Cây xạ đen - một cây thuốc quý trong dược liệu việt nam
Xạ đen là một cây thuốc quý trong kho tàng dược liệu Việt Nam. Ngoài những công dụng chung như tăng đề kháng, chữa bệnh gan, phòng ngừa ung thư, thanh nhiệt giải độc cơ thể, cây xạ đen còn được biết đến với khả năng hỗ trợ giảm cân. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về cây xạ đen, thành phần hóa học của nó, và liệu uống xạ đen có thực sự giúp giảm cân hay không.
Tìm hiểu về cây xạ đen
Cây xạ đen, tên khoa học Celastrus hindsii, là một loại cây dược liệu quen thuộc với nhiều người Việt Nam. Ngoài các công dụng đã biết như thanh nhiệt, mát gan, hỗ trợ chữa xơ gan, điều trị khối u, phòng ngừa ung thư, cây xạ đen còn có khả năng hỗ trợ giảm cân – một công dụng ít được biết đến. Cây xạ đen có thân mộc, cao 1-2m và có nhiều lông. Ở Việt Nam, cây xạ đen phân bố nhiều ở Hòa Bình và các tỉnh miền núi, trung du.
Bộ phận được sử dụng như dược liệu của cây xạ đen là thân, cành và lá. Cành cây và lá già có dược tính cao hơn. Chúng có thể được dùng tươi hoặc phơi khô. Nếu muốn nấu nước uống, bạn có thể dùng lá hoặc cành xạ đen tươi hoặc khô.
“Thân cây xạ đen lúc còn non màu xám nhạt, không có lông. Khi cây trưởng thành, thân chuyển dần sang màu nâu xanh thẫm, có nhiều lông.”
Thành phần hóa học trong cây xạ đen
Trước khi tìm hiểu về công dụng giảm cân của cây xạ đen, chúng ta cần hiểu về thành phần hóa học có trong loại cây này. Những nghiên cứu đã phát hiện ra một số thành phần tốt cho sức khỏe, làm nên công dụng của cây xạ đen. Các thành phần này bao gồm:
- Flavonoid: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng bảo vệ tế bào trong cơ thể khỏi sự tấn công của gốc tự do, tăng cường miễn dịch, và phòng ngừa bệnh ung thư, tai biến, lão hóa, xơ vữa động mạch…
- Polyphenol: Bảo vệ và phục hồi các tế bào bị tổn thương trong cơ thể, chống lại các tác nhân gây tổn thương tế bào, và bảo vệ hệ lợi khuẩn đường ruột.
- Tanin: Chống oxy hóa, phòng ngừa bệnh tim mạch, ung thư, và kiểm soát diễn biến xấu của một số bệnh mãn tính.
- Saponin triterpenoid: Ức chế sự hình thành và phát triển các tế bào ung thư, góp phần phục hồi và tái cấu trúc các tế bào bị bệnh, kiểm soát tốc độ phát triển của bệnh và tốc độ di căn của khối u ác tính.
- Acid amin: Cải thiện giấc ngủ và nâng cao hiệu suất hoạt động của cơ thể.
Uống xạ đen có giảm cân không?
Hiện tại chưa có nghiên cứu chuyên sâu và riêng biệt nào chứng minh rằng uống xạ đen có thực sự giảm cân hiệu quả. Công dụng giảm cân của cây xạ đen chủ yếu được biết đến qua kinh nghiệm dân gian hoặc truyền miệng. Một số người sau một thời gian kiên trì uống nước xạ đen hàng ngày nhận thấy cân nặng được kiểm soát hiệu quả.
“Uống xạ đen có thể giúp kích thích tuần hoàn trong cơ thể, cải thiện hoạt động tiêu hóa và trao đổi chất, từ đó giúp chuyển hóa năng lượng tốt hơn và hạn chế tích lũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ.”
Uống xạ đen cũng có thể giúp thanh lọc và thải độc cơ thể. Khi cơ thể được detox, cân nặng cũng sẽ được điều chỉnh về mức lý tưởng. Ngoài ra, người uống xạ đen thường xuyên có thể giảm căng thẳng tinh thần, và cân nặng sẽ được điều chỉnh về mức hợp lý, hạn chế tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
Điểm cần lưu ý là xạ đen không trực tiếp tác động vào quá trình giảm cân hay đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, uống xạ đen đúng cách có thể giúp điều chỉnh vóc dáng và cân nặng một cách gián tiếp.
