Trẻ sơ sinh khó ngủ, ngủ không sâu: nguyên nhân và cách giúp trẻ ngủ ngon hơn

Giai đoạn sơ sinh là giai đoạn quan trọng trong việc phát triển sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng trong quá trình này. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh thường gặp khó khăn trong việc ngủ sâu giấc, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ và những cách giúp trẻ ngủ ngon hơn.

Tìm hiểu về giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Theo nghiên cứu, trẻ sơ sinh thường ngủ suốt cả ngày và chỉ thức dậy khi đói. Trung bình, trẻ sơ sinh ngủ khoảng 18-20 tiếng mỗi ngày và ngủ từng giấc ngắn khoảng 1-2 giờ. Khi trẻ đạt 4 tuần tuổi, thời gian ngủ sẽ rút ngắn còn 14 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh được chia thành hai giai đoạn là REM và Non-REM.

REM là giai đoạn giấc ngủ cử động mắt nhanh và Non-REM là giai đoạn giấc ngủ không cử động mắt nhanh. Theo các chuyên gia, giấc ngủ REM có vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ của trẻ, trong khi giấc ngủ Non-REM giúp củng cố trí nhớ.

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ

Trẻ sơ sinh khó ngủ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau:

• Nguyên nhân sinh lý: Trẻ sơ sinh có thể ngủ không sâu vì giai đoạn REM và Non-REM trong giấc ngủ của trẻ sơ sinh có thời gian gần như bằng nhau. Trong giai đoạn REM, cơ quan hô hấp của trẻ hoạt động mạnh mẽ, khiến trẻ dễ bị thức giấc.
• Nguyên nhân bệnh lý: Tình trạng khó ngủ ở trẻ sơ sinh cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như thiếu vi chất, nhiễm khuẩn đường hô hấp, béo phì,…
• Những nguyên nhân khác: Trẻ thường xuyên bị mộng du, tã bị ướt, ánh sáng và nhiệt độ phòng không phù hợp, trẻ bú ít, thói quen được bế bồng khi ngủ,…

Cách giúp trẻ ngủ ngon hơn

Để cải thiện hiệu quả giấc ngủ của trẻ sơ sinh, cha mẹ có thể tham khảo những cách sau đây:

“Theo các chuyên gia nhi khoa, để cải thiện hiệu quả tình trạng trẻ sơ sinh khó ngủ, cha mẹ cần theo dõi các biểu hiện đi kèm ở trẻ và tìm ra nguyên nhân cụ thể khiến trẻ khó ngủ.”

• Theo dõi và tìm hiểu nguyên nhân: Cha mẹ cần quan sát các biểu hiện đi kèm ở trẻ khi khó ngủ và tìm hiểu nguyên nhân cụ thể khiến trẻ khó ngủ.
• Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ: Trẻ cần được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắt, kẽm, magie, canxi.
• Giữ vệ sinh và khô ráo: Đảm bảo tã, bỉm, giường chiếu và quần áo của trẻ luôn sạch sẽ để tránh gây ngứa ngáy và khó chịu.
• Tạo môi trường ngủ tốt: Đảm bảo ánh sáng và nhiệt độ phòng phù hợp, tránh tiếng ồn và tầm nhìn kích thích, giảm ánh sáng ban ngày và tạo điều kiện để trẻ ngủ nhiều về ban đêm.
• Thiết lập thói quen ngủ: Thực hiện những thói quen như tắm rửa, nằm xuống giường vào cùng một thời điểm mỗi ngày để giúp trẻ dễ vào giấc ngủ.

Trên đây là những thông tin về trẻ sơ sinh khó ngủ và cách giúp trẻ ngủ ngon hơn. Hy vọng rằng thông tin này sẽ giúp cha mẹ có thêm kiến thức về việc chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh.

Những câu hỏi thường gặp về trẻ sơ sinh khó ngủ:

1. Tại sao trẻ sơ sinh thường ngủ ít?
   Trẻ sơ sinh ngủ ít do họ có thể thức dậy khi đói. Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh cần ngắn, khoảng 18-20 tiếng mỗi ngày, và giấc ngủ được chia làm hai giai đoạn REM và Non-REM.
2. Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ là gì?
   Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ, bao gồm nguyên nhân sinh lý, nguyên nhân bệnh lý và những nguyên nhân khác như tã bị ướt, ánh sáng và nhiệt độ phòng không phù hợp.
3. Làm thế nào để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn?
   Cung cấp đủ chất dinh dưỡng, tạo môi trường ngủ tốt, thiết lập thói quen ngủ và quan sát nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ là một số cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn.
4. Có nên để trẻ sơ sinh ngủ cùng cha mẹ?
   Điều này phụ thuộc vào quyết định của cha mẹ. Một số cha mẹ chọn để trẻ sơ sinh ngủ cùng mình để dễ chăm sóc, trong khi một số khác thì không. Tuy nhiên, cần đảm bảo môi trường ngủ an toàn cho trẻ.
5. Khi nào nên thăm khám bác sĩ nếu trẻ sơ sinh có vấn đề về giấc ngủ?
   Nếu trẻ có vấn đề về giấc ngủ kéo dài hoặc có biểu hiện kèm theo như khó thức giấc, kích thích quá mức hoặc trẻ không tăng cân đầy đủ, cần đưa trẻ đến thăm bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn.

Nguồn: Tổng hợp