Độ tuổi nào cần chống lão hóa? Nguyên nhân, dấu hiệu và các biện pháp chống lão hóa da

Lão hóa da là dấu hiệu của quá trình suy giảm chức năng của da, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết giảm dần khiến độ đàn hồi của da yếu đi và kết cấu collagen cũng như elastine dần trở nên lỏng lẻo. Lão hoá ở da không phụ thuộc nhiều vào độ tuổi. Đôi khi lão hoá có có thể bị tác động bởi những yếu tố từ môi trường. Để ngăn chặn những dấu hiệu lão hoá, da cần được chăm sóc từ sớm. 

Các loại lão hoá ở da 

Lão hoá da do tuổi tác 

Đây là quá trình không thể tránh khỏi khi tuổi tác gia tăng. Khi da bị mất đi collagen, elastin và độ ẩm vốn có thì khả năng tái tạo tế bào da cũng sẽ giảm đi. Da sẽ bị mất độ căng mịn và đàn hồi. Kèm theo đó da cũng sẽ xuất hiện những dấu hiệu như nếp nhăn, sắc tố da không đều và thiếu sự rạng rỡ. 

Lão hoá da do tác động từ môi trường 

Đây là lão hoá da do những tác động từ yếu tố môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, khói thuốc, căng thẳng và chế độ ăn uống không lành mạnh. Những yếu tố này gây ra những tổn hại cho da, đẩy nhanh quá trình lão hoá và làm dấu hiệu lão hoá da xuất hiện sớm hơn. 

Dấu hiệu lão hoá ở da 

Khi lão hoá xảy ra, da thường có xu hướng mất đi độ đàn hồi và độ căng đàn hồi và độ săn chắc của da. Quá trình lão hóa da bắt đầu xuất hiện với những dấu hiệu điển hình như: 

• Trên trán bắt đầu hình thành nếp nhăn dễ thấy 

• Xuất hiện những vết chân chim ở đuôi mắt, rõ hơn khi cười hoặc nói chuyện 

• Da bắt đầu chảy xệ 

• Xuất hiện những tổn thương thường thấy ở da lão hoá như nám, tàn nhang, đồi mồi 

• Bọng mắt và quầng thâm xuất hiện rõ hơn 

• Da thiếu ẩm trở nên sần sùi và thô ráp 

Nên chống lão hoá từ bao nhiêu tuổi?

Giai đoạn 1: Từ 20 – 30 tuổi 

Ở độ tuổi này, da vẫn còn gặp nhiều vấn đề về mụn. Tuy nhiên, nhìn chung đây là giai đoạn làn da săn chắc nhất, ít hoặc thậm chí không có nếp nhăn. Khi độ tuổi gia tăng khiến da dễ bị tổn thương bởi các tác động từ bên ngoài như ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao, ô nhiễm môi trường và chế độ sinh hoạt không khoa học. Do đó cần thay đổi thói quen sống và bắt đầu thực hiện những biện pháp chống lão hoá từ giai đoạn này là hiệu quả nhất. 

Giai đoạn 2: Từ 30 – 40 tuổi 

Ở giai đoạn này, các chất chống oxy hoá cũng như lượng collagen bắt đầu giảm dần. Đây cũng được xem là giai đoạn đầu tiên của quá trình lão hoá. Do biểu hiện của da ở thời điểm này vẫn rất tốt nên hầu hết chúng ta vẫn sẽ thờ ơ với các biện pháp chăm sóc da. Chính sự chủ quan này cũng dẫn đến quá trình lão hoá nhanh hơn. 

Giai đoạn 3: Từ 40 – 50 tuổi 

Khi bước vào độ tuổi 40, khả năng trao đổi chất cũng bắt đầu suy giảm, khả năng đào thải độc tố chất suy yếu. Những yếu tố này khiến da trở nên kém tươi sáng và hình thành bọng mắt rõ hơn. Quá trình lão hoá da ở giai đoạn này cũng dừng lại ở việc da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn trên đuôi mắt và khoé miệng. 

Giai đoạn 4: Trên 50 tuổi 

Giai đoạn này da bắt đầu xuất hiện những đốm nâu, nếp nhăn nhiều hơn, da khô và lỗ chân lông to,… 

Các biện pháp giúp chống lão hoá da 

Sử dụng kem chống nắng 

Làn da có thể sạm đen ngay từ 5 phút đầu tiên khi đi ngoài nắng. Nhất là trong khoảng thời gian tia UV mạnh nhất là từ 10h – 14h. Điều này cũng gây ra những vấn đề như nám sạm, nhanh lão hoá, thậm chí là ung thư da. Để ngăn chặn những tác động đến da nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ da khỏi nắng ánh mặt trời. 

Giữ cho da đủ độ ẩm 

Uống không đủ ẩm khiến da bị khô và xuất hiện các nếp nhăn. Vì vậy để giữ cho da luôn khoẻ mạnh cần nạp đủ lượng nước cho cơ thể và sử dụng thêm kem dưỡng ẩm để da luôn tươi trẻ, hạn chế tình trạng lão hoá. 

Sử dụng tinh chất chống lão hoá 

Sử dụng các tinh chất chống lão hoá càng sớm càng tốt để hạn chế quá trình lão hoá diễn ra, ngăn sự phát triển của các gốc tự do, thúc đẩy sản sinh collagen và elastin cho da. Những thành phần mang đến khả năng chống lão hoá như Vitamin C, retinol,… được ưu ái lựa chọn. Đây được xem là những thành phần dưỡng da an toàn, hỗ trợ phục hồi tế bào hư tổn và làm chậm quá trình oxy hoá da. 

Bổ sung thực phẩm chống lão hoá 

Bổ sung các loại thực phẩm giàu lectin, vitamin A, vitamin C, Beta- Carotine (có nhiều trong đậu nành, cà rốt, cá hồi và các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi,…) hoặc các loại thực phẩm chức năng có chứa collagen để hỗ trợ quá trình chống lão hóa cho da một cách hiệu quả. 

Việc bắt đầu chống lão hóa da từ sớm là điều cần thiết. Tuy nhiên, không có gì quá muộn để bắt đầu chăm sóc da và chống lại quá trình lão hóa. Hãy bắt đầu ngay một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, và sử dụng sản phẩm chăm sóc da thích hợp để có thể duy trì một làn da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn mỗi ngày bạn nhé.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp 

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất. 

Bài viết liên quan:

• Lão hóa da và những điều bạn nên biết
• 10 thói quen đơn giản giúp chống lão hóa cho làn da
• Ngăn ngừa và làm chậm lão hóa da, nên và không nên ăn gì?
• Làm sao để có da căng bóng chuẩn Hàn tại nhà?