Cách uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả
Nước ép cần tây là một phương pháp được nhiều người ưa chuộng để giảm cân. Tuy nhiên, có một số điều cần lưu ý về thời gian bảo quản và cách sử dụng nước ép cần tây để đảm bảo hiệu quả và chất lượng.
1. Thời gian bảo quản nước ép cần tây
Khi nước ép cần tây để lâu, hàm lượng dinh dưỡng sẽ bị giảm đi. Do quá trình xay ép làm phá vỡ thành phần dinh dưỡng và khiến chúng tiếp xúc với không khí, nhiệt độ và ánh sáng. Vì vậy, làm sao để bảo quản nước ép cần tây đúng cách?
“Giống như các loại nước ép rau củ quả khác, nước ép cần tây càng để lâu sẽ càng mất dinh dưỡng.”
Nước ép cần tây nên được uống ngay sau khi ép hoặc trong vòng 2 ngày khi để trong tủ lạnh. Nếu bạn đựng nước ép trong chai hoặc lọ thủy tinh và để trong tủ lạnh, thời gian sử dụng có thể kéo dài từ 24 – 48 giờ.
2. Cách bảo quản nước ép cần tây
Để bảo quản nước ép cần tây tốt nhất, hãy đổ nước vào chai hoặc lọ thủy tinh và đậy kín nắp. Điều này giúp nước ép không tiếp xúc với không khí và tránh hư hỏng do nhiệt độ, không khí và ánh sáng.
Ngoài ra, khi cần tây được ép xong, hãy cho ngay vào chai hoặc lọ thủy tinh trong vòng 5 phút để giảm thiểu không khí bên trong. Đổ đầy nước ép vào chai hoặc lọ để giúp bảo quản tốt hơn.
“Thêm chanh vào nước ép cần tây giúp bảo vệ chất dinh dưỡng tránh khỏi quá trình oxy hóa.”
Ngoài ra, thêm một ít nước cốt chanh vào nước ép cần tây không chỉ tăng hương vị mà còn giúp bảo quản dinh dưỡng. Chanh chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và axit citric giúp bảo vệ dinh dưỡng và ngăn chặn quá trình oxy hóa.
3. Lưu ý khi uống nước ép cần tây để giảm cân
Để có hiệu quả tốt nhất khi uống nước ép cần tây để giảm cân, hãy lưu ý những điều sau:
- Không dựa hoàn toàn vào nước ép cần tây. Kết hợp với chế độ ăn uống cân đối và đa dạng để đạt kết quả tối ưu.
- Ưu tiên cần tây tươi hoặc hữu cơ để có nước ép chất lượng. Nếu không, hãy rửa sạch cần tây trước khi sử dụng.
- Nước ép cần tây không thể thay thế nước uống hàng ngày. Hãy đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày.
- Tránh thêm đường hoặc các thành phần khác vào nước ép cần tây. Đường có thể tăng lượng calo và ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
- Quan tâm đến lượng calo tổng thể bạn tiêu thụ trong ngày. Duỵ trì một lượng calo hợp lý để đạt kết quả giảm cân.
Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách sử dụng nước ép cần tây để giảm cân. Hãy áp dụng những kiến thức này để chăm sóc sức khỏe và đạt được vóc dáng thon gọn mà bạn mong muốn.
Lời khuyên từ Pharmacity
Đội ngũ chuyên gia tại Pharmacity xin gửi đến bạn những lời khuyên hữu ích khi sử dụng nước ép cần tây để giảm cân:
- Hãy đảm bảo nước cần tây và các nguyên liệu khác được sử dụng để ép là tươi ngon và không có dấu hiệu hư hỏng.
- Nên sử dụng máy ép nước hoặc ấn cầm tay để giữ được lượng dinh dưỡng tối đa từ cần tây.
- Đặt ưu tiên cho các loại cần tây hữu cơ để tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại.
- Uống nước ép cần tây ngay sau khi ép hoặc trong vòng 2 ngày để tận hưởng lợi ích dinh dưỡng tối đa.
- Không thêm đường hoặc chất bảo quản vào nước ép cần tây để tránh tăng lượng calo không cần thiết.
Với những lời khuyên trên, chúng tôi hy vọng bạn có thể sử dụng nước ép cần tây một cách an toàn và hiệu quả nhất.
5 Câu hỏi thường gặp về việc sử dụng nước ép cần tây để giảm cân
Câu hỏi 1: Nước ép cần tây có thể giúp giảm cân không?
Nước ép cần tây có thể giúp giảm cân bởi vì nó thấp calo và giàu chất xơ.
Câu hỏi 2: Làm sao để bảo quản nước ép cần tây?
Bảo quản nước ép cần tây bằng cách đổ nước vào chai hoặc lọ thủy tinh và đậy kín nắp. Đặt trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2 ngày.
Câu hỏi 3: Có thể uống nước ép cần tây hàng ngày không?
Có thể uống nước ép cần tây hàng ngày nhưng không thể thay thế nước uống hàng ngày. Hãy đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày.
Câu hỏi 4: Nên cho thêm đường vào nước ép cần tây hay không?
Không nên thêm đường vào nước ép cần tây để tránh tăng lượng calo không cần thiết.
Câu hỏi 5: Cần phải ăn uống cân đối khi uống nước ép cần tây để giảm cân không?
Đúng, hãy kết hợp uống nước ép cần tây với chế độ ăn uống cân đối để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Nguồn: Tổng hợp
Các bài viết liên quan
Khoai lang mật là một trong những loại củ bổ dưỡng, có vị ngọt tự nhiên, thơm ngon nên rất được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, việc ăn khoai lang mật có giảm cân không? Để biết bạn có thể giữ dáng bằng cách ăn khoai mật không, bạn hãy tham khảo bài viết […]
Chế độ ăn Gluten Free (không chứa Gluten) đã trở thành một chủ đề quan trọng trong thời gian gần đây. Nhưng bạn có biết Gluten là gì và tại sao nó lại quan trọng đến vậy? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về Gluten và chế độ ăn Gluten Free. Gluten: […]
Trong thời đại hiện nay, việc ăn đúng những thực phẩm dinh dưỡng là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Một trong những lựa chọn hàng đầu của nhiều người là khoai tây, một loại rau củ quả cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Khoai tây là một […]
Hình dáng cơ thể luôn là điều quan tâm của mọi người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng có một cơ thể hoàn hảo với số đo 3 vòng là 90 – 60 – 90. Điều này khiến nhiều chị em mất tự tin và cảm thấy […]
Những món như bún, phở, hủ tiếu đều được yêu thích bởi thời gian chế biến nhanh và hương vị thơm ngon. Tuy nhiên, với những người đang kiêng ăn hoặc muốn giảm cân, việc biết rõ một tô hủ tiếu có bao nhiêu calo sẽ giúp bạn duy trì một chế độ ăn uống […]
Hạt mắc ca, một loại hạt xuất xứ từ Châu Úc đang trở thành một món ăn phổ biến với hàm lượng dinh dưỡng cao và tác dụng tốt trên tim mạch. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn loại hạt này. Hãy cùng tìm hiểu về những người không nên ăn hạt mắc […]