Tổng hợp 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mẹ bầu nên biết để có thai kỳ khoẻ mạnh

Việc nắm rõ 28 điều kiêng kỵ khi mang thai sau đây sẽ góp phần giúp mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh, an toàn cũng như giúp trẻ sinh ra phát triển tốt nhất. 

Vì sao mẹ bầu nên kiêng kỵ một vài điều khi mang thai? 

Giai đoạn mang thai đối với mẹ bầu chính là một thử thách lớn về mặt sức khỏe, thể chất, tinh thần. Thường bạn sẽ luôn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi thể lực bị suy yếu, đồng thời còn phải đối mặt với các vấn đề khác như: Thiếu máu, tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, biến chứng hậu sản,… 

Đối với thai nhi, trong bất cứ giai đoạn nào thì việc chăm sóc không đúng cách thường rất dễ khiến cho thai chậm phát triển, gây sảy thai, sinh non,… 

Vậy nên, việc hiểu rõ về những thứ nên và không nên trong quá trình mang thai, là thứ hết sức cần thiết mà mẹ bầu nên tìm hiểu để đảm bảo an toàn nhất trong giai đoạn này. 

Tổng hợp 28 điều kiêng kỵ khi mang thai phổ biến  

Trong quá trình mang thai, chắc hẳn mẹ bầu nào cũng được truyền đạt phải kiêng điều này, điều kia. Vậy nên, dưới đây chúng tôi sẽ tổng hợp các điều kiêng kỵ khi mang thai phổ biến nhất để chị em tham khảo thêm: 

Không tự ý dùng thuốc 

Khi mang thai, các bà mẹ tuyệt đối không nên tự ý dùng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc kê đơn như: Thuốc hạ sốt, thuốc ho, thuốc dị ứng,… vì chúng rất dễ gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng tới thai nhi gây dị tật cho bé đang ở trong bụng. 

Hạn chế dùng đồ uống chứa caffeine 

Các bà mẹ đang mang bầu nên hạn chế tối đa việc sử dụng những thứ có chứa caffeine như: Trà, cà phê, chất kích thích,… vì đây là chất có thể làm tăng nhịp tim khiến cho mẹ bầu cảm thấy lo lắng mất ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé. 

Không hút thuốc lá 

Được biết rằng, trong thuốc lá có chứa tới hơn 7000 loại chất độc gây hại tới sức khỏe, đặc biệt nhất là gây hại cho hệ hô hấp. Vậy nên, các mẹ bầu nên hạn chế tối đa việc sử dụng hoặc hít phải khói thuốc lá để bảo vệ sức khỏe tốt nhất 

Không uống rượu bia 

Nhiều loại đồ uống có cồn như rượu bia khi vào cơ thể sẽ tác động vào máu ảnh hưởng tới thai nhi, làm giảm khả năng cung cấp oxy và chất dinh dưỡng. Từ đó khiến cho thai nhi chậm phát triển hơn nhất là trong giai đoạn đầu. 

Hạn chế để tâm trạng tiêu cực 

Trong cả quá trình mang thai, nếu cơ thể mẹ luôn trong tình cảm tiêu cực thì chúng sẽ phát tín hiệu tới nó từ đó các tín hiệu này sẽ được truyền lại từ thai nhi và các con sẽ cảm nhận được chúng. Điều này cũng gây ảnh hưởng cực xấu tới sự phát triển của trẻ về sau. 

Không nên tiếp xúc với hóa chất độc hại 

Hóa chất độc hại là thứ sẽ xâm nhập trực tiếp vào cơ thể gây ảnh hưởng rất xấu tới thai nhi. Điều tệ nhất có thể xảy ra thường là bị dị tật bẩm sinh hoặc là sảy thai… Vậy nên, các mẹ tuyệt đối phải tránh không được tiếp xúc với bất kỳ chất độc hại nào. 

Hạn chế leo cầu thang quá nhiều trong quá trình mang thai 

Vào 3 tháng đầu hoặc 3 tháng cuối thai kỳ, một trong những điều kiêng kỵ khi mang thai theo dân gian mà mẹ bầu nên hạn chế chính là hạn chế việc leo cầu thang quá nhiều.  

