Giấc ngủ của trẻ sơ sinh: thời gian và tầm quan trọng

Việc ăn uống cùng với giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ, thể chất, cảm xúc, và hành vi của trẻ sơ sinh. Mỗi độ tuổi có yêu cầu về thời gian ngủ khác nhau. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về giấc ngủ của trẻ sơ sinh và hướng dẫn chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe và sự phát triển của bé yêu.

Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh

Trước khi đi vào việc xác định mức độ ngủ cần thiết cho trẻ sơ sinh, chúng ta cần hiểu tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Khi trẻ ngủ, não bộ sẽ tiết ra hormone tăng trưởng, giúp bé phát triển chiều cao. Trẻ sơ sinh được ngủ đủ giấc hàng ngày sẽ có sự phát triển não bộ tốt hơn so với trẻ thiếu giấc ngủ hoặc không ngủ đủ. Giấc ngủ đủ và tốt sẽ giúp trẻ sơ sinh tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bệnh tật.

Qua một nghiên cứu được tiến hành trên hơn 10 ngàn trẻ em tại Anh, những em bé có giấc ngủ thiếu thường gặp các vấn đề về hành vi. Những em bé này có thể gặp khó khăn trong việc biểu đạt cảm xúc hoặc có thái độ hiếu động quá mức. Điều này cho thấy mối liên quan mạnh mẽ giữa giấc ngủ và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh.

Thời gian ngủ cần thiết cho trẻ sơ sinh

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh được điều chỉnh theo từng giai đoạn tuổi. Dưới đây là thông tin chi tiết về thời gian ngủ phù hợp cho trẻ sơ sinh:

• 0 – 1 tháng: Trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 15 – 16 tiếng mỗi ngày. Thời gian ngủ ban đêm là khoảng 8 – 9 tiếng, trong khi thời gian ngủ ban ngày là khoảng 7 – 8 tiếng. Trẻ sở hữu khoảng 3 – 5 giấc ngủ ngắn.
• 1 – 3 tháng: Trẻ sơ sinh nên ngủ khoảng 14 – 16 tiếng mỗi ngày. Thời gian ngủ ban đêm thường là 8 – 9 tiếng, trong khi thời gian ngủ ban ngày là 4 – 6 tiếng. Trẻ sẽ có khoảng 3 – 4 giấc ngủ ngắn.
• 3 – 9 tháng: Trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 14 tiếng mỗi ngày. Thời gian ngủ ban đêm là khoảng 10 – 11 tiếng, trong khi thời gian ngủ ban ngày là khoảng 3 – 4 tiếng. Trẻ chỉ cần 2 – 3 giấc ngủ ngắn.
• 9 – 12 tháng: Trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 14 tiếng mỗi ngày. Thời gian ngủ ban đêm thường là 10 – 11 tiếng, trong khi thời gian ngủ ban ngày là khoảng 3 – 4 tiếng. Trẻ chỉ cần 2 giấc ngủ ngắn.

“Giấc ngủ đủ và tốt giúp trẻ sơ sinh phát triển một cách toàn diện.”

Ngủ quá nhiều có tốt cho trẻ sơ sinh?

Có nhiều ý kiến khác nhau về việc trẻ sơ sinh có nên ngủ quá nhiều hay không. Theo chuyên gia, trẻ sơ sinh nên ngủ khoảng 16 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển và sức khỏe. Việc trẻ sơ sinh dành nhiều thời gian cho giấc ngủ là hoàn toàn bình thường và tốt. Khi bé đang ngủ, không nên đánh thức bé để ép bé ăn. Trẻ có thể có thời gian ngủ ngắn từ 2 – 4 tiếng. Nếu bé ngủ ngon, thở đều, và có da dẻ hồng hào, hãy để bé ngủ đủ giấc.

Điều quan trọng là hãy áp dụng thời gian ngủ phù hợp như đã được đề cập ở trên cho bé yêu của bạn. Điều này sẽ đảm bảo bé có sức khỏe tốt và phát triển đầy đủ. Ngoài ra, có một số cách bạn có thể thực hiện để giúp bé ngủ sâu và ngon giấc. Hãy để bé nằm ngửa khi ngủ, ngay cả khi bé là trẻ sinh non. Nếu bé dưới 6 tháng tuổi, hãy cho bé ngủ riêng trong nôi cùng phòng với cha mẹ. Tránh cho bé ngủ chung giường để tránh nguy cơ ngộp thở. Nên giảm số lượng đồ vật bên cạnh bé, như chăn gối. Quan trọng nhất là luôn quan sát bé và không để thú cưng gần bé.

Với tầm quan trọng của giấc ngủ trong cuộc sống, đặc biệt đối với trẻ em, hãy quan tâm và chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh để bé có thể phát triển một cách toàn diện.

Các câu hỏi thường gặp:

1. Trẻ sơ sinh cần ngủ bao nhiêu giấc mỗi ngày?

Trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 15 – 16 tiếng mỗi ngày.

2. Thời gian ngủ ban đêm và ban ngày của trẻ sơ sinh như thế nào?

Thời gian ngủ ban đêm thường là 8 – 9 tiếng, trong khi thời gian ngủ ban ngày là 7 – 8 tiếng.

3. Ngủ quá nhiều có tốt cho trẻ sơ sinh không?

Đúng, việc trẻ sơ sinh dành nhiều thời gian cho giấc ngủ là hoàn toàn bình thường và tốt.

4. Hãy cho bé ngủ như thế nào để bé có giấc ngủ sâu và ngon giấc?

Hãy để bé nằm ngửa khi ngủ và luôn quan sát bé. Nên giảm số lượng đồ vật bên cạnh bé, như chăn gối.

5. Có nên cho bé ngủ chung giường với cha mẹ?

Nên cho bé ngủ riêng trong nôi cùng phòng với cha mẹ để tránh nguy cơ ngộp thở.

Nguồn: Tổng hợp