Uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả: bí quyết và lợi ích

Trong những năm gần đây, nước ép cần tây đã trở thành “bí kíp” làm đẹp và giảm cân được nhiều người nổi tiếng, chuyên gia dinh dưỡng và người theo đuổi lối sống lành mạnh tin dùng. Vậy điều gì khiến loại nước ép xanh mát này trở nên đặc biệt đến vậy? Và liệu nó có thực sự giúp bạn giảm cân hiệu quả như lời đồn?

Hãy cùng khám phá chi tiết về lợi ích và cách uống nước ép cần tây đúng cách để đạt được vóc dáng thon gọn, làn da khỏe mạnh và cơ thể nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.

Tại sao cần tây hỗ trợ giảm cân?

Cần tây là loại rau chứa lượng calo cực thấp, nhưng lại giàu chất xơ, nước và nhiều vitamin thiết yếu. Trong 100g cần tây chỉ chứa khoảng 16 calo, nhưng lại cung cấp:

• Vitamin K, A, C

• Folate

• Kali và canxi

• Chất chống oxy hóa như apigenin và luteolin

Với bảng thành phần này, nước ép cần tây không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ đốt mỡ và cải thiện tiêu hóa.

Uống nước ép cần tây hỗ trợ giảm cân hiệu quả

“Một người có thói quen uống 1 ly nước ép cần tây mỗi sáng sẽ loại bỏ hoàn toàn các chất béo xấu tích tụ trong gan.”

Theo nghiên cứu, uống nước ép cần tây thường xuyên là cách hỗ trợ giảm cân mà nhiều người áp dụng, đặc biệt là các chị em có vòng eo nhiều mỡ thừa. Nước ép cần tây có chứa rất ít calo, chỉ khoảng 85 calo cho 500ml, vì vậy uống nước ép cần tây là một xu hướng giảm cân phổ biến và được ưa chuộng hiện nay. Bên cạnh việc giảm cân, nước ép cần tây còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe khác như kiểm soát huyết áp, kháng viêm và giảm mức cholesterol trong máu, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như tiểu đường, huyết áp cao và mỡ máu.

Cách uống cần tây giảm mỡ bụng hiệu quả

Ở dưới đây là một vài cách uống cần tây giảm mỡ bụng đơn giản và dễ thực hiện mà bạn có thể tham khảo:

• Pha chế nước ép cần tây nguyên chất: Đơn giản chỉ cần rửa sạch và cắt cần tây thành từng đoạn nhỏ, sau đó ép cần tây và rót nước ép vào ly. Không nên thêm đường để tránh làm tăng calo trong nước ép.
• Nước ép cần tây kết hợp với thơm: Chuẩn bị 200g cần tây và 1/2 quả thơm chín. Rửa sạch cần tây, cắt nhỏ và ép cần tây cùng thơm. Rót nước ép ra ly và thưởng thức ngay.

Thời điểm thích hợp để uống nước ép cần tây

Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cần tây giảm mỡ bụng là vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Uống nước ép vào thời điểm này sẽ giúp đốt cháy lớp mỡ thừa dưới da hiệu quả nhất. Ngoài ra, việc uống nước ép vào buổi sáng còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, nhuận tràng và giảm đầy hơi khó tiêu.

“Tuy nước ép cần tây mang đến nhiều công dụng tốt cho cơ thể, nhưng tốt nhất bạn chỉ nên uống một ly nước ép mỗi ngày, khoảng từ 275 – 500ml, kết hợp với tập luyện thể thao, ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi khoa học để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu.”

Tóm lại, uống cần tây giảm mỡ bụng là một phương pháp tự nhiên giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy áp dụng các cách uống cần tây giảm mỡ bụng hiệu quả và thực hiện một lối sống lành mạnh để có một quá trình giảm cân thành công.

Lời khuyên từ Pharmacity:

1. Tại sao nên chọn nước ép cần tây để giảm cân?

Nước ép cần tây là một phương pháp giảm cân tự nhiên và không gian lận. Nó giúp giảm cân một cách hiệu quả và đồng thời mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

2. Nước ép cần tây có tác dụng giảm mỡ bụng?

Uống nước ép cần tây thường xuyên có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, đặc biệt là khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn.

3. Thời điểm nào trong ngày tốt nhất để uống nước ép cần tây?

Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cần tây là vào buổi sáng, sau khi thức dậy hoặc trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Điều này giúp kích thích quá trình đốt cháy mỡ bụng trong cơ thể.

4. Lượng nước ép cần tây nên uống hàng ngày là bao nhiêu?

Nên uống một ly nước ép cần tây mỗi ngày, với lượng khoảng từ 275 – 500ml. Đây là liều lượng đủ để tận hưởng lợi ích của nước ép cần tây mà không gây quá tải cho cơ thể.

5. Có nên kết hợp nước ép cần tây với các phương pháp giảm cân khác?

Đúng, nếu muốn đạt hiệu quả giảm cân tối ưu, nên kết hợp uống nước ép cần tây với tập thể dục đều đặn và ăn uống lành mạnh. Việc này giúp tăng cường quá trình giảm cân và tạo nên lối sống lành mạnh

Nguồn: Tổng hợp