Có nên cho bé ăn dầu oliu thường xuyên không?

Loại dầu oliu đã từ lâu được biết đến là loại dầu rất tốt cho sức khỏe. Vậy có nên cho bé ăn dầu oliu thường xuyên không? Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết câu hỏi này.

Dầu oliu và nguồn gốc của nó

Dầu oliu là một loại chất béo tự nhiên được chiết xuất từ quả của cây oliu (Olea europaea) – một loài cây có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải. Ngoài việc được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, dầu ô liu còn được ứng dụng trong y học, mỹ phẩm và sản xuất xà phòng.

Theo đánh giá từ các chuyên gia, dầu oliu là một nguồn chất béo tự nhiên giàu dinh dưỡng.

Thành phần dinh dưỡng của dầu oliu như sau:

• Năng lượng: 119 calo
• Chất béo: 13.5g. Trong đó, chất béo bão hòa là 2g, chất béo không bão hòa đơn (chủ yếu là axit oleic) khoảng 10g và chất béo không bão hòa đa (bao gồm axit linoleic và alpha-linolenic axit) khoảng 1.5g.
• Vitamin E: 1.8mg (tương ứng 12% nhu cầu hàng ngày)
• Vitamin K: 8.1mcg (tương ứng 10% nhu cầu hàng ngày)

Dầu oliu còn chứa các hợp chất có lợi khác như axit oleic, axit linoleic, alpha-linolenic axit, axit panmitic và axit stearic.

Lợi ích của dầu oliu cho sức khỏe của bé

Dầu oliu mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho bé khi sử dụng đúng cách:

• Hỗ trợ cải thiện chứng tăng động giảm chú ý
• Phát triển não bộ
• Cung cấp nhiều vitamin cần thiết
• Phòng ngừa bệnh tim mạch và ung thư
• Làm đẹp da và tóc
• Cung cấp năng lượng cao
• Giảm nguy cơ béo phì

Với những lợi ích vượt trội trên, việc thêm dầu oliu vào chế độ ăn uống của bé là một lựa chọn lành mạnh và an toàn.

Cách sử dụng dầu oliu cho bé

Dầu oliu có thể được đưa vào chế độ ăn của bé từ khi bé còn là bào thai cho đến khi bé lớn, tùy thuộc vào từng giai đoạn phát triển.

• Khi bé còn là bào thai: Bà bầu nên sử dụng dầu ô liu trong chế biến món ăn hằng ngày, chẳng hạn như trộn salad, dùng thay các loại dầu thông thường. Liều lượng khuyến nghị là 10ml dầu oliu mỗi ngày.
• Trong giai đoạn trẻ ăn dặm: Cha mẹ nên bổ sung dầu oliu vào khẩu phần ăn của bé bằng cách thêm dầu oliu vào các món ăn dặm như cháo, súp, rau củ nghiền sau khi nấu chín. Khi bé ăn được thức ăn thô, mẹ có thể dùng dầu ô liu để rán, xào, rưới lên bánh mì thay bơ, hoặc trộn cùng sữa chua.

Một số lưu ý khi cho bé sử dụng dầu oliu: dầu oliu là nguồn dinh dưỡng bổ sung lý tưởng, hỗ trợ trẻ phát triển. Tuy nhiên, lượng dầu oliu cần được đảm bảo phù hợp và không nên quá mức để đảm bảo an toàn cho bé. Cha mẹ nên tận dụng lợi ích của dầu oliu thông qua việc sử dụng đúng cách để mang lại những lợi ích tối đa cho bé yêu.

Lời khuyên từ Pharmacity:

Pharmacity xin gửi đến bạn một số lời khuyên và câu hỏi thường gặp về chủ đề “Cho bé ăn dầu oliu”.

1. Tôi có thể cho bé ăn dầu oliu từ khi nào?

Bạn có thể cho bé ăn dầu oliu từ khi bé còn là bào thai. Tuy nhiên, lượng dầu oliu cần được điều chỉnh phù hợp với mỗi giai đoạn phát triển của bé.

2. Có tác dụng phụ nào khi cho bé ăn dầu oliu?

Khi sử dụng đúng cách, dầu oliu không có tác dụng phụ đáng lo ngại. Tuy nhiên, lượng dầu oliu cần được điều chỉnh phù hợp để đảm bảo an toàn cho bé.

3. Dầu oliu có giúp bé tăng cân không?

Dầu oliu chứa chất béo và năng lượng cao, có thể giúp bé tăng cân. Tuy nhiên, lượng dầu oliu cần được điều chỉnh phù hợp để không gây béo phì cho bé.

4. Cách sử dụng dầu oliu cho bé như thế nào?

Bạn có thể thêm dầu oliu vào các món ăn dặm của bé hoặc sử dụng dầu oliu để rán, xào thay bơ. Lượng dầu oliu cần được điều chỉnh phù hợp với lứa tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của bé.

5. Có lợi ích gì khác của dầu oliu cho bé ngoài việc tăng cường sức khỏe?

Ngoài những lợi ích sức khỏe đã được đề cập, dầu oliu còn có tác dụng làm đẹp da và tóc, giúp bé có làn da và tóc khỏe đẹp.

Nguồn: Tổng hợp