Lạc quan giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
Ngoài bỏ thuốc lá, kiểm soát lượng cholesterol trong máu và duy trì chế độ ăn lành mạnh, lạc quan cũng là “liều thuốc bổ” giúp bạn cải thiện sức khỏe tim mạch. Nếu bạn xem tin tức hoặc đọc báo online hàng ngày, bạn sẽ có nhiều cơ hội tiếp cận với nhiều thông tin phiền toái xảy ra trên thế giới. Những sự việc tiêu cực này sẽ làm ảnh hưởng đến năng lượng tích cực của chúng ta. Hạn chế sự tác động xấu của các biến cố tiêu cực và duy trì một trạng thái tinh thần tích cực sẽ giúp gìn giữ sức khỏe, đặc biệt cho trái tim của bạn. Cùng với việc không hút thuốc, ăn uống tốt, tập thể dục, duy trì cân nặng khỏe mạnh và ngủ ngon giấc để giữ cho tim bạn khỏe mạnh, điều quan trọng là bạn phải cố gắng và duy trì sự lạc quan trong cuộc sống của mình.
Một nghiên cứu gần đây bao gồm hơn 4.900 người Latin gốc Tây Ban Nha ở Hoa Kỳ. Để đánh giá sức khỏe tim mạch, các nhà nghiên cứu đã sử dụng Bảng đánh giá “Life’s Simple 7” của Hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association). Đánh giá bao gồm đo chỉ số BMI, lượng đường trong máu, mức cholesterol, hoạt động thể chất, tình trạng hút thuốc, chế độ ăn uống và huyết áp.
Sự lạc quan được đo bằng Hướng dẫn kiểm tra định hướng cuộc sống, hỏi những câu hỏi đo lường viễn cảnh của một người về cuộc sống. Điểm số từ 6 đến 30, với số điểm là 30 cho thấy sự lạc quan.
Kết quả của nghiên cứu cho thấy những người lạc quan hơn đã cải thiện sức khỏe tim mạch tốt hơn. Mặc dù nghiên cứu này không chứng minh mối quan hệ nhân quả, nhưng đã cho thấy một mối tương quan mạnh mẽ giữa lạc quan và sức khỏe tim mạch. Những người lạc quan nhất gặp nhiều ở người lớn tuổi, đã kết hôn hoặc sống chung với một đối tác, có trình độ học vấn cao hơn và giàu có hơn.
Nguồn: TS.BS. Lê Thanh Hải – Theo Belmarra Health
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
Bạn có thể xem thêm:
Các bài viết liên quan
Sức khỏe tim mạch là nền tảng cho một cuộc sống khỏe mạnh và năng động. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm như cao huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim,… Bài […]
Sức khỏe tim mạch là nền tảng cho một cuộc sống khỏe mạnh và năng động. Để duy trì trái tim khỏe mạnh, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bên cạnh việc hạn chế những thực phẩm gây hại, việc lựa chọn và bổ sung những thực phẩm tốt cho […]
Việc tập thể dục không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe vật lý mà còn là chìa khóa cho một trái tim khỏe mạnh và một cuộc sống chất lượng hơn. Sự kết hợp giữa hoạt động thể dục đều đặn và chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp bạn giảm […]
Bệnh thận tiểu đường là một trong những nguyên nhân gây bệnh thận mạn tính phổ biến nhất thế giới. Việc phòng ngừa và phát hiện sớm biến chứng suy thận ở những bệnh nhân tiểu đường có ý nghĩa quan trọng, giúp ngăn chặn nhiều hậu quả nặng nề mà nó gây ra cho […]
Ung thư lưỡi là một trong những loại ung thư miệng phổ biến. Nhiều bệnh nhân phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn do các triệu chứng ban đầu thường không rõ ràng và dễ nhầm lẫn với các bệnh lý răng miệng thông thường. Lưỡi khỏe mạnh thường có màu hồng và được phủ […]
Béo phì làm gia tăng đáng kể nguy cơ suy tim và tử vong do tim mạch trong dân số nói chung. Vì vậy các nghiên cứu đã dựa vào chỉ số BMI để chứng minh mối quan hệ giữa việc giảm cân có tốt cho tim mạch, đặc biệt là bệnh nhân bị suy […]