Vai trò của dha đối với sự phát triển não bộ và giác mạc

Trẻ sơ sinh có hệ miễn dịch chưa phát triển hoàn thiện, vì thế cần bổ sung cho bé nhiều dưỡng chất trong giai đoạn này, trong đó bao gồm DHA. DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của não bộ và đối mắt ở trẻ nhỏ, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh và trẻ sinh non. Việc bổ sung DHA luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của trẻ.

“DHA là một loại acid béo không no cần thiết thuộc nhóm acid béo Omega-3. DHA đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành não bộ của con người, chiếm từ 15 – 20% thành phần não bộ và từ 50 – 60% thành phần võng mạc mắt.”

Có thể nói rằng, DHA góp phần quan trọng vào việc hoàn thiện chức năng não bộ và võng mạc của mắt. Bởi vậy, việc bổ sung DHA đầy đủ ở trẻ em luôn được các chuyên gia sức khỏe khuyến khích.

“Trẻ sơ sinh cần được cung cấp đủ DHA cho sự phát triển toàn diện về trí não và giác mạc.”

Vì sao cần bổ sung DHA đầy đủ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ?

Trẻ sơ sinh cần được cung cấp đủ DHA cho sự phát triển toàn diện về trí não và giác mạc. Đây là một điều cần thiết, vì trẻ mới sinh chưa có khả năng tổng hợp DHA từ dầu thực vật hoặc thức ăn thay thế từ sữa mẹ. Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, việc cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong ít nhất 24 tháng đầu là cách tốt nhất để đảm bảo cung cấp đủ DHA cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Bởi vì sữa mẹ chứa đầy đủ lượng DHA cần thiết.

Thời điểm nào phù hợp nhất để bé hấp thụ DHA?

Nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh từ 0 – 6 tháng tuổi như thế nào?

“Với trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi, cách tốt nhất để cung cấp DHA cho bé là cho con bú hoàn toàn từ sữa mẹ. Tuy nhiên, nếu bé không được bú sữa mẹ hoặc sữa mẹ không đủ, thì bạn có thể bổ sung DHA qua các sản phẩm sữa công thức chứa DHA, hoặc thực phẩm thay thế sữa mẹ có chứa các acid béo quan trọng, bao gồm DHA.”

“Dầu cá, cá, hải sản, là những nguồn tự nhiên và đáng tin cậy của DHA.”

Đây là các thực phẩm giúp cung cấp đủ lượng DHA cần thiết cho sự phát triển toàn diện của não bộ, và giác mạc mắt của bé. Do đó, cha mẹ nên thường xuyên bổ sung cá và các loại hải sản khác vào chế độ ăn hàng ngày của bé.

Trong giai đoạn từ 1 – 6 tuổi, DHA đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích phát triển trí não và cải thiện sức khỏe tim mạch của trẻ. Cha mẹ cần đảm bảo rằng trẻ được cung cấp đủ DHA thông qua việc bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Với trẻ từ 6 tuổi trở lên, khi não bộ phát triển và hoạt động mạnh mẽ trong quá trình học tập, DHA trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Để tối ưu hóa trí nhớ, khả năng xử lý thông tin, và khả năng tập trung của trẻ, cha mẹ nên thường xuyên cung cấp DHA cần thiết cho trẻ.

Bổ sung DHA qua thực phẩm hàng ngày là cách tốt nhất. Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể xem xét việc sử dụng các sản phẩm chức năng hoặc kẹo dẻo chứa DHA, với điều kiện đảm bảo rằng các thực phẩm này xuất xứ uy tín, chất lượng.

Những lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ

Nhu cầu DHA của trẻ nhỏ

Ngay từ khi còn là thai nhi, mẹ bầu đã cần phải bổ sung DHA cho trẻ. Vào tháng thứ 5 của thai kỳ, não và cơ quan thị giác của trẻ sẽ bắt đầu phát triển quan trọng. Do đó, việc bổ sung DHA cho thai nhi là một điều cần thiết của việc chăm sóc thai kỳ. Mẹ bỉm cần tìm các nguồn dinh dưỡng giàu DHA như thực phẩm chức năng, hoặc sữa chứa DHA cao để đảm bảo thai nhi được cung cấp đủ lượng DHA cần thiết trong giai đoạn này.

