Bị viêm họng có nên ăn quýt? những loại trái cây nên và không nên khi viêm họng
Viêm họng là căn bệnh phổ biến nhất trong các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp, ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm. Khi đang bị viêm họng, mọi người thường tìm đến các loại trái cây như phương pháp tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, không phải loại quả nào cũng phù hợp, thậm chí một số có thể làm tổn thương cổ họng nặng thêm. Vậy, câu hỏi đặt ra là: Bị viêm họng ăn quýt được không? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết, khoa học giúp bạn lựa chọn thực phẩm phù hợp trong thời gian mắc bệnh.
Hiểu Về Viêm Họng và Các Triệu Chứng Thường Gặp
Viêm họng thường xảy ra khi sức đề kháng cơ thể suy giảm, đặc biệt trong những ngày giao mùa hoặc thay đổi thời tiết đột ngột. Người mắc bệnh thường trải qua các dấu hiệu như sốt cao, cảm giác ớn lạnh, đau đầu, đau rát vùng họng kèm theo ho khan. Một số trường hợp còn gây sưng hạch bạch huyết ở vùng cổ, làm tăng cảm giác khó chịu và mệt mỏi.
“Viêm họng không chỉ gây đau rát và khó nuốt mà còn có thể dẫn đến mất tiếng nếu không được chữa trị kịp thời.”
Những triệu chứng trên làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng ăn uống và sinh hoạt hàng ngày, khiến người bệnh suy nhược và mất sức.
Tác Động Của Quýt Khi Bị Viêm Họng: Nên Hay Không?
Trong quá trình điều trị viêm họng, việc bổ sung dinh dưỡng từ rau quả tươi là điều cần thiết để cung cấp vitamin và khoáng chất giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh. Tuy nhiên, quýt lại là một loại trái cây bạn nên hạn chế hoặc tránh ăn khi bị viêm họng.
- Quýt chứa nhiều acid citric: Đây là thành phần chính tạo ra vị chua đặc trưng nhưng đồng thời cũng gây kích ứng niêm mạc họng đang tổn thương, làm tăng cảm giác đau rát và khó chịu.
- Gia tăng nguy cơ viêm họng mãn tính: Ăn quýt thường xuyên khi bị viêm họng có thể khiến tình trạng bệnh kéo dài, tổn thương sâu hơn và làm cho quá trình điều trị trở nên phức tạp.
- Ảnh hưởng tiêu hóa với trẻ nhỏ: Trẻ em có hệ tiêu hóa non yếu khi uống hoặc ăn quýt, cam có thể bị rối loạn dạ dày, tạo điều kiện hình thành viêm loét và làm tình trạng viêm họng nghiêm trọng hơn.
“Dù quýt rất giàu vitamin C, nhưng khi viêm họng, bạn cần chú ý đến thành phần acid citric trong loại quả này, vì nó có thể làm tổn thương niêm mạc họng hơn.”
Những Loại Trái Cây Nên Ăn Khi Bị Viêm Họng
Thay vì ăn quýt, bạn nên ưu tiên lựa chọn các loại trái cây khác vừa cung cấp dưỡng chất cần thiết lại không gây kích ứng cổ họng. Dưới đây là một số gợi ý:
- Chuối: Với hàm lượng vitamin B6, vitamin C, kali và magie phong phú, chuối không chứa acid nên rất an toàn cho cổ họng viêm. Bên cạnh đó, chuối mềm và dễ nuốt, giúp bổ sung dinh dưỡng mà không làm tổn thương vùng họng.
- Lê: Loại quả này giàu nước cùng các khoáng chất như canxi, sắt, photpho và vitamin C. Lê có đặc tính thanh nhiệt, giải độc và nhuận phế, giúp làm dịu và giảm đau rát vùng cổ họng.
- Táo: Táo chứa nhiều vitamin A, B1, B2, C, carotene cùng khoáng chất như canxi, kẽm, kali và sắt, rất hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Hương vị ngọt nhẹ và tính mát của táo còn giúp thanh nhiệt, nhuận phổi, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng viêm họng.
