Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ 6 tháng để tăng cân một cách tự nhiên
Chấp nhận thức đủ từ 6 tháng tuổi, trẻ sẽ chuyển sang giai đoạn ăn dặm với việc không còn hoàn toàn dựa vào sữa mẹ. Đây là cơ hội để ba mẹ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé, đặc biệt là với những trẻ chậm tăng cân. Dưới đây là những thực đơn mà ba mẹ có thể tham khảo để bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ sự phát triển của con yêu.
Quan tâm đến cân nặng của trẻ từ 6 tháng tuổi
Một trong những điều quan trọng nhất với tất cả bậc phụ huynh là cân nặng của trẻ. Cân nặng sẽ thay đổi theo từng độ tuổi và là chỉ số chân thực nhất để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ. Nếu bé nhà bạn chậm tăng cân, không cần lo lắng quá nhiều. Bài viết này sẽ giúp bạn xây dựng thực đơn cho bé, bổ sung dinh dưỡng và giúp bé ăn ngon miệng hơn, cũng như phát triển cân nặng một cách tự nhiên.
Chúng ta có thể tra cứu cân nặng chuẩn của trẻ bằng cách tham khảo các bảng chiều cao và cân nặng trong các nguồn tài liệu y tế. Cân nặng hiện tại của bé cũng là một chỉ số quan trọng trong việc xây dựng thực đơn cho bé.
Thực đơn cho bé 6 tháng đạt cân nặng chuẩn
Từ 6 tháng tuổi, bé sẽ tiếp tục sử dụng sữa mẹ làm nguồn thực phẩm chính, trong đó, các món ăn dặm chỉ chiếm khoảng 30%. Vì vậy, việc đảm bảo lượng sữa mẹ mỗi ngày khoảng 750 – 900ml là rất quan trọng. Sau đó, mới bổ sung các món ăn dặm khác vào thực đơn để hỗ trợ tăng cân.
Theo các khuyến cáo, thực đơn cho bé 6 tháng cần đảm bảo các nhóm chất cơ bản như chất đường bột, chất đạm, chất béo, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất. Hãy đảm bảo rằng thực đơn của bé đủ các nhóm chất này để đảm bảo sự phát triển và tăng cân một cách đầy đủ.
Bổ sung dinh dưỡng và thực đơn cho bé 6 tháng
Canxi, sắt, các nhóm vitamin, axit béo omega 3,… là những nhóm chất dinh dưỡng quan trọng cần có trong thực đơn cho bé 6 tháng tuổi để tăng cân. Dưới đây là một số món ăn bạn có thể tham khảo để bổ sung những chất này cho trẻ:
- Cháo ngũ cốc: Dùng bột ngũ cốc để nấu cháo loãng cung cấp vitamin như B1, B6, B12 – các vitamin quan trọng cho sự phát triển và tăng cân cho bé.
- Cháo thịt bằm: Món ăn này cung cấp lượng protein cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
- Cháo rau củ bằm: Sử dụng các loại rau củ như cà rốt, khoai tây, đậu hà lan, hạt sen, bí đỏ,… trong món cháo của bé. Bên cạnh việc cung cấp các vitamin cần thiết, rau củ còn cung cấp chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hoá và giúp bé tăng cân một cách tự nhiên và đều đặn.
- Cháo hải sản: Bé 6 tháng tuổi chỉ có thể tiêu hoá được một số loại hải sản như cá bớp, cá bống, cá tráp, tôm, cá chép,… Cháo hải sản không chỉ chứa nhiều omega 3, giúp bé tăng cường miễn dịch mà còn cung cấp canxi nuôi dưỡng xương và giúp bé phát triển chiều cao.
- Trái cây nghiền: Chuối, bơ, táo,… là những loại trái cây giàu carbohydrate và năng lượng tuyệt vời để bé tăng cân. Đồng thời, trái cây còn cải thiện vị giác và kích thích bé ăn ngon miệng hơn.
Bên cạnh việc cung cấp sữa mẹ, các bữa ăn dặm này sẽ giúp bé nhà bạn tăng cân một cách tự nhiên và khỏe mạnh. Nếu bé biếng ăn hoặc có hệ tiêu hoá yếu, bạn có thể bổ sung men vi sinh cân bằng hệ tiêu hoá để giúp bé có đường ruột khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, không nên ép bé ăn quá nhiều chỉ vì lo lắng về cân nặng. Nếu bé chỉ ăn một bữa theo nhu cầu tăng từ ít đến nhiều, các bữa ăn khác trong ngày hãy tiếp tục cung cấp sữa mẹ hoặc sữa công thức theo chỉ định bác sĩ.
Mặc dù tốc độ tăng cân của trẻ là cá nhân, nhưng chỉ cần ba mẹ đảm bảo thực đơn cho bé đầy đủ dinh dưỡng, bé sẽ phát triển khỏe mạnh, cân nặng sẽ tăng một cách tự nhiên, đều đặn và phát triển cả về chiều cao và trí tuệ.
Câu hỏi thường gặp (FAQs):
- Trẻ 6 tháng tuổi có nên ăn đậu đen?
Trẻ từ 6 tháng tuổi có thể ăn đậu đen, nhưng cần nấu chín kỹ và nhuyễn để trẻ dễ ăn và tiêu hoá.
- Thực đơn nào phù hợp để bé 6 tháng tăng cân?
Thực đơn cho bé 6 tháng cần đảm bảo cung cấp đủ chất đạm, chất béo, và chất đường bột. Bạn có thể tham khảo các món cháo, thịt bằm, rau củ bằm, và trái cây nghiền.
- Có nên sử dụng men vi sinh đối với bé 6 tháng?
Nếu bé có hệ tiêu hoá yếu, bạn có thể bổ sung men vi sinh cân bằng hệ tiêu hoá để giúp bé có đường ruột khỏe mạnh hơn.
- Làm thế nào để bé nhà tăng cân một cách tự nhiên và khỏe mạnh?
Đảm bảo bé được cung cấp đủ dinh dưỡng từ thực đơn và sản phẩm cho thuần chay, riêng cho trẻ nhỏ, có thể tham khảo cách trưng bày thức ăn trẻ em, cãi lời và cung cấp ăn qua các bữa ăn nhỏ trong ngày.
- Có nên ép bé ăn nhiều để bé tăng cân?
Không nên ép bé ăn quá nhiều chỉ vì lo lắng về cân nặng. Hãy theo sát nhu cầu ăn của bé và đảm bảo bé được cung cấp đủ dinh dưỡng.
Nguồn: Tổng hợp
