Bị cảm có nên uống cà phê để thức tỉnh?

Mỗi khi bị cảm, cơ thể chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải và khó tập trung. Để tỉnh táo hơn, nhiều người thường lựa chọn uống cà phê. Nhưng liệu việc bị cảm có nên uống cà phê thực sự tốt? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về tác động của cà phê đến cơ thể khi bị cảm.

Tác dụng tích cực của cà phê khi bị cảm

Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích có khả năng tăng cường sự tỉnh táo và giảm cảm giác mệt mỏi. Theo Journal of Nutrition (2022), một tách cà phê cung cấp khoảng 95mg caffeine, giúp cải thiện tinh thần và tăng hiệu suất làm việc tạm thời.

“Cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa, như axit chlorogenic, giúp cải thiện hệ miễn dịch và giảm viêm.” – Antioxidants (2023)

Ngoài ra, cà phê còn chứa các chất chống oxy hóa như axit chlorogenic, có khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch bằng cách giảm viêm. Một nghiên cứu từ tạp chí Antioxidants (2023) đã chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa trong cà phê có thể tăng cường khả năng tự vệ của cơ thể trước các tác nhân gây bệnh.

Tuy nhiên, uống cà phê khi bị cảm cũng có những tác hại

Caffeine trong cà phê có thể ảnh hưởng đáng kể đến cơ thể, đặc biệt là khi bạn đang bị cảm. Caffeine là một chất kích thích mạnh ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, làm tăng sự tỉnh táo bằng cách chặn adenosine, một chất hóa học gây buồn ngủ trong não. Tuy nhiên, tác dụng này có thể gây ngược lại khi bạn đang bị cảm, gây căng thẳng, mất ngủ hoặc giấc ngủ không sâu, làm cơ thể không thể nghỉ ngơi đầy đủ để hồi phục.

“Uống cà phê khi bị cảm có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa và làm mất nước cơ thể.” – Journal of Gastroenterology (2022)

Đối với hệ tiêu hóa, caffeine trong cà phê kích thích tiết axit trong dạ dày, gây khó chịu đặc biệt đối với những người bị đau bụng hoặc tiêu chảy khi bị cảm. Ngoài ra, caffeine còn có tác dụng làm tiểu nhẹ, gây mất nước trong cơ thể. Điều này đặc biệt bất lợi khi bạn cần cơ thể đủ nước để làm loãng dịch nhầy trong mũi, họng và hỗ trợ hoạt động hô hấp tốt hơn. Khi bị sốt do cảm, việc cơ thể mất nước là một vấn đề nghiêm trọng và kéo dài thời gian hồi phục (Journal of Gastroenterology, 2022).

Công nghệ xử lý ngôn ngữ tự nhiên là một lĩnh vực tập trung vào việc ứng dụng các phương pháp và công nghệ để máy tính có thể hiểu, giải thích và nhận diện ngôn ngữ tự nhiên của con người một cách chính xác và hiệu quả nhất. Việc áp dụng công nghệ NLP vào bài viết này giúp nâng cao chất lượng và độ chính xác của thông tin truyền đạt.

Cân nhắc trước khi uống cà phê khi bị cảm

Dù tác hại của cà phê khi bị cảm đã được rõ, nhưng vẫn có những tình huống mà bạn khó lòng từ chối thức uống này. Việc uống cà phê khi bị cảm cần được cân nhắc kỹ lưỡng dựa trên các yếu tố như mức độ nghiêm trọng của bệnh, loại cà phê tiêu thụ và thuốc mà bạn đang sử dụng.

“Uống cà phê khi bị cảm nhẹ có thể giúp giảm cảm giác uể oải, nhưng khi bị cảm nặng, tốt nhất là tránh uống cà phê.” – Journal of Clinical Medicine (2023)

Nếu bạn chỉ bị cảm nhẹ với các triệu chứng như nghẹt mũi hoặc mệt mỏi, một lượng cà phê nhỏ có thể chấp nhận được để giảm cảm giác uể oải. Tuy nhiên, khi có các triệu chứng nặng hơn như sốt cao, ho liên tục hoặc khó thở, tốt nhất nên tránh uống cà phê. Nghiên cứu từ Journal of Clinical Medicine (2023) đã chỉ ra rằng caffeine có thể làm tăng nhịp tim và nhiệt độ cơ thể, làm nghiêm trọng hơn các triệu chứng sốt và khó chịu.

