Nước ép trái cây: lợi ích và tuổi nên cho bé uống

Nước ép trái cây là một thức uống rất phổ biến và bổ dưỡng cho trẻ nhỏ, vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của bé. Tuy nhiên, có nhiều thắc mắc về việc cho bé uống nước ép trái cây, như liệu nó thực sự tốt cho bé không, và tuổi nào phù hợp để bé uống nước ép trái cây. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải đáp các thắc mắc này và cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về lợi ích của nước ép trái cây và tuổi nên cho bé uống.

Lợi ích của nước ép trái cây

Nước ép trái cây chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của bé. Việc sử dụng trái cây tươi để ép nước và pha nước trái cây tại nhà với máy xay sinh tố sẽ tốt hơn, vì nước ép trái cây này sẽ có chất lượng tốt hơn và cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất hơn. Ví dụ, một ly nước cam mới vắt có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho bé trong một ngày. Ngoài ra, nước ép trái cây cũng có thể là một cách hiệu quả để bé nạp đủ lượng dinh dưỡng mỗi ngày khi bé không thích ăn trái cây.

Nước ép trái cây tươi có thể được coi như một phần ăn trái cây cho bé

Tuy nhiên, khi bé uống nước ép trái cây, cần lưu ý rằng không nên pha quá nhiều nước trái cây và lượng nước trái cây tối đa mỗi ngày cho trẻ nhỏ là 150ml. Nếu bé đã ăn đủ lượng khẩu phần ăn khuyến nghị trong ngày, không cần phải bổ sung bất kỳ loại nước ép trái cây nào. Bên cạnh đó, khi bé dưới 1 tháng tuổi, không nên cho bé uống nước ép trái cây vì cơ thể bé có thể bị ảnh hưởng bởi vi khuẩn hoặc vật lạ trên trái cây.

Tuổi nào nên cho bé uống nước ép trái cây?

Việc cho bé uống nước ép trái cây phụ thuộc vào độ tuổi của bé. Trong sáu tháng đầu đời, bé chỉ cần được bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. Khi bé tròn 6 tháng tuổi và bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể pha loãng nước trái cây hoặc thay thế bằng nước ép rau trong bữa ăn của bé, để bé dễ dàng hấp thụ chất sắt từ thức ăn. Tuy nhiên, nên pha loãng nước trái cây với tỉ lệ 1 phần nước trái cây trên 10 phần nước lọc và bé 8 tháng đến 1 tuổi không nên uống hơn 120ml nước trái cây mỗi ngày.

Bé dưới 1 tháng tuổi không nên uống nước ép trái cây

Khi bé trên 8 tháng tuổi, mẹ có thể tự làm nước ép trái cây cho con uống. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý đừng cho bé uống nước trái cây trước khi đi ngủ để bảo vệ răng của bé. Mẹ cũng cần chọn trái cây tươi sạch để ép nước cho bé và tránh cho bé uống quá nhiều nước trái cây để tránh thừa cân và các vấn đề tiêu hóa.

Cẩn thận khi cho bé uống nước ép trái cây

Ngoài tuổi nào phù hợp để bé uống nước ép trái cây, mẹ cần chú ý những điều sau:

• Trước khi ngủ, không nên cho bé uống nước trái cây.
• Chọn trái cây luôn tươi sạch và rửa sạch trước khi ép nước.
• Đối với bé từ 8 tháng tuổi trở lên, ngoài nước ép trái cây, mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn nhiều loại trái cây và rau khác nhau để bé làm quen với đa dạng các mùi vị mới lạ.
• Tránh cho bé uống quá nhiều nước ép trái cây để tránh thừa cân và các vấn đề về sức khỏe.
• Cẩn thận khi mua nước trái cây đóng hộp, vì có thể chứa nhiều chất phụ gia không tốt cho sức khỏe.

Sau khi đọc bài viết này, bạn đã biết các lợi ích của nước ép trái cây và tuổi nên cho bé uống. Hãy luôn chăm sóc và đảm bảo cho bé nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết từ nước trái cây và các loại thức ăn khác.

Nước ép trái cây là một lựa chọn bổ dưỡng cho bé, nhưng cần lưu ý để không gây hại cho sức khỏe

Câu hỏi thường gặp

1. Nước ép trái cây có thật sự tốt cho bé không?

Đúng, nước ép trái cây là một lựa chọn bổ dưỡng cho bé, vì nó cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé.

2. Tuổi nào phù hợp để bé uống nước ép trái cây?

Trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi có thể uống nước ép trái cây, nhưng lượng uống không nên quá 120ml mỗi ngày.

3. Thế nào là nước ép trái cây tốt nhất cho bé?

Nước ép trái cây tốt nhất cho bé là nước ép từ trái cây tươi sạch, được pha và ép tại nhà, để đảm bảo chất lượng và giữ nguyên các chất dinh dưỡng.

4. Có cần pha loãng nước ép trái cây khi bé mới bắt đầu ăn dặm?

Đúng, khi bé mới bắt đầu ăn dặm, nước ép trái cây nên được pha loãng để bé dễ dàng hấp thụ chất sắt từ thức ăn.

5. Bé có thể uống nước trái cây mọi lúc không?

Không, bé không nên uống nước ép trái cây trước khi đi ngủ để tránh gây tổn hại cho răng của bé.

Nguồn: Tổng hợp