Ở cữ bao lâu được uống nước đá?

Theo quan niệm dân gian, sau khi sinh, sản phụ cần giữ ấm cơ thể và kiêng đồ ăn, thức uống lạnh. Tuy nhiên, theo quan điểm y học hiện đại, việc kiêng cữ này còn đúng không? Và trong thời gian ở cữ, sản phụ có thể uống nước đá được không? Hãy cùng tìm hiểu để có câu trả lời chính xác.

Ở cữ là gì và cần uống nước đá sau sinh sau bao lâu?

Ở cữ là khoảng thời gian sau khi sinh mà sản phụ cần nghỉ ngơi và phục hồi cơ thể. Theo quan niệm trong văn hóa Việt Nam, thời gian này kéo dài khoảng 1 tháng. Tuy nhiên, theo quan điểm của y học hiện đại, thời gian cữ thường kéo dài khoảng 1 tháng để cơ thể của người mẹ phục hồi hoàn toàn.

Trong thời gian ở cữ, sản phụ cần tuân thủ chế độ ăn uống đúng cách để giúp sức khỏe nhanh chóng phục hồi và tăng lượng và chất lượng nguồn sữa. Việc kiêng cữ hợp lý giúp người mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng và tăng cường sản xuất sữa. Vì vậy, nhu cầu ở cữ bao lâu được uống nước đá là một trong những câu hỏi mà các bà bầu quan tâm.

Trong thời gian ở cữ, sản phụ cần tuân thủ chế độ ăn uống đúng cách để giúp sức khỏe nhanh chóng phục hồi và tăng lượng và chất lượng nguồn sữa.

Uống nước đá sớm sau sinh có hại không?

Thực tế cho thấy, sức khỏe của sản phụ sau sinh yếu hơn rất nhiều so với người bình thường. Nguyên nhân có thể là do sự thay đổi nội tiết tố, đau đớn khi chuyển dạ, mất máu khi sinh… Khi cơ thể yếu hơn, sức đề kháng cũng yếu hơn. Uống nước đá quá sớm sau sinh có thể gây những vấn đề như viêm họng, cảm lạnh, cảm cúm và rối loạn tiêu hóa.

Bị viêm họng, cảm lạnh, cảm cúm và rối loạn tiêu hóa là những vấn đề mà sản phụ có thể gặp phải nếu uống nước đá quá sớm sau sinh.

Ảnh hưởng của uống nước đá sớm sau sinh

Uống nước đá quá sớm sau sinh có thể có những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của sản phụ. Đây là một số tác động tiêu cực của việc uống nước đá quá sớm:

• Bị viêm họng: Nước đá lạnh có thể làm giảm nhiệt độ vòm họng và tạo điều kiện để vi khuẩn phát triển, gây viêm họng và có thể gây viêm phổi.
• Bị cảm lạnh, cảm cúm: Khi mất máu sau sinh, cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, cảm lạnh và cảm cúm. Uống nước đá có thể tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh này.
• Rối loạn tiêu hóa: Hệ tiêu hóa của sản phụ thường bị rối loạn sau sinh. Uống nước đá quá sớm có thể làm gia tăng tình trạng này.
• Ảnh hưởng đến quá trình phục hồi tử cung: Uống nước đá lạnh có thể làm co các mạch máu ở tử cung, giảm tuần hoàn máu và làm chậm quá trình phục hồi tử cung.
• Ê buốt răng: Uống nước lạnh sau sinh có thể làm ê buốt răng và làm giảm hứng thú với việc ăn uống sau này.

Uống nước đá quá sớm sau sinh có thể gây những vấn đề như viêm họng, cảm lạnh, cảm cúm, rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi tử cung và ê buốt răng.

Thời gian nên uống nước đá sau sinh

Theo khuyến nghị của các bác sĩ, sản phụ có thể bắt đầu uống nước đá sau khoảng 1 tháng sau sinh. Tuy nhiên, nếu có thể, sản phụ nên kiêng nước đá càng lâu càng tốt, ít nhất là 3 tháng. Thời gian kiêng nước đá sau sinh phụ thuộc vào thể trạng của từng người. Mặc dù không cấm sản phụ uống nước đá sau sinh, nhưng ưu tiên nước ấm hoặc nước đun sôi để nguội tốt hơn.

Theo khuyến nghị của các bác sĩ, sản phụ có thể bắt đầu uống nước đá sau khoảng 1 tháng sau sinh và nếu có thể, nên kiêng nước đá càng lâu càng tốt, ít nhất là 3 tháng.

