Nguyên nhân thoái hóa cột sống và cách phòng ngừa

Thoái hóa cột sống là một vấn đề phức tạp và có nhiều yếu tố góp phần vào quá trình này. Hiểu rõ nguyên nhân của sự thoái hóa này là rất quan trọng để giảm thiểu ảnh hưởng của bệnh và tìm ra biện pháp phòng ngừa và điều trị phù hợp. Hãy cùng điểm qua những nguyên nhân phổ biến gây thoái hóa cột sống qua bài viết dưới đây!

Thoái hoá cột sống là gì?

Bệnh thoái hóa cột sống là một bệnh mãn tính, miêu tả tình trạng viêm xương khớp trong cột sống. Bệnh này có thể xảy ra ở các vị trí khác nhau như cột sống cổ, cột sống ngực và cột sống thắt lưng. Thoái hóa đốt sống cổ và thoái hóa cột sống thắt lưng là hai trường hợp phổ biến nhất.

Thoái hoá cột sống là tình trạng viêm xương khớp trong cột sống.

Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống

Có nhiều nguyên nhân khác nhau góp phần vào quá trình thoái hóa cột sống, bao gồm:

• Quá trình lão hóa tự nhiên: Khi tuổi tác gia tăng, cơ thể trở nên kém linh hoạt và xương khớp không còn bền chắc như trước, dẫn đến tình trạng thoái hóa cột sống. Việc tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh có thể làm chậm quá trình lão hóa này.
• Đặc thù công việc: Những công việc đòi hỏi vận chuyển vật nặng hoặc ngồi lâu một chỗ như làm việc văn phòng, mang giày cao gót, góp phần tạo áp lực xấu cho cột sống và gây thoái hóa sớm hơn.
• Thói quen không tốt: Một số thói quen hàng ngày như ngồi với tư thế không đúng, nằm ngủ với gối quá cao, ngồi lâu một chỗ có thể góp phần vào sự thoái hóa cột sống.
• Chế độ ăn uống: Chế độ dinh dưỡng không cân đối và thiếu chất dinh dưỡng có thể làm suy yếu cột sống và góp phần vào thoái hóa cột sống.
• Chấn thương: Chấn thương cột sống trong các hoạt động hàng ngày, thể thao hay vận động có thể gây tổn thương và dẫn đến thoái hóa cột sống.
• Yếu tố di truyền: Những bệnh lý di truyền như hẹp đốt sống, vẹo cột sống, gai đôi cột sống cũng có liên quan đến thoái hóa cột sống.

Triệu chứng thoái hóa cột sống phổ biến

Một số triệu chứng thông thường của thoái hóa cột sống bao gồm:

• Đau nhức và cứng cơ ở lưng, cổ và vai gáy vào buổi sáng.
• Sốt, mệt mỏi và khó thở.
• Đau âm ỉ trong cột sống, tăng khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi.
• Yếu hoặc tê bì chân tay.
• Đau đầu, chóng mặt hoặc đau ở vai.

Triệu chứng thoái hóa cột sống phổ biến bao gồm đau nhức và cứng cơ ở lưng, cổ và vai gáy vào buổi sáng.

Nguy cơ mắc thoái hóa cột sống

Có những nhóm người có nguy cơ cao mắc thoái hóa cột sống, bao gồm:

• Người trên 60 tuổi: Theo một nghiên cứu, khoảng 85% người trên 60 tuổi bị ảnh hưởng bởi thoái hóa cột sống.
• Người có vấn đề về cân nặng: Trọng lượng cơ thể lớn gây tổn thương cho cột sống, đĩa đệm và xương dưới sụn.
• Người có tiền sử chấn thương hoặc viêm khớp.
• Người làm công việc văn phòng hoặc có hoạt động thể lực mạnh.

Hiểu rõ về nguyên nhân gây thoái hóa cột sống và nhóm người có nguy cơ cao mắc bệnh sẽ giúp chúng ta chủ động áp dụng các biện pháp phòng ngừa, điều trị và duy trì sức khỏe cột sống tốt. Điều quan trọng là nắm vững thông tin và thực hiện sự chăm sóc cho cột sống một cách hiệu quả nhất.

Câu hỏi thường gặp về thoái hóa cột sống:

1. Thoái hóa cột sống là gì?

Thoái hóa cột sống là một bệnh mãn tính, miêu tả tình trạng viêm xương khớp trong cột sống. Bệnh này có thể xảy ra ở các vị trí khác nhau như cột sống cổ, cột sống ngực và cột sống thắt lưng.

2. Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống là gì?

Có nhiều nguyên nhân gây thoái hóa cột sống, bao gồm quá trình lão hóa tự nhiên, đặc thù công việc, thói quen không tốt, chế độ ăn uống không cân đối, chấn thương và yếu tố di truyền.

3. Triệu chứng thoái hóa cột sống thường như thế nào?

Một số triệu chứng thông thường của thoái hóa cột sống bao gồm đau nhức và cứng cơ ở lưng, cổ và vai gáy vào buổi sáng, sốt, mệt mỏi và khó thở, đau âm ỉ trong cột sống, yếu hoặc tê bì chân tay, và đau đầu, chóng mặt hoặc đau ở vai.

4. Ai có nguy cơ cao mắc thoái hóa cột sống?

Người trên 60 tuổi, người có vấn đề về cân nặng, người có tiền sử chấn thương hoặc viêm khớp, và người làm công việc văn phòng hoặc có hoạt động thể lực mạnh có nguy cơ cao mắc thoái hóa cột sống.

5. Có cách nào để phòng ngừa thoái hóa cột sống không?

Để phòng ngừa thoái hóa cột sống, bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng cân đối, ngồi và nằm với tư thế đúng, và hạn chế các hoạt động gây áp lực lên cột sống.

Nguồn: Tổng hợp