Cách uống xạ đen giảm cân an toàn, hiệu quả
Nếu bạn có trồng cây xạ đen trong vườn nhà, bạn có thể hái trực tiếp cành lá tươi để nấu nước uống hàng ngày. Ngoài ra, bạn có thể mua cây xạ đen sấy khô để hãm trà dùng dần. Cả xạ đen tươi và khô đều có công dụng tương tự.
“Hiện nay trên thị trường cũng đã có các sản phẩm trà xạ đen dạng túi lọc tiện lợi. Bạn cũng có thể mua sản phẩm trà dạng túi lọc để sử dụng bất cứ khi nào mình muốn. Những sản phẩm cao xạ đen cũng tiện lợi không kém và rất phù hợp với những người bận rộn.”
Để có hiệu quả giảm cân, bạn cần uống xạ đen thường xuyên và đều đặn, và cần nhớ rằng thành phần dược tính của cây xạ đen mất thời gian để phát huy tác dụng. Bạn cũng nên uống hết nước xạ đen trong ngày, không để qua ngày. Ngoài ra, tốt nhất là uống xạ đen trước các bữa ăn chính khoảng 30 phút.
Lưu ý khi giảm cân bằng xạ đen
Để xạ đen phát huy tối đa tác dụng, bạn cần lưu ý:
- Hạn chế ăn rau muống, măng chua, đậu xanh, cà pháo khi uống xạ đen vì các thực phẩm này có thể làm giảm tác dụng của xạ đen.
- Nếu bạn uống xạ đen thay nước lọc, bạn không nên nấu nước xạ đen hoặc pha trà xạ đen quá đặc.
- Không dùng quá 70g xạ đen/ngày vì sử dụng quá nhiều có thể gây tác dụng phụ như hoa mắt, chóng mặt, tụt huyết áp.
- Phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú, trẻ em dưới 5 tuổi, và những người bị suy gan, suy thận không nên uống xạ đen.
Nếu là người mới dùng xạ đen, bạn có thể gặp tác dụng phụ như chướng bụng hoặc tiêu chảy. Nếu cảm thấy khó chịu, bạn có thể giảm liều lượng hoặc ngừng sử dụng vài ngày. Sau khi những triệu chứng tác dụng phụ chấm dứt hoàn toàn, bạn có thể tiếp tục uống xạ đen.
Lời khuyên từ Pharmacity:
- Hãy nhớ rằng uống cây xạ đen chỉ là một phần trong quá trình giảm cân. Bạn cũng cần duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất.
- Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào hoặc đang sử dụng thuốc, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng xạ đen để giảm cân.
- Pharmacity cung cấp một loạt các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tự nhiên, bao gồm trà xạ đen, để hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Hãy tìm hiểu thêm về các sản phẩm này và chọn một sản phẩm phù hợp với nhu cầu của bạn.
- Hãy nhớ lựa chọn xạ đen chất lượng từ các nguồn đáng tin cậy để đảm bảo an toàn và hiệu quả của quá trình giảm cân.
- Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào sau khi sử dụng xạ đen, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
5 FAQ về xạ đen và giảm cân:
- Xạ đen có thực sự giúp giảm cân không? Hiện tại chưa có nghiên cứu chứng minh rằng uống xạ đen có thực sự giảm cân hiệu quả. Công dụng giảm cân của cây xạ đen chủ yếu được biết đến qua kinh nghiệm dân gian hoặc truyền miệng.
- Thành phần hóa học của xạ đen có lợi cho cơ thể như thế nào? Xạ đen chứa flavonoid, polyphenol, tanin, saponin triterpenoid, và acid amin, các chất này có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể.
- Có cách nào để uống xạ đen hiệu quả để giảm cân? Để uống xạ đen hiệu quả giảm cân, bạn cần uống thường xuyên và đều đặn, và kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục thích hợp.
- Uống xạ đen có tác dụng phụ không? Một số người có thể gặp tác dụng phụ như chướng bụng hoặc tiêu chảy khi uống xạ đen. Nếu gặp tác dụng phụ, bạn có thể giảm liều lượng hoặc ngừng sử dụng vài ngày.
- Ai nên tránh uống xạ đen? Phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú, trẻ em dưới 5 tuổi, và những người bị suy gan, suy thận nên tránh uống xạ đen.
Nguồn: Tổng hợp
