13 loại trà tốt cho người viêm họng, giảm đau họng và ho dai dẳng
Khi gặp các triệu chứng như viêm, đau họng và ho dai dẳng, nhiều người thường lựa chọn các loại trà thảo dược để cải thiện tình trạng sức khỏe. Vậy nên sử dụng loại trà nào? Hãy cùng khám phá 13 loại trà tốt cho người viêm họng, giảm đau họng và ho dai dẳng ngay trong bài viết dưới đây!
1. Trà Gừng
“Trà gừng là một trong những thức uống hiệu quả để cải thiện tình trạng viêm họng, đau họng và ho dai dẳng.”
Trà gừng chứa các hợp chất chống viêm mạnh như gingerol và shogaol, giúp giảm sưng và đau ở cổ họng. Ngoài ra, gừng còn có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus, giúp hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn và virus gây nhiễm trùng. Hương vị cay nồng của gừng cũng mang lại cảm giác dễ chịu, giảm triệu chứng ho và ngứa họng nhanh chóng.
2. Trà Chanh Mật Ong
“Trà chanh mật ong là một công thức nước uống phổ biến để cải thiện tình trạng viêm họng, giảm đau họng và ho dai dẳng.”
Chanh chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp làm dịu cổ họng bị kích ứng và giảm ho. Kết hợp chanh và mật ong trong trà mang lại một hương vị dễ chịu và cung cấp một giải pháp hiệu quả cho các triệu chứng viêm họng.
3. Trà Bạc Hà
“Trà bạc hà chứa menthol, một hợp chất có tác dụng làm mát và làm dịu cổ họng.”
Menthol có khả năng giảm đau và làm thư giãn cơ cổ họng, giúp giảm cảm giác khó chịu khi bị viêm họng và ho. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng bạc hà có tính chất kháng khuẩn và kháng viêm, giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và giảm viêm nhiễm trong cổ họng.
4. Trà Hoa Cúc
“Trà hoa cúc được biết đến với đặc tính kháng viêm và làm dịu, giúp giảm viêm họng và đau họng hiệu quả.”
Hoa cúc chứa apigenin, một hợp chất flavonoid có tác dụng chống viêm mạnh mẽ. Một số nghiên cứu cho thấy rằng apigenin có thể giúp giảm viêm và đau trong các bệnh lý viêm nhiễm. Trà hoa cúc cũng có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, điều này rất hữu ích khi bạn đang bị viêm họng và ho dai dẳng.
5. Trà Đen
“Trà đen chứa nhiều polyphenol, bao gồm theaflavin và thearubigin, có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn.”
Cụ thể các polyphenol trong trà đen có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn và virus, giảm viêm nhiễm trong cổ họng và làm dịu các triệu chứng ho. Trà đen cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể.
6. Trà Xanh
“Trà xanh được ưa chuộng với hàm lượng cao catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ.”
Nghiên cứu cho thấy EGCG trong trà xanh có khả năng ức chế sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn và virus gây viêm họng và các bệnh đường hô hấp. Trà xanh cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch.
7. Trà Rễ Cam Thảo
“Trà rễ cam thảo được xem là một trong những loại trà giúp khắc phục các tình trạng viêm họng, đau họng và ho dai dẳng nhờ vào các đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn của nó.”
Rễ cam thảo chứa glycyrrhizin, một hợp chất có khả năng giảm viêm và ức chế sự phát triển của vi khuẩn và virus gây nhiễm trùng đường hô hấp. Trà rễ cam thảo cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể trong việc chống lại các bệnh lý liên quan đến viêm họng.
8. Trà Hoa Hồi
“Trong hoa hồi có một hợp chất có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn và virus gây nhiễm trùng đường hô hấp.”
Uống trà hoa hồi giúp làm dịu cổ họng, giảm viêm và làm giảm các triệu chứng ho. Hương thơm dễ chịu của hoa hồi cũng giúp thư giãn và làm giảm cảm giác khó chịu khi bị viêm họng.
9. Trà Dứa Mật Ong
“Trà dứa mật ong kết hợp giữa các enzyme bromelain từ dứa và đặc tính kháng khuẩn của mật ong, tạo nên một phương pháp tự nhiên hiệu quả để giảm viêm họng và ho dai dẳng.”
