Post-vacation blue – chán nản sau những kỳ nghỉ

Post-vacation blue, hay còn được gọi là hội chứng hậu nghỉ lễ, là tình trạng chán nản và mệt mỏi khi trở lại cuộc sống thường ngày sau những kỳ nghỉ. Đây là một trạng thái tâm lý phổ biến mà nhiều người gặp phải sau khi trải qua những kỳ nghỉ ý nghĩa và thú vị. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về post-vacation blue và cách vượt qua nó.

Post-vacation blue là gì?

Post-vacation blue là tình trạng tâm lý mà người ta cảm thấy chán nản và không muốn trở lại với cuộc sống bình thường sau những kỳ nghỉ hoặc thời gian nghỉ ngơi dài ngày với những trải nghiệm đầy thú vị. Khi kỳ nghỉ kết thúc, nhiều người trở về với cuộc sống hàng ngày và đối mặt với công việc quen thuộc, và đây là lúc mà một số người có biểu hiện post-vacation blue như suy nghĩ tiêu cực, buồn bã, mệt mỏi và thiếu hứng thú.

Post-vacation blue không phải là một rối loạn tâm lý nghiêm trọng, nhưng nó có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống, công việc và sức khỏe của người mắc phải. Có một số dấu hiệu nhận biết post-vacation blue như cảm thấy buồn bã, hối tiếc, mệt mỏi, cô độc, căng thẳng, khó khăn tập trung vào công việc, giảm năng lượng, mất hứng thú và không muốn giao tiếp với mọi người xung quanh.

Post-vacation blue không phải là một rối loạn tâm lý nghiêm trọng, nhưng nó có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống, công việc và sức khỏe của người mắc phải.

Nguồn gốc của thuật ngữ “Post-vacation blue”

Đến nay, nguồn gốc chính xác của thuật ngữ “Post-vacation blue” vẫn mơ hồ. Tuy nhiên, từ “blue” trong cụm từ này đã được sử dụng từ thế kỷ 14 để ám chỉ cảm xúc buồn bã, chán nản và nước mắt. Sau đó, từ “blue” thường được sử dụng để mô tả trạng thái buồn bã, không vui và có thể kéo dài dẫn đến trầm cảm.

Thuật ngữ “Post-vacation blue” được sử dụng phổ biến hơn ở Mỹ và Canada, trong khi ở Anh và Iceland, trạng thái chán nản sau kỳ nghỉ được gọi là “Post-holiday blues”. Ngoài ra, còn tồn tại một số thuật ngữ khác để miêu tả cảm giác tương tự sau những trải nghiệm đặc biệt như “Post-party blues” (buồn bã sau bữa tiệc), “Monday blues” (buồn bã ngày thứ Hai), “Sunday night blues” (buồn bã vào tối Chủ Nhật).

Thuật ngữ “Post-vacation blue” được sử dụng phổ biến hơn ở Mỹ và Canada, trong khi ở Anh và Iceland, trạng thái chán nản sau kỳ nghỉ được gọi là “Post-holiday blues”.

Nguyên nhân dẫn đến hội chứng Post-vacation blue

Hội chứng Post-vacation blue là một trạng thái chán nản sau kỳ nghỉ và phải trở lại với công việc, học tập và sinh hoạt hàng ngày. Đây là một trạng thái tâm lý phổ biến và có thể xuất hiện ở mọi người do các nguyên nhân như:

• Sự thay đổi đột ngột: Khi đi nghỉ, bạn có thể trải qua những trải nghiệm thú vị và mới mẻ. Tuy nhiên, khi quay trở lại cuộc sống hàng ngày, cơ thể không còn tiết ra hormone Dopamine, gây ra cảm giác hạnh phúc và hưng phấn. Điều này khiến bạn cảm thấy chán nản, mệt mỏi và mất hứng thú với cuộc sống và công việc.
• Nhớ mong những kỷ niệm tốt đẹp trong kỳ nghỉ: Trong kỳ nghỉ, bạn được tận hưởng cuộc sống mà không cần lo lắng đến công việc và trách nhiệm gia đình. Những kỷ niệm đẹp trong kỳ nghỉ này khiến bạn cảm thấy buồn bã và nuối tiếc khi nhớ về.
• Thiếu sự kích thích và mới mẻ: Cuộc sống hàng ngày sau kỳ nghỉ diễn ra theo một quy trình tự nhiên và không có sự thích thú và mới mẻ của những ngày trong kỳ nghỉ. Điều này khiến bạn cảm thấy chán nản và mệt mỏi.

Cách vượt qua hội chứng Post-vacation blue

Để vượt qua hội chứng Post-vacation blue, bạn cần kiên nhẫn và thực hiện những cách sau:

• Tìm lại sở thích cũ: Hãy tìm lại những sở thích cũ như cắm hoa, làm bánh, nấu ăn, chơi thể thao… để tinh thần của bạn ổn định hơn và sẵn sàng đối mặt với công việc và học tập.
• Sắp xếp thời gian trước khi đi làm: Hãy để cho mình 1-2 ngày để sắp xếp lại cuộc sống và dần chấp nhận việc quay lại với công việc. Trong thời gian này, hãy mua sắm, chuẩn bị quần áo, nấu ăn… để tinh thần thấy thoải mái hơn.
• Ghi lại và chia sẻ kỷ niệm đẹp: Lưu lại những hình ảnh, video kỷ niệm đẹp trong kỳ nghỉ và chia sẻ cho mọi người hoặc để tiện xem lại khi bạn muốn ôn lại những trải nghiệm thú vị này.

Hội chứng Post-vacation blue không đáng sợ như nhiều người nghĩ. Hãy đối mặt với chính mình và vượt qua để dễ dàng trở lại với công việc và học tập.

Như vậy, post-vacation blue là một trạng thái tâm lý phổ biến mà nhiều người gặp phải sau những kỳ nghỉ. Bằng cách nhận ra và thực hiện các phương pháp vượt qua, chúng ta có thể lấy lại sự cân bằng và đưa bản thân trở lại cuộc sống hàng ngày một cách dễ dàng.

FAQs

1. Post-vacation blue có phải là một bệnh tâm lý nghiêm trọng?
   Không, post-vacation blue không phải là một bệnh tâm lý nghiêm trọng. Đó chỉ là một trạng thái tạm thời mà nhiều người trải qua sau khi kết thúc kỳ nghỉ.
2. Post-vacation blue có thể ảnh hưởng đến công việc và sức khỏe của người mắc?
   Có, post-vacation blue có thể tạo ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống, công việc và sức khỏe của người mắc phải. Người bị post-vacation blue có thể cảm thấy mất hứng thú, mệt mỏi và gặp khó khăn trong việc tập trung vào công việc.
3. Làm thế nào để thực hiện việc vượt qua post-vacation blue?
   Để vượt qua post-vacation blue, bạn có thể thực hiện một số cách như tìm lại sở thích cũ, sắp xếp thời gian trước khi đi làm và ghi lại kỷ niệm đẹp trong kỳ nghỉ.
4. Tại sao người ta có cảm giác buồn bã và chán nản sau kỳ nghỉ?
   Cảm giác buồn bã và chán nản sau kỳ nghỉ thường xuất hiện do sự thay đổi đột ngột từ một cuộc sống thú vị và mới mẻ trở lại cuộc sống hàng ngày.
5. Post-vacation blue thường xuất hiện trong thời gian bao lâu?
   Thời gian post-vacation blue có thể khác nhau đối với mỗi người. Tuy nhiên, thường thì trạng thái này sẽ tự giảm đi sau một vài ngày hoặc một tuần.

Nguồn: Tổng hợp