụ chất dinh dưỡng. Hãy đảm bảo bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa vào thực đơn hàng ngày.
- Các loại hạt: Các loại hạt rất cần thiết cho quá trình sản xuất hormone tối ưu cho cơ thể. Hạt hạnh nhân, hạt lanh, hạt điều và hạt óc chó đều giàu axit béo omega-3 và cholesterol tốt. Axit béo omega-3 giúp loại bỏ u xơ và ngăn ngừa ung thư tử cung, đồng thời cải thiện trí nhớ và tăng cường sức đề kháng. Cholesterol tốt giúp duy trì mức cholesterol trong huyết thanh và ổn định tình trạng cơ thể. Bạn có thể bổ sung hạt vào thực đơn hàng ngày như hạnh nhân, lạc, vừng và óc chó.
- Các loại hoa quả: Trái cây không những giúp giảm cân mà còn đem đến rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Bơ, táo, chuối, đu đủ, dứa,…v.v… đều giàu vitamin C, E và bioflavonoids, có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của u xơ tử cung và ổn định nồng độ estrogen trong cơ thể. Hãy bổ sung rau củ quả trong bữa ăn hàng ngày.
- Cá: Cá là một nguồn năng lượng tích cực hàng ngày, cung cấp vitamin A tốt cho mắt và hạn chế mầm mống u xơ tử cung. Bạn có thể bổ sung cá vào thực đơn hàng tuần.
Cổ tử cung ngắn nên kiêng gì?
Ngoài việc biết những thực phẩm tốt cho sức khỏe, bạn cũng cần biết kiêng những thực phẩm không tốt cho tử cung:
- Đu đủ xanh: Đu đủ xanh có thể gây co bóp tử cung và dẫn đến sẩy thai.
- Quả dứa: Dứa có thể làm mềm cổ tử cung, kích thích co bóp tử cung và gây sẩy thai.
- Sữa tươi tiệt trùng: Sữa chưa tiệt trùng có nguy cơ nhiễm vi khuẩn Listeria monocytogenes, có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
- Nha đam: Nha đam có thể gây co thắt tử cung và gây chảy máu vùng chậu.
Qua bài viết này, hy vọng bạn đã hiểu thêm về cổ tử cung ngắn nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe. Để có một tương lai tốt hơn cho bản thân, hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của mình. Bạn nên tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ cũng như lắng nghe những lời khuyên từ chuyên gia.
Lời khuyên từ Pharmacity:
Pharmacity luôn quan tâm đến sức khỏe của phụ nữ, đặc biệt là những người mắc chứng bệnh cổ tử cung ngắn. Để đảm bảo sức khỏe của bạn, chúng tôi xin gửi đến bạn một số lời khuyên sau:
- Thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ hoặc bơi lội để tăng cường sự lưu thông của máu và oxy trong cơ thể.
- Giữ vệ sinh cá nhân cẩn thận để tránh nhiễm trùng và các vấn đề khác về tử cung.
- Tuân thủ đúng lịch khám thai của bác sĩ để theo dõi sự phát triển của thai nhi và chăm sóc sức khỏe của mình.
- Nắm rõ các triệu chứng bất thường như đau bụng, ra máu hay ra dịch âm đạo để thông báo ngay cho bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
- Hạn chế stress và tạo điều kiện để cơ thể nghỉ ngơi đủ giấc hàng ngày.
Câu hỏi thường gặp:
- Tôi có thể ăn bất kỳ loại thực phẩm nào không?
Không, người mắc chứng bệnh cổ tử cung ngắn cần kiêng nhất định những loại thực phẩm như đu đủ xanh, quả dứa, sữa tươi tiệt trùng và nha đam. - Tôi có thể ăn thực phẩm chứa chất xơ như thế nào?
Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vào khẩu phần ăn hàng ngày bằng cách ăn rau xanh, yến mạch, khoai lang, chuối và các loại hoa quả khác. - Tôi cần bổ sung canxi và vitamin D như thế nào?
Bạn có thể bổ sung canxi và vitamin D từ sữa, sữa chua, phô mai, ngũ cốc và bơ trong thực đơn hàng ngày. - Có bất kỳ loại hạt nào có lợi cho tử cung không?
Các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh, hạt điều và hạt óc chó đều có lợi cho tử cung do chứa axit béo omega-3 và cholesterol tốt. - Có món cá nào tốt cho sức khỏe của tử cung không?
Cá là một món ăn tốt cho sức khỏe của tử cung do cung cấp vitamin A và giúp hạn chế u xơ tử cung. Bạn có thể bổ sung cá vào thực đơn hàng tuần.
Nguồn: Tổng hợp
