Trẻ sơ sinh cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày?

Khi trẻ sơ sinh, việc ngủ đủ giấc là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, thời gian ngủ cần thiết sẽ khác nhau tùy theo độ tuổi của trẻ. Vậy trẻ sơ sinh cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để đủ?

Vai trò của giấc ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Theo nghiên cứu, việc thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều đều có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và hành vi của trẻ. Khi trẻ không có giấc ngủ đủ, họ có thể gặp khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc, trở nên nóng nảy và hiếu động. Điều này tương tự như sự mệt mỏi sau một chuyến bay dài. Do đó, việc đảm bảo thời gian ngủ đủ cho trẻ sơ sinh rất quan trọng.

Tình trạng lộn xộn của giấc ngủ sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ, gây rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng tới sự phát triển não bộ và khả năng điều chỉnh hành vi

Thời gian ngủ cần thiết cho trẻ sơ sinh

Tùy theo độ tuổi, thời gian ngủ cần thiết của trẻ sơ sinh sẽ khác nhau.

• Trẻ từ 1 đến 4 tuần: Trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 15 đến 18 giờ mỗi ngày, mỗi giấc ngủ từ 2 đến 4 giờ. Trẻ sinh non và trẻ bị đau bụng có thể cần ngủ lâu hơn.
• Trẻ từ 1 đến 4 tháng: Trẻ nên ngủ từ 14 đến 15 tiếng mỗi ngày, thời gian ngủ dài hơn vào buổi tối.
• Trẻ từ 4 tháng đến 1 tuổi: Trẻ cần ngủ khoảng 15 tiếng mỗi ngày, tuy nhiên, trẻ dưới 11 tháng tuổi chỉ ngủ khoảng 12 tiếng mỗi ngày.

Với trẻ từ 1 đến 4 tháng tuổi, giấc ngủ vào buổi tối kéo dài và giấc ngủ sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện

• Trẻ dưới 6 tháng: Trẻ cần ngủ 3 lần vào ban ngày và giảm xuống 2 lần khi trẻ được 6 tháng tuổi. Thời gian ngủ vào buổi sáng khoảng 9-10 giờ, buổi trưa khoảng 1-2 tiếng, buổi chiều từ 3-5 giờ. Trẻ trên 6 tháng có khả năng ngủ qua đêm.
• Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Trẻ cần ngủ từ 12 đến 14 tiếng mỗi ngày, có thể loại bỏ giấc ngủ buổi sáng khi trẻ trên 1 tuổi. Thời gian ngủ của trẻ trong giai đoạn này từ 10-12 tiếng.
• Trẻ từ 3 đến 6 tuổi: Trẻ cần ngủ từ 10 đến 12 tiếng mỗi ngày. Trẻ thường ngủ vào lúc 9 giờ tối và thức dậy vào lúc 6-8 giờ sáng. Một số trẻ vẫn ngủ trưa cho đến 5 tuổi.

Thời gian ngủ vào buổi tối của trẻ từ 3-6 tuổi nên kéo dài từ 10-12 tiếng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ

• Trẻ từ 6 đến 12 tuổi: Trẻ cần ngủ từ 9 đến 12 tiếng mỗi ngày. Trẻ thức dậy từ 7-10 giờ sáng và thời gian ngủ vào buổi tối sẽ sớm hơn so với trước đó.
• Trẻ trên 12 tuổi: Trẻ cần ngủ từ 7 đến 11 tiếng mỗi ngày. Với các bận rộn của cuộc sống, nhiều trẻ không ngủ đủ giấc. Việc đảm bảo giấc ngủ đủ cho trẻ rất quan trọng.

Như vậy, việc ngủ đủ giấc là rất quan trọng đối với sự phát triển và sức khỏe của trẻ sơ sinh. Hi vọng bài viết này đã giúp bạn có cái nhìn tổng quan về thời gian ngủ cần thiết cho trẻ sơ sinh. Hãy chăm sóc giấc ngủ cho trẻ để đảm bảo sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh của bé yêu của bạn.

Những Lưu Ý Khi Cho Trẻ Sơ Sinh Ngủ

Giấc ngủ chất lượng là rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh. Dưới đây là một số lưu ý cần thiết giúp bạn cho bé ngủ ngon và an toàn.

1. Tư Thế Ngủ An Toàn

• Ngủ nằm ngửa giúp giảm nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
• Tránh ngủ nằm sấp hoặc nghiêng vì dễ gây nguy cơ ngạt thở.
• Không dùng giường mềm hoặc gối cao để tránh nghẹt thở.

2. Môi Trường Ngủ An Toàn

• Giữ nhiệt độ phòng khoảng 25°C, không quá nóng hoặc lạnh.
• Ánh sáng yếu và yên tĩnh giúp bé ngủ sâu hơn.
• Không có vật dụng mềm như chăn bông hay gấu bông xung quanh bé.

3. Chọn Giường Ngủ Phù Hợp

• Cũi có thanh chắn an toàn để bé không bị ngã ra ngoài.
• Nệm cứng vừa phải để bảo vệ xương và cơ thể bé.

4. Thời Gian Ngủ Đúng Lúc

• Ngủ theo lịch trình giúp bé có giấc ngủ đều đặn, tránh thức khuya hoặc thức sớm.

Chăm sóc giấc ngủ của trẻ sơ sinh đúng cách sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh và an toàn.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

1. Trẻ sơ sinh cần ngủ bao nhiêu tiếng trong một giấc ngủ?

Trẻ sơ sinh cần ngủ từ 2 đến 4 giờ trong mỗi giấc ngủ.

2. Tôi có nên cho trẻ sơ sinh ngủ nhiều vào buổi trưa không?

Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng, việc cho trẻ ngủ nhiều vào buổi trưa là quan trọng. Thời gian ngủ vào buổi trưa khoảng 1-2 tiếng.

3. Trẻ từ 1-3 tuổi có cần ngủ buổi sáng?

Trẻ từ 1 đến 3 tuổi có thể loại bỏ giấc ngủ buổi sáng khi trẻ trên 1 tuổi.

4. Khi nào thì trẻ sơ sinh có khả năng ngủ qua đêm?

Trẻ từ 6 tháng trở lên có khả năng ngủ qua đêm, không cần thức dậy để ăn.

5. Tôi nên làm gì nếu trẻ không ngủ đủ giấc?

Nếu trẻ không ngủ đủ giấc, bạn có thể thử tạo môi trường yên tĩnh, thoáng mát và thoải mái cho trẻ để giúp trẻ dễ ngủ hơn.

Nguồn: Tổng hợp