Ăn dưa hấu: lợi ích cho sức khỏe và những người không nên ăn

Dưa hấu là một loại trái cây quen thuộc và được nhiều người yêu thích bởi màu sắc hấp dẫn và hương vị thanh mát, ngọt ngào. Ngoài ra, dưa hấu còn có hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào và chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Tuy vậy, không phải ai cũng có thể ăn được dưa hấu, vậy những người không nên ăn dưa hấu cụ thể là những đối tượng nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Dưa hấu và lợi ích cho sức khỏe

Dưa hấu được mệnh danh là loại “trái cây của mùa hè”, với hương vị ngọt thanh và những lợi ích về sức khỏe mà chúng mang lại, dưa hấu là loại trái cây yêu thích của rất nhiều người.
Dưới đây là những lợi ích cụ thể của dưa hấu:

• Giúp giảm đau cơ, bổ trợ thần kinh: Dưa hấu chứa nhiều chất điện giải và axit amin citrulline, giúp làm dịu sự đau nhức cơ bắp sau khi vận động mạnh. Nước ép dưa hấu cũng có tác dụng giúp cơ bắp phục hồi nhanh hơn. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa khoáng chất kali, kích thích hoạt động của hệ thần kinh và các nhóm cơ trong cơ thể.
• Cải thiện tình trạng tim mạch: Tiêu thụ dưa hấu có tác dụng phòng ngừa sự tích tụ của cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch và giảm thiểu chất béo tích tụ trong mạch máu. Dưa hấu cũng chứa citrulline, một loại dưỡng chất có lợi cho tim mạch.
• Chống oxy hóa và giảm viêm: Dưa hấu có chứa nhiều hợp chất phenolic như flavonoid, triterpenoid và carotenoid. Các hợp chất này giúp giảm viêm tốt và hỗ trợ trung hòa các gốc tự do trong cơ thể.
• Phòng ngừa ung thư: Lycopene trong dưa hấu có tác dụng ức chế sự phát triển của ung thư. Chất này là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa sự tấn công của một số căn bệnh ung thư.
• Bổ trợ tiêu hóa: Dưa hấu có hàm lượng nước cao và chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
• Tốt cho da và mắt: Dưa hấu cung cấp lượng lớn beta caroten, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất sắc tố ở võng mạc và hạn chế sự thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa nhiều vitamin C, lycopene, beta caroten, giúp làn da trở nên căng bóng, mềm mại và ngăn ngừa cháy nắng.
• Bổ thận và lợi tiểu: Ăn dưa hấu giúp gia tăng lượng nước trong cơ thể, giúp giải độc gan và giảm gánh nặng lên thận trong quá trình xử lý nước.

“Dưa hấu là loại ‘trái cây của mùa hè’ với nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm đau cơ, cải thiện tim mạch, chống oxy hóa và giảm viêm, phòng ngừa ung thư, bổ trợ tiêu hóa, tốt cho da và mắt, bổ thận và lợi tiểu.”

Những người không nên ăn dưa hấu

Đồng thời, cũng có những đối tượng không nên ăn dưa hấu, gồm:

• Người bị suy thận: Ăn quá nhiều dưa hấu có thể làm tích nước trong cơ thể, gây phù chân và làm tăng dung tích máu, gây mệt mỏi và kiệt sức.
• Người bị viêm loét dạ dày: Ăn quá nhiều dưa hấu sẽ khiến lượng nước trong cơ thể bị bài tiết nhanh và nhiều, khiến cho khoang miệng bị thiếu nước, làm nặng bệnh viêm loét dạ dày.
• Phụ nữ mang thai: Việc ăn quá nhiều dưa hấu có thể tăng nồng độ đường trong máu và gây tiểu đường thai kỳ. Dưa hấu cũng mang tính hàn, gây đau bụng và tiêu chảy cho phụ nữ mang thai.
• Người bị bệnh về huyết áp: Lạm dụng dưa hấu có thể hạ huyết áp quá mức, gây nguy hiểm cho người bệnh.
• Người bị tiểu đường: Ăn quá nhiều dưa hấu gây tăng đường trong cơ thể và rối loạn quá trình chuyển hóa, không tốt cho người bệnh tiểu đường.

“Những người không nên ăn dưa hấu bao gồm người bị suy thận, viêm loét dạ dày, phụ nữ mang thai, bệnh nhân huyết áp cao và bệnh nhân tiểu đường.”

Trên đây là thông tin về lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe con người cũng như những người không nên ăn. Dưa hấu là một loại trái cây ngon miệng và có nhiều lợi ích, tuy nhiên, vẫn cần phải thận trọng và biết giới hạn khi tiêu thụ dưa hấu, đặc biệt đối với những người có các vấn đề sức khỏe đặc biệt.

Lời khuyên từ Pharmacity:

• Hãy thận trọng với việc tiêu thụ dưa hấu, đặc biệt đối với những người có các vấn đề sức khỏe đặc biệt như suy thận, viêm loét dạ dày, phụ nữ mang thai, bệnh nhân huyết áp cao và bệnh nhân tiểu đường.
• Nếu có bất kỳ dấu hiệu không thoải mái nào sau khi ăn dưa hấu, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc nhà chuyên môn y tế.
• Đối với những người khỏe mạnh, việc tiêu thụ dưa hấu là một phần của chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.

Câu hỏi thường gặp (FAQ) về dưa hấu:

1. Dưa hấu có thực sự giúp giảm đau cơ không?

Có, dưa hấu chứa chất điện giải và axit amin citrulline giúp làm dịu sự đau nhức cơ bắp sau khi vận động mạnh. Nước ép dưa hấu cũng có tác dụng giúp phục hồi cơ bắp nhanh hơn.

2. Đối tượng nào nên hạn chế tiêu thụ dưa hấu?

Những đối tượng như người suy thận, người bị viêm loét dạ dày, phụ nữ mang thai, người bị bệnh huyết áp và người bị tiểu đường nên hạn chế tiêu thụ dưa hấu.

3. Dưa hấu có giúp giảm tim mạch không?

Có, tiêu thụ dưa hấu có tác dụng phòng ngừa tích tụ cholesterol xấu trong máu, giúp cải thiện tình trạng tim mạch.

4. Dưa hấu có giúp ngăn ngừa ung thư không?

Có, lycopene trong dưa hấu có tác dụng ức chế sự phát triển của ung thư và giúp ngăn ngừa sự tấn công của một số căn bệnh ung thư.

5. Dưa hấu có tốt cho tiêu hóa không?

Có, dưa hấu có hàm lượng nước cao và chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Nguồn: Tổng hợp