Cách uống nước đúng cách cho sản phụ ở cữ

Bên cạnh việc biết được ở cữ bao lâu được uống nước đá, sản phụ cũng cần biết cách uống nước đúng cách để bảo vệ sức khỏe và đảm bảo phục hồi nhanh chóng sau sinh. Dưới đây là một số gợi ý:

• Không nên uống nước đá vào buổi sáng khi dạ dày trống rỗng.
• Không nên uống nước đá thường xuyên.
• Không nên uống nước đá khi nằm dưới điều hòa hoặc khi thời tiết lạnh.
• Nếu đang bị đau họng, ho, đau bụng hay rối loạn tiêu hóa, nên tránh uống nước đá.
• Khi dùng nước đá, sản phụ nên sử dụng đá viên tinh khiết từ nước sạch thay vì dùng đá viên mua bên ngoài không rõ nguồn gốc.

Sản phụ ở cữ cần biết cách uống nước đúng cách để bảo vệ sức khỏe và đảm bảo phục hồi nhanh chóng sau sinh.

Thức uống tốt cho sản phụ ở cữ

Thay vì uống nước đá thường xuyên, sản phụ nên uống khoảng 10 -12 ly nước mỗi ngày. Nước ở nhiệt độ phòng hoặc nước ấm là lựa chọn tốt nhất cho người mẹ sau sinh. Ngoài ra, sản phụ cũng có thể bổ sung nước qua việc ăn trái cây mọng nước, rau xanh, súp… Những thực phẩm này không chỉ cung cấp nước mà còn chứa các chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Uống nước ấm giúp tử cung phục hồi nhanh hơn và tăng cường quá trình đào thải sản dịch ra khỏi cơ thể. Uống nhiều nước cũng giúp người mẹ giảm cân sau sinh nhanh chóng. Nên tránh các loại đồ uống có ga, có cồn, có nhiều đường và có chứa caffeine, vì chúng có thể làm suy giảm chất lượng nguồn sữa mẹ và ảnh hưởng đến em bé.

Thay vì uống nước đá thường xuyên, sản phụ nên uống khoảng 10 -12 ly nước mỗi ngày và ưu tiên nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng. Nên tránh các loại đồ uống có ga, cồn, đường và caffeine.

Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã hiểu rõ về thời gian nên kiêng uống nước đá sau sinh và cách uống nước đúng cách để bảo vệ sức khỏe của mình. Luôn lưu ý rằng, sức khỏe của mẹ cũng là sức khỏe của em bé, hãy chăm sóc bản thân một cách tỉ mỉ và đảm bảo lấy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Lời khuyên từ Pharmacity:

Pharmacity khuyên sản phụ nên tuân thủ chế độ ăn uống đúng cách trong thời gian ở cữ để đảm bảo sức khỏe và phục hồi nhanh chóng sau sinh. Nên hạn chế uống nước đá trong giai đoạn này để tránh các vấn đề về viêm họng, cảm lạnh, rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi tử cung. Nên ưu tiên uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng. Nếu cần thêm thông tin và lời khuyên, hãy tìm đến cửa hàng Pharmacity gần nhất để được tư vấn chi tiết.

5 FAQ về chế độ ăn uống và uống nước đá sau sinh:

1. Khi nào có thể bắt đầu uống nước đá sau sinh?

Theo khuyến nghị của các bác sĩ, sản phụ có thể bắt đầu uống nước đá sau khoảng 1 tháng sau sinh.

2. Tôi cần kiêng uống nước đá sau sinh trong bao lâu?

Nếu có thể, nên kiêng nước đá càng lâu càng tốt, ít nhất là 3 tháng. Thời gian kiêng nước đá sau sinh phụ thuộc vào thể trạng của từng người.

3. Có những thức uống nào tốt cho sản phụ ở cữ?

Thay vì uống nước đá thường xuyên, sản phụ nên uống khoảng 10 -12 ly nước mỗi ngày. Nước ở nhiệt độ phòng hoặc nước ấm là lựa chọn tốt nhất cho người mẹ sau sinh. Sản phụ cũng có thể bổ sung nước qua việc ăn trái cây mọng nước, rau xanh, súp…

4. Có những ảnh hưởng gì nếu uống nước đá quá sớm sau sinh?

Uống nước đá quá sớm sau sinh có thể gây viêm họng, cảm lạnh, cảm cúm, rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi tử cung và ê buốt răng.

5. Có cần hạn chế uống nước đá trong thời gian ở cữ?

Pharmacity khuyến nghị sản phụ nên hạn chế uống nước đá trong thời gian ở cữ để tránh các vấn đề về sức khỏe và đảm bảo phục hồi sau sinh.

Nguồn: Tổng hợp