Chăm sóc da ở cữ: bí quyết để có làn da đẹp sau sinh
Phụ nữ trong thời kỳ ở cữ thường chú ý đến việc hồi phục sức khỏe và diện mạo sau thời gian dài mang thai. Trong đó, chăm sóc da là một trong những điều mà nhiều người quan tâm. Vậy, khi ở cữ chúng ta nên làm gì để có một làn da đẹp?
Ở cữ là gì?
Ở cữ là từ dùng để chỉ thời gian nghỉ ngơi sau quá trình vượt cạn của phụ nữ. Truyền thống, ở Việt Nam, thời gian này phụ nữ cần kiêng kỵ một số vấn đề liên quan đến chế độ sinh hoạt, yếu tố tâm linh và chế độ ăn uống. Nhưng hiện nay, với tư tưởng tiến bộ của xã hội, thời gian ở cữ đã được rút ngắn. Theo các bác sĩ sản khoa, một tháng sau sinh là phụ nữ có thể quay trở lại trạng thái sinh hoạt bình thường. Tuy nhiên, không nên quá chủ quan khi ở cữ vì việc kiêng cữ đúng cách mang lại nhiều lợi ích như giúp phục hồi sức khỏe, tránh nguy cơ mắc bệnh hậu sản và chăm sóc bé yêu tốt hơn.
Chăm sóc da ở cữ
Trong thời kỳ mang thai, da của phụ nữ thường bị sạm đen và thâm nám do thay đổi nội tiết tố. Vì vậy, ở cữ là thời điểm phù hợp để người mẹ có thời gian chăm sóc và tái tạo làn da. Dưới đây là những bí quyết mà bạn có thể tham khảo:
Làm sạch da mặt
Làm sạch da là yếu tố quan trọng đầu tiên để có được làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong. Khi ở cữ, bạn hạn chế ra ngoài, do đó da ít phải chịu tác động từ môi trường. Tuy nhiên, vẫn có lượng dầu thừa trong da và bụi bẩn từ chăn gối, không khí bám vào. Do đó, làm sạch da sẽ giúp thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.
Cân bằng độ ẩm cho da
Phụ nữ sau sinh thường không được ngủ đủ giấc, điều này có thể làm mất cân bằng độ ẩm trong da, dẫn đến thâm nám và lão hóa da. Vì vậy, việc dưỡng ẩm là rất quan trọng để tránh da bị khô căng. Bạn có thể sử dụng mặt nạ giấy, toner, serum hoặc kem dưỡng ẩm an toàn để duy trì độ ẩm cho da.
Chế độ ăn lành mạnh
Phụ nữ sau sinh thường kiêng cữ nhiều loại thực phẩm. Tuy nhiên, kiêng khem quá mức là không cần thiết. Để đảm bảo sức khỏe và da được mịn màng, bạn cần có chế độ ăn lành mạnh đảm bảo dinh dưỡng cần thiết. Hãy cân đối thực đơn với rau, cá, thịt, trái cây để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và tránh ăn các món kích thích mạnh để không gây ảnh hưởng xấu đến da.
Uống nhiều nước
Uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp bổ sung năng lượng, duy trì nguồn sữa dồi dào cho con bú mà còn giúp tái tạo làn da. Khi cơ thể đủ nước, quá trình đào thải độc tố diễn ra thuận lợi, da sẽ duy trì được vẻ tươi trẻ.
Massage và xông hơi da mặt
Massage nhẹ nhàng hằng ngày và duy trì xông hơi da mặt là những bí quyết được nhiều chị em sau sinh áp dụng. Massage giúp lưu thông máu, giảm các dấu hiệu lão hóa. Xông hơi giúp lỗ chân lông thông thoáng, tăng cường quá trình tuần hoàn máu và cân bằng độ ẩm cho da. Tuy nhiên, hãy lưu ý chỉ cần xông hơi mỗi tuần từ 2 – 3 lần.
Đắp mặt nạ dưỡng da
Đắp mặt nạ là phương pháp chăm sóc da phổ biến. Khi ở cữ, bạn có thể sử dụng mặt nạ giấy hoặc các loại mặt nạ từ thiên nhiên như nghệ tươi và tinh chất dầu dừa để làm trắng da, giảm mụn, và tái tạo da.
Người mẹ khỏe mạnh sẽ chăm sóc tốt cho em bé, cũng như đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con bú
Theo các chuyên gia da liễu, khi chăm sóc da trong thời kỳ sau sinh, bạn nên chọn một số sản phẩm chăm sóc da lành tính để tránh tình trạng da bị mẩn ngứa hay dị ứng. Hãy nghiên cứu kỹ về thành phần của các sản phẩm và chọn những sản phẩm có thành phần tự nhiên.
Một lưu ý nhỏ là chăm sóc da ở cữ là một quá trình không ngay lập tức đem lại hiệu quả. Bạn cần kiên nhẫn và thường xuyên thực hiện những bước chăm sóc trên để đạt được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ sau sinh. Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân và tận hưởng những ngày đầu tiên bên cạnh con yêu.
Phác đồ chăm sóc da sau sinh từ Pharmacity
Bước 1: Làm sạch da
Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng để làm sạch da hàng ngày.
Bạn cũng có thể sử dụng nước hoa hồng sau khi làm sạch để cân bằng pH cho da.
Bước 2: Dưỡng ẩm
Dùng kem dưỡng ẩm hoặc serum chứa thành phần tự nhiên để cung cấp độ ẩm cho da.
Sử dụng mặt nạ dưỡng da 1-2 lần/tuần để tăng độ ẩm và tái tạo da.
Bước 3: Bảo vệ da
Áp dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại.
Hạn chế tiếp xúc với các chất gây kích ứng như hóa chất, thuốc nhuộm, và hóa mỹ phẩm có cồn.
Câu hỏi thường gặp về chăm sóc da sau sinh
1. Có nên sử dụng mỹ phẩm sau sinh?
Có, bạn có thể sử dụng mỹ phẩm phù hợp cho da nhạy cảm sau sinh. Hãy chọn các sản phẩm có thành phần tự nhiên để tránh tình trạng da bị kích ứng hay mẩn ngứa.
2. Khi nào nên bắt đầu chăm sóc da sau sinh?
Bạn có thể bắt đầu chăm sóc da sau khi sinh và cơ thể đã hồi phục sau quá trình vượt cạn.
3. Có nên sử dụng mặt nạ sau sinh?
Có, sử dụng mặt nạ sau sinh giúp làm sáng da, giảm mụn và tái tạo da. Hãy chọn các loại mặt nạ từ thiên nhiên và không chứa các thành phần gây kích ứng.
4. Điều gì cần tránh khi chăm sóc da sau sinh?
Hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất, thuốc nhuộm và hóa mỹ phẩm có cồn để tránh tình trạng da bị kích ứng và mẩn ngứa.
5. Tại sao chăm sóc da sau sinh quan trọng?
Chăm sóc da sau sinh giúp phục hồi da sau quá trình mang thai, tái tạo da, và giữ cho da khỏe mạnh. Ngoài ra, việc chăm sóc da tốt cũng giúp phụ nữ tự tin hơn với diện mạo của mình.
Đừng quên rằng việc chăm sóc da sau sinh là một quá trình không ngay lập tức đem lại hiệu quả. Bạn cần kiên nhẫn và thường xuyên thực hiện những bước chăm sóc trên để đạt được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ sau sinh. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề hay thắc mắc nào về chăm sóc da sau sinh, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia nhân y và da liễu.
Nguồn: Tổng hợp
