Vệ sinh vùng kín trong thời kỳ kinh nguyệt: nguyên tắc và cách thực hiện

Trong thời kỳ kinh nguyệt, vùng kín của chị em cần được vệ sinh kỹ càng để tránh các bệnh viêm nhiễm phụ khoa có thể gây nguy hại đến sức khỏe sinh sản. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những nguyên tắc cũng như cách vệ sinh vùng kín đúng cách trong thời kỳ kinh nguyệt.

Kinh nguyệt và những điều cần biết

Kinh nguyệt là quá trình tự nhiên của phụ nữ bắt đầu từ tuổi dậy thì. Khi cơ thể sản sinh hormone cần thiết, lớp niêm mạc tử cung sẽ dày lên để chuẩn bị cho chu kỳ kinh nguyệt. Trong quá trình này, một trong hai buồng trứng sẽ rụng và di chuyển xuống ống dẫn trứng, đánh dấu thời điểm bắt đầu của chu kỳ kinh nguyệt.

Khi trứng không được thụ tinh, lớp niêm mạc tử cung sẽ bong tróc và đi ra ngoài cơ thể qua âm đạo, gọi là hành kinh. Đây là thời điểm lý tưởng cho sự phát triển của vi khuẩn, gây ra viêm âm đạo. Do đó, vệ sinh vùng kín trong thời kỳ kinh nguyệt là rất quan trọng để đảm bảo vùng kín luôn khỏe mạnh và không gây mùi hôi không dễ chịu.

Thời gian và tần suất của chu kỳ kinh

Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 2-7 ngày, với chu kỳ khoảng 28 ngày. Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể kéo dài từ 21-45 ngày mà không gây lo ngại. Khi còn trẻ, thường xảy ra sự rối loạn trong chu kỳ kinh, không đều đặn.

Vệ sinh vùng kín trong thời kỳ kinh nguyệt

Việc vệ sinh vùng kín khi đến thời kỳ kinh nguyệt là rất quan trọng, vì:

• Môi trường ẩm ướt của máu kinh tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
• Cổ tử cung mở ra trong thời kỳ kinh nguyệt, dễ dàng để vi khuẩn xâm nhập vào âm đạo gây viêm nhiễm.
• Vùng kín ẩm ướt và gần các cơ quan nước tiểu và hệ tiêu hóa, dễ bị viêm nhiễm nếu không vệ sinh kỹ càng.
• Việc vệ sinh không đúng cách có thể làm vùng kín có mùi hôi khó chịu, ẩm ướt và ngứa ngáy, tác động đến quan hệ tình dục.
• Vệ sinh không đúng cách có thể gây viêm nhiễm phụ khoa và ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của phụ nữ.

Nguyên tắc vệ sinh vùng kín cần nhớ

Trước khi thực hiện vệ sinh vùng kín trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn cần nhớ những nguyên tắc sau:

• Thường xuyên vệ sinh âm hộ, tắm rửa mỗi ngày, đặc biệt sau khi đi tiểu tiện và đại tiện.
• Không mặc quần lót bị ướt.
• Luôn giữ vùng kín sạch sẽ và thoáng, không đưa bất cứ vật gì vào âm đạo.
• Vệ sinh vùng kín trước và sau quan hệ tình dục.
• Khi lựa chọn dung dịch vệ sinh, tránh dùng các loại chứa nhiều hóa chất và thay vào đó chọn những loại có thành phần dưỡng ẩm cao để giữ cho vùng kín luôn ẩm ướt và tránh các vi khuẩn gây hại.

Cách vệ sinh vùng kín trong thời kỳ kinh nguyệt đúng cách

Để vệ sinh vùng kín đúng cách trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn cần nhớ:

• Thay băng vệ sinh mỗi 4-5 giờ để tránh sự phát triển của vi khuẩn.
• Rửa vùng kín bằng nước ấm để giúp giảm cảm giác ứ tức và tạo cảm giác thư giãn. Việc này cũng giúp vùng kín tránh việc chịu lạnh đột ngột và đau bụng kinh. Hơn nữa, việc sử dụng nước ấm giúp cân bằng độ pH, duy trì môi trường âm đạo ổn định và tránh những tác động xấu trong thời kỳ kinh nguyệt.
• Tránh sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ chứa axit và chất tẩy rửa, vì những chất này có thể làm thay đổi môi trường âm đạo.
• Rửa vùng kín từ trước ra sau và chỉ rửa bên ngoài âm hộ, không thụt rửa sâu vào trong và dùng khăn sạch để lau khô.
• Tránh ngâm vùng kín quá lâu trong bồn tắm để không tạo điều kiện cho vi khuẩn bên ngoài xâm nhập.
• Không nên tắm biển, sông, suối, ao, hồ trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh nhiễm khuẩn ngược dòng.
• Tránh quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt vì môi trường máu kinh dễ bị nhiễm khuẩn.
• Chọn quần lót chất liệu thoáng mát, rộng rãi, không mặc quần bó sát trong giai đoạn này.