Bromelain có tác dụng chống viêm và giảm sưng, giúp làm dịu các mô bị viêm trong cổ họng, đồng thời cũng giúp phá vỡ chất nhầy, làm sạch đường hô hấp và giảm ho. Mật ong, với đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp làm dịu cổ họng và giảm đau.
10. Trà Chanh Tỏi Gừng
“Trà chanh tỏi gừng là một sự kết hợp mạnh mẽ của các thành phần có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và kháng virus.”
Tỏi chứa allicin, một hợp chất được chứng minh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus. Gừng chứa gingerol, có tác dụng giảm viêm và đau, cũng như làm dịu cổ họng. Chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Vậy nên uống trà chanh tỏi gừng giúp làm sạch cổ họng, giảm đau rát và hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng.
11. Trà Nghệ
“Trà nghệ có đặc tính kháng vi khuẩn và kháng viêm, giúp giảm triệu chứng viêm họng và đau họng.”
Curcumin, một chất chống vi khuẩn tự nhiên có trong nghệ, giúp giảm sưng và viêm nhiễm trong cổ họng. Trà nghệ cũng có tác dụng làm dịu cơ thể, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể.
12. Trà Húng Quế
“Trà húng quế chứa các hợp chất chống viêm và kháng khuẩn, giúp làm dịu cổ họng và giảm triệu chứng viêm họng.”
Caryophyllene oxide, một dạng flavonoid có trong húng quế, có khả năng chống viêm và kháng khuẩn. Uống trà húng quế giúp giảm viêm và làm dịu cổ họng.
13. Trà Oải Hương
“Trà oải hương có tính chất kháng viêm và kháng khuẩn, giúp giảm viêm họng và đau họng hiệu quả.”
Oải hương chứa các hợp chất kháng vi khuẩn và chống viêm tự nhiên. Uống trà oải hương giúp làm dịu cổ họng và giảm các triệu chứng viêm họng.
- Trên đây là 13 loại trà tốt cho người viêm họng, giảm đau họng và ho dai dẳng. Hãy thử sử dụng các loại trà này để làm dịu cổ họng và hỗ trợ quá trình hồi phục sức khỏe!
Lời khuyên từ Pharmacity:
- Để tăng hiệu quả trong việc làm dịu cổ họng và giảm triệu chứng viêm, bạn nên uống trà thường xuyên và hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây kích ứng như khói thuốc lá và ô nhiễm môi trường.
- Ngoài việc uống trà, bạn cũng nên duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm ăn uống đầy đủ, chất lượng và đủ giấc ngủ.
- Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây kích ứng như khói thuốc lá và ô nhiễm môi trường cũng giúp giảm nguy cơ viêm họng và các vấn đề về hệ hô hấp.
- Ngoài việc uống trà, bạn cũng có thể sử dụng các loại xịt họng hoặc viên ngậm chứa các thành phần chống viêm và làm dịu cổ họng. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà dược trước khi sử dụng các sản phẩm này.
- Nếu triệu chứng viêm họng và ho dai dẳng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị thích hợp.
Câu hỏi thường gặp
1. Trà nào tốt nhất cho viêm họng?
Trà gừng, trà chanh mật ong, trà bạc hà, trà hoa cúc, trà đen, trà xanh, trà rễ cam thảo, trà hoa hồi, trà dứa mật ong, trà chanh tỏi gừng, trà nghệ, trà húng quế, và trà oải hương đều có tác dụng làm dịu cổ họng và giảm triệu chứng viêm họng.
2. Tôi có thể dùng trà để làm giảm đau họng không?
Có, nhiều loại trà thảo dược có đặc tính làm dịu và giảm đau họng như trà gừng, trà chanh mật ong, và trà bạc hà. Tuy nhiên, nếu triệu chứng đau họng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ.
3. Trà gừng có tác dụng chống viêm không?
Có, trà gừng chứa các hợp chất chống viêm mạnh như gingerol và shogaol, giúp giảm sưng và đau ở cổ họng.
4. Trà đen có tác dụng giảm ho không?
Trà đen chứa nhiều polyphenol, bao gồm theaflavin và thearubigin, có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn, giúp làm dịu cổ họng và giảm triệu chứng ho.
5. Tôi có thể uống trà thảo dược hàng ngày không?
Có, uống trà thảo dược hàng ngày là một phương pháp an toàn để làm dịu cổ họng và hỗ trợ quá trình hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng lâu dài.
Nguồn: Tổng hợp