Vậy nên, dù trong bất kỳ trường hợp nào thì bạn cũng tuyệt đối không được vận động quá sức vì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của cả mẹ và bé. 

Không đi giày cao gót 

Khi mẹ bầu đi giày cao gót thì sẽ tạo áp lực lớn nên phần khung chậu, thắt lưng và cổ chân. Điều này thường khiến cho các mẹ cảm thấy đau hông, đau lưng và hay bị chuột rút và đặc biệt là rất dễ ngã. Do đó các mẹ càng không nên dùng trong thời kỳ mang thai. 

Hạn chế xông hơi, ngâm mình trong nước nóng 

Khi bà bầu xông hơi hoặc ngâm mình trong nước nóng thường dễ gây ra sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến tụt huyết áp, ngất xỉu, giãn tĩnh mạch, làm chậm tốc độ lưu thông máu tới thai nhi… Vậy nên các mẹ nên cân nhắc tránh xa những điều này. 

Không ngồi hoặc đứng quá lâu 

Đứng hoặc ngồi quá lâu sẽ làm giảm khả năng cung cấp máu xuống chi dưới, dễ khiến tê chân tay, chuột rút, đau nhức rất khó chịu. Giải pháp tốt nhất là bạn nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng thì sẽ tốt cho sức khỏe hơn nhiều. 

Không tiếp xúc với sơn 

Trong sơn có chứa rất nhiều hóa chất nên khi bay hơi rất dễ xâm nhập vào đường hô hấp khiến cho mẹ cảm thấy khó chịu, buồn nôn, nôn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe khiến cho mẹ bầu rất dễ bị mệt mỏi. 

Hạn chế một số thực phẩm không tốt cho mẹ bầu và thai nhi 

Ăn uống là cách tốt nhất để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên ăn uống không khoa học vừa không đảm bảo sức khỏe, mà lại còn làm chậm phát triển thai nhi. 

Do đó, các mẹ bầu nên TRÁNH các thực phẩm như: Rau ngót, Rau răm, ngải cứu, nhãn, dứa, đu đủ xanh, khổ qua, cá biển, thực phẩm tái sống, đồ cay nóng… 

Hạn chế vận động mạnh trong cả quá trình mang thai 

Mẹ bầu không nên vận động mạnh, quá sức bởi chúng có thể gây căng thẳng cho bé. Ngoài ra, vận động mạnh cũng có thể làm tăng nguy cơ dọa sảy, sinh non, không tốt cho thai kỳ. 

Không khiêng vác vật nặng khi đang mang thai 

Mang vác quá nặng trong thời kỳ mang thai cũng là một việc cần tránh đối với các mẹ bầu. Hệ quả của việc mang vác nặng thường khiến mẹ bầu thấy khó thở, mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, hoặc nặng nhất có thể là sảy thai,… 

Không nên ăn nhiều đường 

Khi các mẹ bầu ăn quá nhiều chất đường rất dễ bị tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp, tiền sản giật, thai suy dinh dưỡng,… Cho nên, mẹ bầu nên thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu xuyên suốt cả thai kỳ. 

Kiêng ăn quá mặn 

Nếu như mẹ bầu có thói quen ăn uống quá mặn thì rất dễ bị tăng huyết áp, tiểu nhiều… nên mọi người cần thay đổi thói quen ăn nhạt sẽ tốt cho sức khỏe thai kỳ hơn. 

Kiêng quan hệ tình dục trong giai đoạn đầu và cuối thai kỳ 

Một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu chính là hạn chế quan hệ tình dục. Bởi vì nếu vợ chồng thường xuyên quan hệ giai đoạn này thường sẽ ảnh hưởng tới quá trình làm tổ, gây dọa sảy, sảy thai… 

Còn ở 3 tháng cuối thai kỳ nếu quan hệ sẽ khiến mẹ bầu chuyển dạ sớm, vỡ ối… 

Cho nên, các phụ huynh nên chú ý quan hệ an toàn để không gây ảnh hưởng tới thai kỳ. 

Không thức quá muộn 

Trong khi mang thai, các mẹ bầu nên lưu ý đến việc sinh hoạt có khoa học. Nên ngủ sớm, ngủ đủ giấc, để giúp cho cơ thể mẹ tăng cường trao đổi chất giúp cho bé trong bụng phát triển tốt hơn. 

