Cân nặng trẻ 5 tuổi theo chuẩn WHO: cần làm gì khi con suy dinh dưỡng hoặc béo phì

Cân nặng của trẻ là một trong những chỉ tiêu hàng đầu để đánh giá tình trạng sức khỏe của trẻ trong những năm đầu đời. Hiểu rõ về cân nặng trẻ 5 tuổi theo chuẩn WHO và biết cách can thiệp khi con bị suy dinh dưỡng hoặc béo phì là điều rất quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Cân nặng trẻ 5 tuổi theo chuẩn WHO là bao nhiêu?

Theo tiêu chuẩn của WHO, trong những năm đầu đời, cân nặng và chiều cao là hai chỉ tiêu quan trọng để đánh giá tình trạng sức khỏe của trẻ. Về cân nặng trẻ 5 tuổi, WHO định nghĩa như sau:

• Với bé trai: Cân nặng từ 16 – 21kg là đạt chuẩn. Nếu cân nặng lớn hơn 24,2kg, trẻ được xem là béo phì, thấp hơn 14,1kg, trẻ được xem là suy dinh dưỡng.
• Với bé gái: Cân nặng từ 15,8 – 21,2kg là đạt chuẩn. Nếu cân nặng lớn hơn 24,9kg, trẻ được xem là béo phì, thấp hơn 13,7kg, trẻ được xem là suy dinh dưỡng.

Ngoài ra, để đánh giá tình trạng sức khỏe và cân nặng của trẻ 5 tuổi, ba mẹ cũng có thể sử dụng chỉ số BMI (Body mass index). Công thức tính BMI như sau:

BMI (kg/m2) = Cân nặng (kg)/(Chiều cao (m) x Chiều cao (m))

Qua chỉ số BMI, ba mẹ có thể biết trẻ đang phát triển tốt, suy dinh dưỡng hay béo phì. Theo WHO, các chỉ số BMI thể hiện như sau:

• BMI từ 18.5 – 25: Cơ thể bình thường.
• BMI dưới 18.5: Suy dinh dưỡng.
• BMI trên 25: Béo phì.

Một số vấn đề thường gặp ở trẻ 5 tuổi

Trong những năm đầu đời, trẻ phát triển chiều cao và cân nặng rất nhanh chóng. Việc theo dõi cân nặng của trẻ trong thời gian này rất quan trọng để phát hiện và khắc phục các vấn đề như suy dinh dưỡng, béo phì, còi xương, và nhiều vấn đề khác.

Suy dinh dưỡng

Suy dinh dưỡng là tình trạng cân nặng của trẻ thấp hơn nhiều so với tiêu chuẩn. Nguyên nhân suy dinh dưỡng có thể do trẻ biếng ăn kéo dài, cơ thể kém hấp thu, chế độ ăn không đủ, thiếu các chất cần thiết.

Việc thiếu một số chất quan trọng khác như vitamin D, canxi, vitamin A, kẽm, iod có thể gây ra các vấn đề như còi xương, thị lực kém, vết thương chậm lành, giảm sản xuất hormone tuyến giáp.

Để cải thiện tình trạng biếng ăn và suy dinh dưỡng ở trẻ 5 tuổi, ba mẹ có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Xây dựng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng: Bổ sung đầy đủ chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất trong khẩu phần ăn của trẻ. Đặc biệt, nên bổ sung vitamin D, canxi để phòng tránh loãng xương.
• Giúp trẻ ăn ngon và thèm ăn: Sử dụng các sản phẩm giúp trẻ có cảm giác thèm ăn như lysine, vitamin…
• Chia nhỏ bữa ăn: Chia nhỏ bữa ăn với lượng phù hợp để trẻ hấp thu tối ưu.

Béo phì

Béo phì là tình trạng cân nặng cao hơn nhiều so với tiêu chuẩn. Trẻ béo phì có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe cao. Để giúp trẻ giảm cân, ba mẹ nên thay đổi chế độ ăn, tìm kiếm các thực đơn dinh dưỡng an toàn và hiệu quả, kết hợp với tăng cường vận động thể chất.

Cách can thiệp để cân nặng trẻ 5 tuổi đạt chuẩn

Ba mẹ có thể áp dụng các biện pháp dưới đây để giúp trẻ phát triển toàn diện và cân đối:

• Xây dựng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng: Cung cấp đủ chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin D, canxi, vitamin A, kẽm…
• Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên: Để tăng cường cơ bắp, chiều cao và trao đổi chất, ba mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia các môn thể thao như bơi lội, đu xà, bóng rổ, chạy bộ, đạp xe…

Việc tăng cường vận động cũng giúp trẻ học hỏi, khám phá nhiều điều mới, phát triển kỹ năng và năng khiếu thể thao.

Điều cần lưu ý dành cho ba mẹ

Đối với trẻ lười ăn, không nên ép trẻ ăn quá nhiều. Thay vào đó, hãy chia nhỏ bữa ăn và bổ sung thực phẩm chức năng giúp trẻ ăn ngon.

Đối với trẻ béo phì, không nên giảm khẩu phần ăn một cách bất hợp lý mà cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ.

Tóm lại, để đảm bảo cân nặng trẻ 5 tuổi đạt chuẩn, ba mẹ cần xây dựng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và thúc đẩy trẻ vận động thường xuyên. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ba mẹ đồng hành cùng sự phát triển của con, đồng thời hiểu rõ hơn về cân nặng trẻ 5 tuổi theo chuẩn WHO.

Câu hỏi thường gặp

1. Trẻ bật khóc và từ chối ăn, làm thế nào để khắc phục tình trạng suy dinh dưỡng?

Để khắc phục tình trạng suy dinh dưỡng, ba mẹ có thể áp dụng các biện pháp như xây dựng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, giúp trẻ ăn ngon và thèm ăn, chia nhỏ bữa ăn.

2. Trẻ của tôi đã vượt quá cân nặng chuẩn theo WHO, làm thế nào để giảm cân?

Để giúp trẻ giảm cân, ba mẹ nên thay đổi chế độ ăn, tìm kiếm các thực đơn dinh dưỡng an toàn và hiệu quả, kết hợp với tăng cường vận động thể chất.

3. Có cách nào để khắc phục tình trạng còi xương ở trẻ 5 tuổi?

Để khắc phục tình trạng còi xương ở trẻ 5 tuổi, ba mẹ nên cung cấp đủ chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, vitamin D, kẽm, ăn uống đầy đủ và đều đặn.

4. Ở trẻ có chỉ số BMI vượt quá 25, nên làm gì để giảm béo phì?

Để giảm béo phì ở trẻ, ba mẹ nên thay đổi chế độ ăn, tìm kiếm các thực đơn dinh dưỡng an toàn và hiệu quả, kết hợp với tăng cường vận động thể chất.

5. Trẻ lười ăn, có cách nào để khắc phục tình trạng này?

Đối với trẻ lười ăn, không nên ép trẻ ăn quá nhiều. Thay vào đó, hãy chia nhỏ bữa ăn và bổ sung thực phẩm chức năng giúp trẻ ăn ngon.

Nguồn: Tổng hợp