Việc vệ sinh vùng kín trong thời kỳ kinh nguyệt là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Nếu thực hiện đúng cách, bạn sẽ không phải lo lắng về các vi khuẩn hay tác nhân gây hại bên ngoài và sẽ cảm thấy tự tin hơn trong mối quan hệ tình dục.

“Vệ sinh “cô bé” khi đến tháng là rất quan trọng, bởi vì: – Khi tới ngày hành kinh, môi trường máu ẩm ướt sẽ tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi, phát triển. – Cổ tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ mở ra nên vi khuẩn rất dễ dàng để xâm nhập vào âm đạo đến tử cung gây viêm nhiễm sâu. – Cơ quan sinh dục của nữ gần cơ quan nước tiểu và phân nên vào những ngày kinh nguyệt, vùng kín rất nhanh ẩm ướt, dễ bị viêm nhiễm nếu không vệ sinh kỹ càng.- Việc vệ sinh vùng kín không sạch sẽ còn khiến vùng kín có mùi hôi khó chịu, ẩm ướt, ngứa ngáy,… khiến chị em ngại trong vấn đề tình dục.- Vệ sinh không đúng cách còn làm “cô bé” dễ bị viêm nhiễm phụ khoa, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nữ giới.”

Lời khuyên từ Pharmacity

Để vệ sinh vùng kín hiệu quả và an toàn, bạn nên chú ý đến các sản phẩm vệ sinh phụ nữ có chứa thành phần tự nhiên, nhẹ nhàng và không gây kích ứng da như gam sản phẩm của Pharmacity. Hãy chọn các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ có pH cân bằng để duy trì môi trường âm đạo ổn định và hạn chế vi khuẩn gây bệnh.

5 FAQ về vệ sinh vùng kín trong thời kỳ kinh nguyệt

1. Có nên sử dụng nước rửa vùng kín phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt?

Đúng, việc sử dụng nước rửa vùng kín phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt là tốt để giữ vùng kín sạch sẽ và giảm nguy cơ viêm nhiễm. Tuy nhiên, bạn nên chọn những loại có thành phần tự nhiên và pH cân bằng để tránh làm thay đổi môi trường âm đạo.

2. Cần thay băng vệ sinh bao lâu một lần trong thời kỳ kinh nguyệt?

Để tránh việc phát triển vi khuẩn, bạn nên thay băng vệ sinh mỗi 4-5 giờ trong thời kỳ kinh nguyệt. Nếu dùng que thử nước màu, khi nước màu lên đến biểu tượng hoặc đạt mức đầy, bạn nên thay băng vệ sinh ngay lập tức. Nên giữ vùng kín luôn khô thoáng trong suốt thời gian này.

3. Thế nào là vệ sinh vùng kín đúng cách trong thời kỳ kinh nguyệt?

Để vệ sinh vùng kín đúng cách trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn cần rửa vùng kín từ trước ra sau, không làm thụt rửa sâu vào trong và sử dụng nước ấm để giữ độ ẩm và cân bằng pH. Ngoài ra, bạn cần thay băng vệ sinh định kỳ và tránh sử dụng các chất tẩy rửa có hóa chất mạnh.

4. Có nên sử dụng khăn giấy hay khăn vải để lau khô vùng kín?

Khăn giấy và khăn vải đều có thể được sử dụng để lau khô vùng kín. Tuy nhiên, bạn cần chú ý sử dụng khăn sạch và không gây kích ứng cho da. Khăn giấy có thể tiện lợi và dễ thay thế trong khi khăn vải có thể được giặt sạch và tái sử dụng.

5. Có nên đi bơi trong thời kỳ kinh nguyệt?

Trong thời kỳ kinh nguyệt, nên tránh đi bơi để không gây nhiễm khuẩn ngược dòng và bảo vệ sức khỏe của bạn. Ngoài ra, nước trong hồ bơi có thể làm mất cân bằng pH và gây kích ứng da. Hạn chế tiếp xúc với nước và chờ cho thời kỳ kinh nguyệt kết thúc trước khi bơi.

Nguồn: Tổng hợp