Phòng ngừa viêm họng amidan hiệu quả

Viêm amidan là bệnh phổ biến gặp ở mọi lứa tuổi trong cộng đồng, gây ra những triệu chứng đau rát họng, khó nuốt, thậm chí nếu không được chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời, diễn biến của bệnh sẽ trở nên nặng hơn, thậm chí dẫn tới nhiễm khuẩn máu, viêm hệ hô hấp và viêm cầu thận. Vậy vì sao chúng ta lại bị viêm Amidan? Các biện pháp chúng ta có thể phòng ngừa là gì? Chế độ dinh dưỡng cho người bị viêm amidan ra sao? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu cùng nhau trong bài viết này nhé?

Sự khác biệt của họng người bình thường và người bị viêm amidan

Nguyên nhân gây ra Viêm Amidan là gì?

• Nhiễm trùng vi khuẩn hoặc virus: Các vi khuẩn như Streptococcus pyogenes thường gây ra viêm amidan, trong khi các loại virus như virus cảm lạnh hoặc virus gây ra viêm mũi họng cũng có thể gây viêm họng và viêm amidan.
• Tiếp xúc với chất kích ứng: Khói thuốc lá, khói ô nhiễm, bụi, hóa chất hay các chất kích ứng khác có thể gây ra viêm họng và viêm amidan.
• Sự giảm khả năng miễn dịch miễn dịch: Khi hệ thống miễn dịch của cơ thể yếu đi, cơ thể có thể trở nên dễ bị nhiễm trùng và viêm nhiễm hơn, bao gồm viêm họng và viêm amidan.
• Tiếp xúc với vi khuẩn hoặc virus từ người khác: Vi khuẩn và virus có thể lây lan qua tiếp xúc với những người đang mắc bệnh hoặc qua việc tiếp xúc với bọt nước hoặc giọt dịch từ người đó.
•  Không chăm sóc cá nhân đúng cách: Không chăm sóc cá nhân đúng cách như không đánh răng, không làm sạch răng miệng đều đặn cũng có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus phát triển trong miệng và họng.
• Tiếp xúc với môi trường khô hanh: Môi trường khô hanh có thể làm khô da niêm mạc họng, làm tăng nguy cơ viêm họng và viêm amidan.

Vi khuẩn là một trong những nguyên nhân gây ra viêm Amidan

Vậy chúng ta cần làm gì để tránh bị viêm Amidan?

• Dùng khẩu trang khi cần thiết: Đặc biệt là trong mùa dịch hoặc khi tiếp xúc với người mắc bệnh, đeo khẩu trang có thể giúp giảm nguy cơ lây lan vi khuẩn và virus gây viêm họng và viêm amidan.
• Rửa tay thường xuyên: Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch trong ít nhất 20 giây giúp loại bỏ vi khuẩn và virus. Tránh chạm vào mắt, mũi, và miệng trước khi rửa tay.
• Tránh tiếp xúc với người mắc bệnh: Tránh tiếp xúc gần với những người có các triệu chứng của bệnh viêm họng hoặc viêm amidan như ho, hắt hơi và sốt. 
• Hạn chế tiếp xúc với chất kích ứng: Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá, bụi bẩn, khói ô nhiễm và các chất kích ứng khác có thể gây kích ứng họng và amidan.
• Duy trì một lối sống lành mạnh: Hãy duy trì một chế độ ăn lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất, và tập thể dục đều đặn để tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
• Uống đủ nước: Uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc họng, giảm nguy cơ viêm nhiễm.
• Thực hiện vệ sinh cá nhân đúng cách: Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, sử dụng chỉ nha khoa, và làm sạch đồ chơi và đồ dùng cá nhân thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn và virus.
• Hạn chế tiếp xúc với môi trường khô hanh: Sử dụng máy tạo ẩm trong phòng nếu không khí quá khô có thể làm khô niêm mạc họng và tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus phát triển.
• Tiêm phòng và thực hiện các biện pháp phòng ngừa: Tiêm vắc xin phòng bệnh Bạch hầu – Ho gà – Uốn ván (Diphtheria, Tetanus and Pertussis – DTaP); vắc xin phòng bệnh viêm họng do vi khuẩn Streptococcus pyogenes; và tiêm vắc xin phòng bệnh cúm có thể giúp giảm nguy cơ bị viêm họng và amidan. 

Để phòng tránh viêm họng và viêm amidan, việc duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống cân đối, giữ vệ sinh cá nhân và tránh tiếp xúc với những người mắc bệnh là rất quan trọng. Nếu bạn gặp các triệu chứng của viêm họng hoặc viêm amidan, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh Viêm Amidan là gì?

• Dinh dưỡng cân đối: Đảm bảo bạn có một chế độ ăn đa dạng và cân đối, bao gồm đủ protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất. Thực phẩm giàu protein có thể giúp phục hồi cơ bắp và niêm mạc họng.
• Nước: Uống đủ nước hàng ngày là rất quan trọng để duy trì độ ẩm cho niêm mạc họng và giúp hỗ trợ quá trình phục hồi. Nước ấm hoặc nước ấm có thêm mật ong có thể giúp giảm cảm giác đau và kích ứng trong họng.
• Thực phẩm dễ nuốt: Chọn thực phẩm mềm và dễ nuốt như súp, cháo, thịt gia cầm không xương, cá hấp, trái cây nước hoặc trái cây mềm để giảm cảm giác khó chịu và đau họng.
• Hạn chế thực phẩm kích ứng: Tránh thực phẩm có thể kích ứng họng như thực phẩm chua cay, nóng hoặc cứng, cũng như thực phẩm có chứa cồn hoặc các chất kích ứng khác như cà phê và đồ ngọt có gas.
• Cung cấp vitamin và khoáng chất: Bổ sung đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và kẽm, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình phục hồi.
• Tránh hút thuốc và cồn: Hút thuốc và cồn có thể làm kích ứng niêm mạc họng và gây ra các vấn đề khác, nên tránh tiêu thụ chúng trong quá trình phục hồi.
• Thực hiện việc ăn nhỏ, thường xuyên: Thay vì ăn một bữa lớn, hãy chia nhỏ thành các bữa ăn nhỏ thường xuyên trong ngày để giảm áp lực lên họng và giúp giữ cho sức khỏe cơ thể ổn định.
• Nghỉ ngơi đủ: Ngoài chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi đủ là cực kỳ quan trọng để cơ thể có thể phục hồi và đối phó với bệnh tình.

Nhớ rằng, nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Uống đủ nước hàng ngày giúp làm giảm nguy cơ viêm họng amidan