7 loại hoa quả và thực phẩm giúp giảm say xe hiệu quả
Để hành trình của bạn trở nên thoải mái hơn, có một số loại hoa quả và thực phẩm có thể giúp giảm bớt tình trạng say xe một cách hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn 7 loại hoa quả và thực phẩm giảm say xe rất cần cho các chuyến du lịch. Hãy cùng khám phá và chuẩn bị cho mình những bí quyết hữu ích để tận hưởng trọn vẹn mọi hành trình du lịch.
1. Gừng
Gừng là một trong những biện pháp tự nhiên được sử dụng phổ biến nhất để giảm triệu chứng say xe. Thành phần chính trong gừng là gingerol và shogaol, có khả năng làm dịu dạ dày và ngăn ngừa buồn nôn. Bạn có thể dùng gừng dưới nhiều hình thức khác nhau như uống trà gừng, ngậm kẹo gừng hoặc thậm chí nhai một miếng gừng tươi. Đối với những người dễ say xe, việc mang theo một ít gừng trong hành lý là một lựa chọn thông minh.
“Gừng là một trong những biện pháp tự nhiên được sử dụng phổ biến nhất để giảm triệu chứng say xe.”
2. Vỏ cam, quýt
Vỏ cam và vỏ quýt chứa các tinh dầu tự nhiên giúp giảm bớt cảm giác buồn nôn và khó chịu khi đi xe. Bạn có thể cầm một miếng vỏ cam hoặc quýt và hít sâu để tinh dầu lan tỏa. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm vỏ cam, quýt vào nước trà và uống trà này trước khi bắt đầu hành trình. Cách này không chỉ giúp làm dịu dạ dày mà còn mang lại hương thơm dễ chịu, giúp tinh thần thư giãn.
3. Bánh quy
Bánh quy, đặc biệt là những loại bánh quy không đường, là một lựa chọn tuyệt vời để làm dịu dạ dày khi bạn cảm thấy buồn nôn. Bánh quy có khả năng hấp thụ axit dạ dày, giúp làm giảm cảm giác khó chịu. Hãy mang theo một gói bánh quy trong túi xách của bạn để có thể ăn nhẹ khi cần thiết. Việc nhai nhẹ nhàng và từ từ cũng giúp làm dịu dạ dày hiệu quả hơn.
4. Bánh mì
Bánh mì là một trong những thực phẩm đơn giản nhưng lại có tác dụng rất tốt trong việc giảm say xe. Bánh mì có khả năng hấp thụ axit dạ dày và cung cấp năng lượng nhẹ nhàng mà không làm bạn cảm thấy quá no. Lời khuyên là bạn nên chọn bánh mì nguyên cám hoặc bánh mì đen để có thêm chất xơ, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và duy trì cảm giác no lâu hơn.
“Bánh mì có khả năng hấp thụ axit dạ dày hiệu quả”
5. Khoai lang
Khoai lang là một nguồn cung cấp carbohydrate phức hợp, giúp duy trì mức năng lượng ổn định trong suốt hành trình. Khoai lang cũng giàu chất xơ và vitamin B6, có thể giúp làm dịu hệ thần kinh và giảm căng thẳng. Bạn có thể chế biến khoai lang bằng cách nướng, luộc hoặc làm snack để dễ dàng mang theo khi đi du lịch.
6. Trà bạc hà hoặc quế
Trà bạc hà và quế đều có tác dụng làm dịu dạ dày và ngăn ngừa buồn nôn. Bạc hà chứa menthol, giúp thư giãn cơ dạ dày và tăng cường tiêu hóa. Quế, với tính chất chống viêm và chống oxy hóa, cũng có thể giúp làm giảm cảm giác buồn nôn. Bạn có thể pha một tách trà bạc hà hoặc quế và uống từ từ để cảm thấy dễ chịu hơn trong suốt hành trình.
“Trà bạc hà có tác dụng làm dịu dạ dày và ngăn ngừa buồn nôn”
7. Kẹo cao su
Nhai kẹo cao su là một cách đơn giản và hiệu quả để giảm triệu chứng say xe. Việc nhai giúp kích thích sản xuất nước bọt, trung hòa axit dạ dày và ngăn ngừa buồn nôn. Ngoài ra, hương vị của kẹo cao su, đặc biệt là các loại có hương bạc hà hoặc gừng, cũng giúp làm dịu dạ dày. Hãy mang theo một vài viên kẹo cao su trong túi để có thể sử dụng bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó chịu.
Say xe sẽ không còn là nỗi ám ảnh khiến bạn ngại ngần vi vu khám phá những miền đất mới. Hãy biến những chuyến du lịch trở nên trọn vẹn và đáng nhớ hơn với bí quyết đơn giản từ 7 loại hoa quả và thực phẩm giảm say xe rất cần cho các chuyến du lịch được chia sẻ trong bài viết này.
Lời khuyên từ Pharmacity:
- Hãy chuẩn bị sẵn những loại thực phẩm giảm say xe như gừng, vỏ cam, quýt, bánh quy, bánh mì, khoai lang, trà bạc hà hoặc quế, và kẹo cao su.
- Khi đi du lịch, hãy ăn nhẹ và tránh ăn quá no để tránh tình trạng say xe.
- Tránh tiếp xúc với mùi hương mạnh, hương liệu, hoá chất hoặc khói thuốc lá trong xe để giảm tác động lên dạ dày.
- Nếu bạn dễ say xe, hãy tránh đọc, xem video hoặc làm bất kỳ công việc nào tập trung vào điện thoại hoặc máy tính trong khi đi xe.
- Nếu triệu chứng say xe trở nên nghiêm trọng, hãy dừng xe và nghỉ ngơi cho tới khi cảm thấy tốt hơn.
Câu hỏi thường gặp (FAQ) về thực phẩm giảm say xe:
1. Tôi có thể sử dụng gừng dưới dạng nước uống hoặc viên kẹo gừng?
Đúng, bạn có thể sử dụng gừng dưới nhiều hình thức khác nhau như uống trà gừng, ngậm kẹo gừng hoặc nhai một miếng gừng tươi.
2. Tôi có thể ăn bánh quy trước khi xuất phát hay không?
Đúng, bánh quy là một lựa chọn tốt để làm dịu dạ dày trước khi đi xe.
3. Tôi có thể ăn bánh mì trước khi lên xe?
Đúng, bánh mì có khả năng hấp thụ axit dạ dày và cung cấp năng lượng nhẹ nhàng. Hãy chọn bánh mì nguyên cám hoặc đen để có thêm chất xơ.
4. Tôi có thể mang theo khoai lang khi đi du lịch không?
Đúng, chế biến khoai lang thành snack như khoai lang nướng hoặc luộc để dễ dàng mang theo khi đi du lịch.
5. Tôi có thể dùng trà bạc hà hoặc quế để giảm say xe?
Đúng, trà bạc hà và quế có tác dụng làm dịu dạ dày và ngăn ngừa buồn nôn.
Nguồn: Tổng hợp
