Bí quyết sống khỏe mạnh dành cho người mắc Viêm gan A từ chuyên gia

Viêm gan A là gì?

Viêm gan A là một bệnh truyền nhiễm do virus viêm gan A (HAV) gây ra, thường lây lan qua đường tiêu hóa. Bệnh có thể gây ra các vụ dịch và thường xuất hiện ở những khu vực có điều kiện vệ sinh kém. Tất cả mọi người đều có khả năng mắc bệnh nếu tiếp xúc với virus, nhưng sau khi nhiễm, cơ thể sẽ phát triển miễn dịch đặc hiệu có thể kéo dài suốt đời.

Triệu chứng của người mắc viêm gan A

Một số người có thể bị nhiễm virus viêm gan A mà không có triệu chứng rõ ràng. Trẻ nhỏ thường bị bệnh nhẹ, trong khi triệu chứng ở thanh thiếu niên và người lớn thường nặng hơn. Virus thường tồn tại trong gan từ 2 đến 3 tuần trước khi xuất hiện các triệu chứng, làm cho việc chẩn đoán sớm trở nên khó khăn. Các triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Mệt mỏi: Đây là dấu hiệu đầu tiên của bệnh viêm gan A, khi gan hoạt động kém hiệu quả, các chất độc tích tụ trong cơ thể gây cảm giác mệt mỏi và khó chịu.
• Rối loạn tiêu hóa: Gan tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn. Khi bị nhiễm virus viêm gan A, các chức năng này bị suy giảm, gây ra chán ăn, buồn nôn, nôn, đau bụng nhẹ, tiêu chảy hoặc táo bón.
• Sốt nhẹ: Viêm gan A có thể gây ra sốt nhẹ do phản ứng viêm của cơ thể. Nếu sốt kéo dài và theo giờ giấc cố định, cần kiểm tra để loại trừ viêm gan A.
• Biểu hiện ngoài da: Chất độc tích tụ trong gan có thể gây ngứa da, mụn nhọt. Sự tăng cao của bilirubin trong gan làm cho da có màu vàng nhạt hoặc đậm tùy vào mức độ nghiêm trọng của bệnh.
• Nước tiểu có màu vàng: Bilirubin cũng được đào thải qua thận, làm cho nước tiểu có màu vàng đậm. Đây là dấu hiệu thường gặp ở các bệnh viêm gan.
• Đau cơ, khớp: Khoảng 10% người mắc viêm gan A có thể gặp triệu chứng đau cơ và khớp, báo hiệu bệnh đã tiến triển đến giai đoạn muộn.

Thói quen sống lành mạnh tốt cho người bệnh viêm gan A

Để sống khỏe mạnh khi mắc viêm gan A, cần chú ý các thói quen sau:

• Tập trung nghỉ ngơi: Người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, nên nghỉ ngơi nhiều cho đến khi cơ thể cảm thấy tốt hơn.
• Chăm sóc làn da: Để hạn chế ngứa da, nên giữ nhà cửa thoáng mát, mặc quần áo rộng rãi và không tắm nước quá nóng.
• Nạp đủ calo cho cơ thể: Người bệnh có thể cảm thấy chán ăn, nên chọn thực phẩm chứa nhiều calo như nước ép trái cây hoặc sữa thay cho nước lọc.
• Ăn nhiều bữa nhỏ: Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và giảm cảm giác buồn nôn.
• Tránh uống rượu và sử dụng thuốc cẩn thận: Gan đang bị viêm gặp khó khăn trong việc xử lý thuốc và rượu, nên tránh sử dụng chúng và thông báo với bác sĩ về các loại thuốc đang sử dụng.

Trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, người bệnh cần thực hiện các biện pháp để giảm nguy cơ lây truyền virus viêm gan A cho người khác:

• Tránh quan hệ tình dục: Người bệnh nên tránh tất cả các hoạt động tình dục để hạn chế nguy cơ lây nhiễm.
• Rửa sạch tay sau khi đi vệ sinh: Rửa tay sạch sẽ giúp ngăn ngừa lây nhiễm viêm gan A và bảo vệ khỏi nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.
• Không chuẩn bị thức ăn cho người khác: Người bệnh không nên chế biến thức ăn cho người khác cho đến khi khỏi bệnh hoàn toàn.

Thực phẩm tốt cho người mắc viêm gan A

Duy trì một chế độ ăn lành mạnh giúp bảo vệ gan và hỗ trợ quá trình phục hồi. Các thực phẩm tốt cho người mắc viêm gan A bao gồm:

• Cà phê: Giúp giảm nguy cơ xơ gan và bệnh gan nhiễm mỡ.
• Bột yến mạch: Cung cấp chất xơ, giúp gan hoạt động tốt hơn.
• Trà xanh: Chứa chất chống oxy hóa có lợi cho gan.
• Tỏi: Giúp kích hoạt các enzyme gan, hỗ trợ giải độc.
• Quả mọng, nho và bưởi: Chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe gan.
• Quả lê gai và bơ: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ gan.
• Lúa mạch, gạo lứt và cà rốt: Cung cấp chất xơ và dưỡng chất tốt cho gan.
• Bông cải xanh và các loại rau họ cải: Giàu chất xơ và hợp chất thực vật có lợi.
• Cá béo: Chứa omega-3 giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe gan.
• Quả hạch và dầu oliu: Chứa chất béo lành mạnh, tốt cho gan.

Bằng cách duy trì lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống hợp lý, người mắc viêm gan A có thể bảo vệ sức khỏe của mình và giảm nguy cơ biến chứng. Việc tuân thủ các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc đúng cách sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì chất lượng cuộc sống.