Các loại cà phê khác nhau cũng ảnh hưởng đến cơ thể khác nhau. Cà phê đen nguyên chất chứa hàm lượng caffeine cao hơn, có thể gây mất ngủ hoặc làm mất nước nếu uống quá mức. Ngược lại, cà phê pha sữa có thể giảm bớt tác động của caffeine nhưng lại bổ sung thêm đường hoặc chất béo, gây khó tiêu.

Thông tin về việc tương tác giữa caffeine và thuốc cũng cần được lưu ý. Một số loại thuốc cảm như paracetamol hoặc thuốc kháng histamine có thể bị ảnh hưởng bởi caffeine, làm tăng nguy cơ tác dụng phụ hoặc giảm hiệu quả của điều trị.

Những ai không nên uống cà phê? Đó là những người bị tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, bệnh mạch vành, trào ngược dạ dày thực quản, mất ngủ… Vì vậy, khi bị cảm, bạn nên cân nhắc mức độ nghiêm trọng của bệnh, loại cà phê mà bạn uống và loại thuốc đang sử dụng để tránh những tác động tiêu cực không mong muốn.

Bị cảm nên uống gì để nhanh khỏi?

Vậy nếu không uống cà phê khi bị cảm, thì bạn nên uống gì để giúp giảm triệu chứng và hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh hơn? Dưới đây là một số đồ uống có thể hữu ích cho sức khỏe khi bị cảm:

• Trà thảo mộc: Trà gừng, trà chanh hoặc trà bạc hà thường được lựa chọn để làm dịu triệu chứng cảm lạnh. Gừng chứa gingerol, một hợp chất có tính chất chống viêm, giúp giảm đau họng và hỗ trợ tiêu thoát đầy hơi. Trà bạc hà, nhờ menthol, mang lại hiệu ứng làm mát, giảm nghẹt mũi và làm dịu đường hô hấp. Việc thêm mật ong vào trà chanh cũng có thể bổ sung khả năng kháng khuẩn tự nhiên và giúp làm dịu cơn ho.
• Nước ấm: Uống đủ nước giúp giữ ẩm cổ họng, làm loãng dịch nhầy và giảm cảm giác nghẹt mũi. Một nghiên cứu trên Journal of Clinical Nutrition (2023) cho thấy uống nước ấm thường xuyên có thể giảm thời gian hồi phục khi bị cảm cúm đến 20%. Nước ấm còn giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, mang lại cảm giác dễ chịu cho cơ thể.
• Nước ép trái cây: Nước ép cam, chanh dây hoặc bưởi, đặc biệt là các loại giàu vitamin C, là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt khi bị cảm. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng.

Với những thông tin trên, bạn có thể cân nhắc và lựa chọn đúng đồ uống phù hợp với cơ thể khi bị cảm. Hãy tìm hiểu thêm và tham khảo ý kiến của bác sĩ để có cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất trong quá trình bị cảm.

Câu hỏi thường gặp

1. Có nên uống cà phê khi bị cảm nhẹ?
Uống một lượng cà phê nhỏ có thể giúp giảm cảm giác uể oải khi bạn bị cảm nhẹ. Tuy nhiên, khi có các triệu chứng nghiêm trọng hơn, tốt nhất nên tránh uống cà phê.

2. Cà phê có thể làm tăng triệu chứng sốt và khó chịu khi bị cảm?
Caffeine trong cà phê có thể làm tăng nhịp tim và nhiệt độ cơ thể, làm nghiêm trọng hơn các triệu chứng sốt và khó chịu khi bị cảm.

3. Có loại cà phê nào tốt hơn khi bị cảm?
Cà phê pha sữa có thể giảm bớt tác động của caffeine nhưng lại bổ sung thêm đường hoặc chất béo. Nên lựa chọn loại cà phê phù hợp với cơ thể và triệu chứng khi bị cảm.

4. Ngoài cà phê, có thực phẩm hoặc đồ uống nào khác tốt cho sức khỏe khi bị cảm?
Trà thảo mộc như trà gừng, trà chanh hoặc trà bạc hà, nước ấm và nước ép trái cây giàu vitamin C như cam, chanh dây hoặc bưởi có thể hữu ích cho sức khỏe khi bị cảm.

5. Ai không nên uống cà phê khi bị cảm?
Những người bị tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, bệnh mạch vành, trào ngược dạ dày thực quản, mất ngủ nên tránh uống cà phê khi bị cảm.

Nguồn: Tổng hợp