Uống nước cam có tốt cho sức khỏe của trẻ?

Nước cam có nhiều giá trị dinh dưỡng và có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Ngoài việc chứa nhiều vitamin C, nước cam còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxi hóa hiệu quả. Đặc biệt, khi trẻ bị ốm, mẹ thường vắt nước cam cho trẻ uống để tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng uống được nước cam và cần biết cách uống đúng để phù hợp với sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu một cách chi tiết về việc uống nước cam cho trẻ và lợi ích của nó.

Giá trị dinh dưỡng của nước cam

• Nước cam chứa nhiều hợp chất khác nhau có thể giúp cơ thể chống oxi hóa.
• Trong 100g cam chứa 87,6g nước, 1104 microgam caroten, 30mg vitamin C, 10.9g carbs, 93mg kali, 26mg canxi, 9mg magie, 0.3g chất xơ, 4.5g natri, 7mg chrono, 20mg phốt pho, 0.32g sắt,…
• Cam có nhiều giá trị dinh dưỡng nên trẻ cần sử dụng loại quả này thường xuyên, đặc biệt là trẻ em đang ở giai đoạn phát triển đầu đời để có được những chất cần thiết.

Để nhận được hết dưỡng chất từ ​​cam, mẹ cần đảm bảo cho bé sử dụng đúng cách và đúng thời điểm.

Trẻ mấy tháng tuổi có thể uống nước cam không?

Trẻ khi bước vào giai đoạn ăn dặm từ tháng thứ 7 hoặc 8 là có thể ăn cam. Ngoài ra, bé cũng có thể ăn các loại trái cây có múi như bưởi, quýt. Tuy nhiên, khi cho bé ăn thức ăn mới, ba mẹ cần phải đợi ít nhất 3 ngày trước khi chuyển sang thức ăn mới khác để theo dõi phản ứng của trẻ với từng loại thực phẩm. Ngoài ra, không nên cho bé uống cam quýt nếu bé có dấu hiệu dị ứng hoặc phản ứng không tốt.

Khi bé được 7 – 8 tháng tuổi trong độ tuổi ăn dặm, bé có thể uống nước cam.

Lợi ích của nước cam đối với trẻ nhỏ

Nước cam chứa nhiều loại chất dinh dưỡng bao gồm nhiều loại khoáng chất và vitamin. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đây là những thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của trẻ trong những năm đầu đời. Nếu một số trẻ có vấn đề về phát triển thể chất, có thể cho trẻ uống nước cam để bổ sung vitamin và khoáng chất, cải thiện dinh dưỡng cho bé.

Hỗ trợ hệ tiêu hoá của trẻ

Hầu hết tất cả trẻ sơ sinh và trẻ em đều phải đối mặt với tình trạng rối loạn tiêu hóa thường xuyên. Điều này chủ yếu là do hệ thống tiêu hóa đang phát triển và hoàn thiện. Các thành phần trong cam rất hữu ích vì chúng kích thích quá trình tiêu hóa giảm táo bón ở trẻ.

Tăng cường chắc khoẻ xương của trẻ

Với lượng khoáng chất và muối phong phú trong cam, đây là nguồn bổ sung canxi và photphat tuyệt vời cho trẻ. Thường xuyên ăn cam giúp ngăn ngừa tình trạng suy yếu xương và yếu khớp.

Giảm triệu chứng ho, cảm lạnh

Cảm và ho là những triệu chứng thường gặp khi bé ốm. Pha nước cam với một ít muối và mật ong cho bé dùng giúp điều trị cảm lạnh và ho khá tốt. Bổ sung nước cam là một cách hỗ trợ điều trị triệu chứng ho, cảm lạnh cho trẻ hiệu quả.

Hỗ trợ điều trị bệnh thương hàn

Sốt thương hàn thường ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của người bệnh kèm theo đau bụng dữ dội, ho, nhức đầu, sốt,… Vì dạ dày chỉ có thể tiêu hóa nước trái cây và chất lỏng, nước cam có thể hỗ trợ quá trình hồi phục và là một trong những cách tốt nhất để cho trẻ bị sốt thương hàn uống.

Cách bổ sung nước cam vào chế độ ăn của trẻ

• Cho bé ăn một vài thìa nhỏ nước cam mỗi ngày để bé làm quen và chú ý đến phản ứng trong hai đến ba ngày. Nếu trẻ có dấu hiệu phát ban, sưng tấy, nôn mửa, thở khò khè hoặc khó thở, hãy đưa trẻ đến bác sĩ.
• Hãy cắt cam thành những miếng nhỏ, loại bỏ màng và hạt tránh bé bị mắc cổ.
• Khi pha nước cam, hãy tìm hiểu xem bé có thích vắt cả tép hay không.
• Để tạo hứng thú cho bé với nước cam, bạn có thể rót ra ly có màu sắc vui mắt.
• Pha nước cam với nước lọc hoặc đường tùy theo độ ngọt của cam để có một ly nước cam ngon nhất.
• Hãy chọn đúng thời điểm để bé thích uống nước cam, không cho bé ăn cam khi quá no hoặc quá đói.

Lưu ý khi cho trẻ uống nước cam

• Đối với trẻ dưới 1 tuổi, cho bé ăn nhiều trái cây tươi sẽ mang lại nhiều dinh dưỡng hơn so với uống nước trái cây. Vì vậy, không chỉ cho bé uống nước cam mà cần xen kẽ với ăn cam.
• Pha loãng nước cam theo tỷ lệ nước cam và nước lọc là 1:10. Không nên cho bé uống trực tiếp.
• Hãy lựa chọn những quả cam có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo sức khỏe cho bé.
• Uống nước cam ấm thay vì nước lạnh để phòng ngừa viêm họng.
• Trẻ từ 1-2 tuổi chỉ nên uống 100-150ml nước cam mỗi ngày. Uống quá nhiều nước cam không tốt cho trẻ. Khi bé được 2 tuổi, có thể dễ dàng uống nước cam vắt trực tiếp mà không cần pha loãng.
• Khi cho trẻ ăn cam, hãy quan sát có biểu hiện dị ứng không.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc uống nước cam cho trẻ và cách bổ sung nó vào chế độ ăn uống của trẻ một cách đúng cách và an toàn. Tuy nhiên, nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có được lời khuyên chính xác nhất cho con yêu của bạn.

Câu hỏi thường gặp về việc uống nước cam cho trẻ

1. Nước cam có thể tăng cường hệ miễn dịch của trẻ không?

Có, nước cam chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxi hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.

2. Khi nào trẻ có thể bắt đầu uống nước cam?

Trẻ khi bước vào giai đoạn ăn dặm từ tháng thứ 7 hoặc 8 là có thể uống nước cam.

3. Nước cam có tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ không?

Có, các thành phần trong cam giúp kích thích quá trình tiêu hóa và giảm táo bón ở trẻ.

4. Nước cam có giúp tăng cường chắc khoẻ xương cho trẻ không?

Có, nước cam chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là canxi và photphat, giúp tăng cường chắc khoẻ xương cho trẻ.

5. Nước cam có giúp giảm triệu chứng ho và cảm lạnh cho trẻ không?

Có, pha nước cam với muối và mật ong có thể giúp điều trị cảm lạnh và ho cho trẻ.

Nguồn: Tổng hợp