Khi bé ra đời, nhu cầu DHA sẽ tăng lên đáng kể, đặc biệt đối với trẻ sơ sinh và sinh non. DHA là một yếu tố quan trọng giúp phát triển hệ thần kinh trung ương và chức năng thị giác của trẻ trong thời kỳ này.

“Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi: Cần 17 – 19mg DHA cho mỗi 100 kcal lượng calo hàng ngày.”

“Trẻ từ 6 tháng – 2 tuổi: Cần 100 – 150mg DHA hàng ngày.”

“Trẻ từ 2 – 8 tuổi: Cần 200 – 250mg DHA hàng ngày.”

Nên bổ sung DHA cho trẻ vào thời điểm nào trong ngày?

Buổi sáng khi bé thức dậy là thời điểm tốt nhất để tạo ra những thói quen dinh dưỡng lành mạnh cho bé, đặc biệt là bổ sung DHA thông qua khẩu phần ăn. Các bữa ăn sáng nên được thiết kế có sự cân đối giữa các chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất béo, để giúp cơ thể bé hấp thụ DHA một cách tối ưu. Một số thực phẩm giàu DHA bao gồm trứng, bơ, sữa, cá, dầu oliu, và nhiều thực phẩm khác. Bổ sung những loại thực phẩm này vào bữa sáng của bé có thể giúp đáp ứng nhu cầu DHA của cơ thể.

“Theo một nghiên cứu từ nước Anh, việc bổ sung DHA thông qua khẩu phần ăn bữa tối cũng giúp cả mẹ bầu và trẻ sơ sinh có giấc ngủ sâu hơn. Bổ sung DHA vào bữa ăn tối giúp cơ thể có đủ năng lượng để chuẩn bị cho một ngày mới. Từ đó hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện của trẻ, đồng thời đảm bảo mẹ bầu sẽ đủ năng lượng cho việc chăm sóc con.”

Trên đây là những thông tin về việc bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh từ 0 – 6 tháng tuổi. Hy vọng rằng từ các nội dung hữu ích này, cha mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức trong việc chăm sóc và nuôi dạy con trẻ. Qua đó, bé sẽ luôn được đảm bảo phát triển toàn diện về mọi mặt.

FAQs:

1. Có nên bổ sung DHA cho bé từ 4 tháng tuổi không?

Có, việc bổ sung DHA cho bé từ 4 tháng tuổi có thể giúp hỗ trợ sự phát triển não bộ và giác mạc mắt của bé.

2. Bổ sung DHA có gây tác dụng phụ không?

Đa phần, bổ sung DHA không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu sử dụng các sản phẩm chứa DHA, cha mẹ cần đảm bảo rằng xuất xứ và chất lượng của sản phẩm để tránh tình trạng ô nhiễm hoặc chất lượng không đảm bảo.

3. Có cần thiết bổ sung DHA cho trẻ khi bé sử dụng sữa công thức?

Nếu bé sử dụng sữa công thức, cha mẹ có thể chọn sữa công thức chứa DHA để đảm bảo cung cấp đủ DHA cho bé.

4. Bổ sung DHA có thể gây quá liều không?

Việc bổ sung DHA theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp tránh tình trạng quá liều DHA.

5. Có cần thiết bổ sung DHA cho trẻ khi bé đã ăn đủ thực phẩm giàu DHA?

Nếu bé đã ăn đủ thực phẩm giàu DHA trong khẩu phần ăn hàng ngày, việc bổ sung thêm DHA có thể không cần thiết. Tuy nhiên, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng bé đang nhận đủ lượng DHA cần thiết.

Nguồn: Tổng hợp