- Quả lê: Quả lê chứa nhiều nước giúp giữ ẩm niêm mạc họng, làm giảm cảm giác khô rát và khó chịu.
- Dưa hấu: Dưa hấu có chứa nhiều nước và chất điện giải, giúp làm dịu cổ họng, cung cấp độ ẩm cần thiết cho vùng niêm mạc họng bị viêm.
“Lựa chọn trái cây không chỉ dựa vào hàm lượng dinh dưỡng mà còn cần xem xét khả năng gây kích ứng, đặc biệt đối với những vùng tổn thương như họng khi bị viêm.”
Vận Dụng Kiến Thức Chuyên Môn Để Lựa Chọn Thực Phẩm Phù Hợp
Qua các nghiên cứu về dinh dưỡng và tác động lên sức khỏe hô hấp, việc lựa chọn loại trái cây phù hợp rất quan trọng để hỗ trợ quá trình hồi phục. Sự hiểu biết chuyên sâu kết hợp với kinh nghiệm thực tế cho thấy việc kiêng một số loại quả có tính acid cao như quýt sẽ giúp hạn chế tổn thương và cải thiện nhanh chóng tình trạng viêm họng.
Ngoài ra, việc xây dựng danh sách các loại trái cây giàu dưỡng chất nhưng nhẹ nhàng, không gây kích ứng giúp người bệnh duy trì được chế độ ăn uống lành mạnh và an toàn.
- Ưu tiên các loại trái cây chứa nhiều nước: Để giữ ẩm và làm dịu cổ họng bị tổn thương.
- Tránh các loại quả có vị chua và chứa nhiều acid: Như cam, quýt, chanh vì chúng dễ gây kích ứng niêm mạc họng.
- Ăn trái cây ở dạng mềm, dễ nuốt: Tránh các loại quả quá cứng hoặc có hạt to dễ gây xước họng.
- Uống đủ nước: Nước giúp làm giảm khô họng và hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng hơn.
Lời Khuyên Từ Pharmacity
- Hạn chế ăn các loại trái cây có tính acid cao: Như quýt, cam, bưởi để tránh làm tổn thương thêm niêm mạc họng.
- Chọn trái cây mềm, giàu vitamin C nhưng không gây kích ứng: Chuối, lê và táo là lựa chọn ưu việt.
- Uống đủ nước ấm hoặc nước lọc: Giúp làm dịu họng và tăng cường hệ miễn dịch.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ: Khi có dấu hiệu viêm họng nặng hoặc kéo dài để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Câu hỏi thường gặp
- Bị viêm họng có nên uống nước cam hay không?
Nước cam chứa nhiều acid citric, có thể gây kích ứng niêm mạc họng, vì vậy tốt nhất nên hạn chế trong thời gian viêm họng. Nếu muốn bổ sung vitamin C, nên chọn trái cây hoặc nước ép ít chua hơn như táo hoặc lê. - Ăn quýt có giúp tăng sức đề kháng không?
Quýt chứa nhiều vitamin C giúp tăng miễn dịch, nhưng khi viêm họng, acid trong quýt có thể gây kích ứng và làm tình trạng nặng hơn do đó không nên ăn. - Bị viêm họng nên ăn trái cây thế nào là tốt nhất?
Nên chọn các loại trái cây mềm, ít acid như chuối, lê, táo, và đảm bảo ăn với lượng vừa phải, tránh ăn quá lạnh hoặc quá nóng. - Trẻ nhỏ bị viêm họng có ăn được quýt không?
Trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa nhạy cảm nên tránh ăn hoặc uống các loại quả có nhiều acid như quýt để không làm tổn thương cổ họng và dạ dày. - Ngoài ăn trái cây, còn cách nào giúp cải thiện triệu chứng viêm họng?
Uống nhiều nước ấm, nghỉ ngơi đầy đủ, sử dụng các sản phẩm chuyên biệt như viên ngậm làm dịu họng, xịt họng và tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thuốc phù hợp.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
