Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm

Khi cha mẹ có một số mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm, điều này sẽ giúp rất nhiều trong việc chăm sóc các bé còn nhỏ tuổi. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không thể nói chuyện khi bị khó chịu hoặc đau ốm, do đó bé sẽ thông báo cho cha mẹ biết thông qua cách quấy khóc. Vấn đề quấy khóc và khó ngủ vào ban đêm thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé mà còn làm cha mẹ mất ngủ và xáo trộn cuộc sống hàng ngày. Để tránh tình trạng này, các phụ huynh có thể áp dụng một số mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm.

Thiết lập thời gian biểu khoa học cho trẻ

Một mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm là xây dựng thời gian biểu khoa học cho bé. Mặc dù việc này có thể khó khăn vì bé còn nhỏ, nhưng bạn nên tập cho bé ăn, ngủ và sinh hoạt đúng giờ cố định. Dưới đây là lịch trình một ngày dành cho trẻ sơ sinh mà bạn có thể tham khảo:

• 7 giờ sáng: Thức dậy, ăn, chơi, ngủ
• 8 giờ – 9 giờ 30: Thức dậy, ăn và chơi
• 10 giờ 30: Ngủ ngắn
• 12 giờ trưa: Thức dậy, ăn, chơi, ngủ
• 14 giờ 30: Thức dậy, ăn và chơi
• 15 giờ 30: Ngủ ngắn
• 16 giờ 30: Thức dậy, ăn và chơi
• 17 giờ: Ngủ ngắn
• 18 giờ: Thức dậy, ăn và chơi
• 19 giờ 30: Cho bé ăn nhẹ
• 21 giờ: Đi ngủ

Trong suốt đêm, bạn có thể cho bé ăn đêm. Xây dựng thời gian biểu khoa học giúp bé hình thành thói quen ăn, ngủ và nghỉ đúng giờ, một mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm.

Mặc tã cho bé trước khi đi ngủ

Trẻ sơ sinh dễ bị giật mình và tỉnh giấc khi có tiếng động, đặc biệt là vào ban đêm khi không gian xung quanh yên tĩnh. Việc thay quần áo cho bé giữa đêm có thể làm bé thức dậy và khó ngủ. Để tránh việc này, bạn nên mặc tã cho trẻ trước khi đi ngủ. Quấn tã chặt giúp bé không bị ẩm ướt và khó chịu, đồng thời tạo cảm giác an toàn cho bé. Điều này giúp bé ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Không đùa giỡn quá nhiều với bé trước khi ngủ

Nhiều cha mẹ có thói quen vui đùa quá mức với bé, đặc biệt là vào buổi tối vì đây là thời gian rảnh nhất của họ. Tuy nhiên, đây lại là một nguyên nhân khiến bé dễ giật mình và khó ngủ vào ban đêm. Cha mẹ nên hạn chế thói quen này trước khi đi ngủ, vì khi bé vui đùa quá mức, bé sẽ trở nên quá khích và không muốn ngủ. Điều này dẫn đến sự mệt mỏi và quấy khóc khi bé có giấc ngủ. Bên cạnh đó, vui đùa quá mức trước khi đi ngủ cũng có thể làm bé giật mình và tỉnh giấc vào nửa đêm.

Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm bằng phương pháp dân gian

Ngoài ra, để giúp bé ngủ ngon vào ban đêm, bạn có thể thử áp dụng một số phương pháp dân gian sau đây:

– Cho bé ngủ với gối đinh lăng: Đinh lăng là một loại thảo dược giúp làm dịu tâm lý, ổn định hoạt động của tế bào thần kinh. Việc cho bé ngủ với gối đinh lăng sẽ giúp bé ngủ ngon hơn, không bị giật mình và tỉnh giấc. Đinh lăng cũng hút ẩm mồ hôi tốt, vì vậy rất thích hợp cho các bé thường ra đổ mồ hôi ở đầu. Bạn có thể tự làm gối đinh lăng cho bé hoặc mua trên thị trường.

– Đặt một cành dâu tằm trong phòng ngủ: Theo quan niệm dân gian, việc bé khó ngủ và quấy khóc do sự can thiệp của các thế lực tâm linh. Để đẩy lùi các thế lực này và giúp bé ngủ ngon hơn, bạn có thể đặt một cành dâu tằm trong phòng ngủ. Theo truyền thống, dâu tằm có tác dụng xua đuổi tà khí, giúp bé ngủ ngon hơn.

– Xông hơi phòng ngủ bằng tinh dầu hoặc bồ kết: Một cách khác để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm là xông hơi phòng ngủ với tinh dầu hoặc bồ kết. Tinh dầu và bồ kết giúp sát khuẩn và làm sạch không khí trong phòng, đẩy lùi các luồng không khí xấu giúp bé có giấc ngủ tốt hơn. Bạn có thể dùng vài quả bồ kết để đốt hoặc cho vài giọt tinh dầu vào thau nước nóng để tạo hơi nước kèm theo mùi thơm trong phòng ngủ.

Ngủ có tác động rất lớn đến sự phát triển tổng thể của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vì vậy, từ khi còn nhỏ, cha mẹ nên tập cho bé thói quen sinh hoạt khoa học để bé luôn có giấc ngủ ngon trong suốt đêm dài. Hy vọng với một số mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm mà chúng tôi đã đề xuất, bé sẽ luôn có giấc ngủ ngon. Điều này sẽ mang lại sự yên tâm về sức khỏe và sự phát triển của bé. Trong trường hợp bé quấy khóc đêm kéo dài hơn 2 tuần, bạn nên đưa bé đi khám bác sĩ sớm để tìm hiểu nguyên nhân và xử lý kịp thời.

Câu hỏi thường gặp (FAQs)

1. Làm sao để xác định bé có khó ngủ vào ban đêm hay không?

Một số dấu hiệu cho thấy bé khó ngủ vào ban đêm bao gồm: không ngủ đủ giấc, thức giấc thường xuyên, quấy khóc trong lúc ngủ, khó chịu trong suốt đêm.

2. Có cần đặt giường riêng cho bé hay không?

Đối với trẻ sơ sinh, nên để bé ngủ trong cùng phòng với cha mẹ trong suốt 6 tháng đầu đời để dễ chăm sóc và giám sát bé. Sau đó, có thể cho bé ngủ trong phòng riêng.

3. Phải làm sao để bé ngủ ngon miễn động?

Một số mẹo để bé ngủ ngon miễn động bao gồm: tạo môi trường yên tĩnh, không sử dụng đèn sáng rọi vào mắt bé, giữ nhiệt độ phòng thích hợp, cho bé mặc áo ấm và thoải mái.

4. Có nên cho bé ngủ quá lâu vào ban ngày hay không?

Bé cần có giấc ngủ vào ban ngày nhưng không nên ngủ quá lâu để không ảnh hưởng tới giấc ngủ vào ban đêm.

5. Khi nào bé có thể ngủ qua đêm mà không cần dậy ăn?

Khoảng từ 3 đến 6 tháng tuổi, bé có thể ngủ qua đêm mà không cần dậy ăn nếu bé đã phát triển đủ cân và có bữa ăn đủ vào ban đêm.

Nguồn: Tổng hợp