Hạn chế đến những nơi đông người khi đang có thai 

Khi mẹ bầu thường xuyên đến những nơi đông người rất dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như: Cúm, covid – 19, adenovirus,… vậy nên, hãy áp dụng biện pháp an toàn khi đi ra ngoài. 

Hạn chế tư thế nằm ngửa khi mang thai 

Nằm ngửa trong thời kỳ mang thai rất dễ mẹ bầu bị khó thở, trào ngược dạ dày, bí tiểu đau lưng và khó ngủ… cho nên nằm nghiêng, dùng gối chuyên dụng sẽ giúp cho mẹ bầu thấy thoải mái hơn nhiều. 

Không kích thích đầu ti 

Không nên kích thích đầu ti, vì nó khiến tăng khả năng tiết hormone oxytocin gây tiết sữa, co tử cung, dễ bị sinh non, chuyển dạ sớm…. 

Hạn chế đạp xe khi đang có bầu 

Nếu như mẹ bầu rèn luyện sức khỏe bằng đạp xe đạp thì rất dễ ảnh hưởng tới vùng xương chậu gây đau nhức, mệt mỏi, khó chịu và tác động xấu tới thai nhi trong bụng.  

Không ăn kiêng giảm cân 

Hệ quả của việc ăn kiêng và giảm cân là sẽ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé phát triển, gây suy thai, làm cho mẹ mệt mỏi, khó chịu, hoặc gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khác. 

Không ăn quá no 

Việc ăn quá no cũng khiến cho cơ thể mẹ bị dư thừa chất gây thừa cân, béo phì… vậy nên hãy ăn uống một cách khoa học để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi. 

Tránh xa tiếng ồn 

Trong quá trình mang thai, các bà mẹ nên ở trong một môi trường yên tĩnh, không gian thoải mái để được nghỉ ngơi tốt nhất. Cần tránh ra những nơi quá ồn ào tạo ảnh hưởng xấu tới các giác quan và tâm trạng của cả mẹ và bé khi mang thai. 

Không tiếp xúc với phân động vật 

Khi mang thai các mẹ bầu cũng không nên tiếp xúc với phân động vật. Vì chất độc hại trong phân có thể gây hại cho mẹ và thai nhi dẫn đến nguy cơ sảy thai, khiến trẻ thiểu năng trí tuệ, co giật …. 

Bà bầu kiêng ăn bằng tô, chén mẻ 

Một trong những điều kiêng kỵ khi mang thai theo dân gian, chính là các mẹ bầu mà tô hoặc chén mẻ thì sau này con sinh ra thường rất dễ bị sứt môi. Tuy nhiên, điều không có cơ sở khoa học nên mọi người không nên lo lắng về vấn đề này.

Tránh tia X-quang, phóng xạ 

Các mẹ bầu cần tránh xa với tia X-quang, phóng xạ. Vì những tia này rất nguy hiểm khiến thai nhi bị dị tật, nên các mẹ cần lưu ý để tránh tiếp xúc khi mang thai. 

Những điều kiêng kỵ khi mang thai theo dân gian có chính xác? 

Thực chất các điều kiêng kỵ khi mang thai chỉ có một số điều được khoa học chứng minh là đúng như tránh tia X quang, phóng xạ, hạn chế vận động mạnh, ăn uống khoa học…, nhưng cũng có một số điều chưa chắc chắn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn thì các mẹ nên hạn chế tối thiểu, cũng như thăm khám thai định kỳ, để bác sĩ tư vấn chi tiết. 

Trên đây là 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà chị em cần tránh. Việc kiêng cữ trong giai đoạn này là rất quan trọng, nên các mẹ bầu nên tham khảo, cũng như kết hợp với việc thăm khám thường xuyên để có một thai kỳ thành công. 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

Xem thêm: 

• Tổng hợp 10+ cách nhận biết có thai phổ biến nhất ở các mẹ bầu

• Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì? Những lưu ý về dinh dưỡng cho mẹ bầu đầu thai kỳ

• Những sai lầm trong bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu

• Hướng dẫn cách dùng que thử thai với 5 bước đơn giản