Bé 8 tháng tuổi: cách chọn loại cháo phù hợp và lượng cháo cần ăn
Ở giai đoạn 8 tháng tuổi, bé đã có thể chuyển từ ăn bột sang ăn cháo. Tuy nhiên, nhiều bà mẹ thắc mắc không chỉ về loại cháo phù hợp cho bé mà còn về lượng cháo cần ăn để đảm bảo sức khỏe cho bé. Hãy cùng tìm hiểu nguyên tắc ăn dặm cho trẻ 8 tháng ngay bây giờ.
Bé 8 tháng ăn bao nhiêu ml cháo là đủ?
Cháo là món ăn phù hợp với hầu hết trẻ nhỏ bởi nó dễ tiêu hóa và cung cấp dinh dưỡng cân bằng. Đây cũng là món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng. Thành phần chính của cháo là gạo nếp và gạo tẻ, cung cấp lượng chất bột đường cần thiết để tạo năng lượng cho trẻ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ 8 tháng tuổi nên được cung cấp khoảng 600ml cháo mỗi ngày. Lượng cháo này nên chia thành 2-3 bữa trong ngày, tức là mỗi bữa chính trẻ cần ăn 200-300ml cháo. Mẹ nên tránh cho trẻ ăn quá nhiều cháo trong một bữa vì sẽ khiến trẻ nặng bụng và khó chịu sau đó.
“Một số trẻ ăn quá no có thể bị trớ. Trẻ em tự điều tiết lượng thức ăn phù hợp với nhu cầu. Nếu ép trẻ ăn quá nhiều so với nhu cầu, mẹ đã vô tình kìm hãm khả năng này của trẻ và có thể dẫn đến thói quen ăn quá nhiều, tăng nguy cơ thừa cân béo phì trong tương lai.” – Chuyên gia dinh dưỡng khuyên.
Lưu ý quan trọng khi nấu cháo cho trẻ 8 tháng tuổi
Khi nấu cháo cho trẻ 8 tháng tuổi, mẹ cần chú ý các lưu ý sau:
1. Cân bằng dinh dưỡng
Thành phần dinh dưỡng trong cháo cần đầy đủ chất và cân bằng dinh dưỡng. Lượng chất đạm cần cho bé ở giai đoạn 8 tháng tuổi là khoảng 20-40g mỗi ngày, trong khi lượng chất xơ cần là 25-30g mỗi ngày. Tuy nhiên, đây là tổng lượng chất xơ bao gồm cả chất xơ trong cháo và chất xơ trong các loại trái cây trẻ ăn vào bữa phụ.
2. Điều chỉnh độ loãng – đặc linh hoạt
Mẹ nên điều chỉnh độ loãng – đặc của cháo sao cho phù hợp với sở thích và đặc điểm của bé. Khi bé mới chuyển từ ăn bột sang cháo, mẹ có thể nấu cháo loãng và có độ sánh cao. Tuy nhiên, khi bé đã quen dần, mẹ có thể nấu đặc hơn, tăng độ thô để bé dần chuyển từ ăn cháo sang ăn cơm dễ dàng hơn.
3. Không nêm muối khi nấu cháo
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ dưới 1 tuổi không nên ăn muối. Vì vậy, khi nấu cháo cho trẻ 8 tháng tuổi, mẹ không nên nêm thêm mắm hay muối. Trẻ em còn nhỏ, khẩu vị khác biệt so với người lớn, và ăn cháo không có gia vị không ảnh hưởng đến việc thích thú của trẻ.
Nguyên tắc tập ăn cháo cho bé 8 tháng
Mẹ nên tuân thủ các nguyên tắc sau khi tập ăn cháo cho bé 8 tháng:
1. Cẩn thận với dị ứng thực phẩm
Ngày đầu tiên cho bé ăn một món cháo mới, mẹ nên cho bé ăn thử một lượng nhỏ để lắng nghe phản ứng của trẻ. Việc này đặc biệt quan trọng khi cho bé ăn các loại cháo có nguyên liệu từ cá và động vật có vỏ. Khi thấy trẻ hợp tác ăn vui vẻ và không có phản ứng lạ nào, mẹ có thể tăng dần lượng cháo trong những lần sau. Ngoài ra, mẹ cũng cần tìm hiểu tiền sử dị ứng thực phẩm của gia đình để xin tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng.
2. Đa dạng hóa thực đơn
Mẹ nên cho bé ăn nhiều loại cháo khác nhau để thay đổi khẩu vị và đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Một danh sách thực phẩm an toàn và phù hợp với cơ địa của bé nên được thử. Sau đó, mẹ có thể xây dựng một thực đơn phong phú với những món cháo khác nhau thay đổi liên tục để bé có trải nghiệm vị giác đa dạng và không bị kén chọn thức ăn trong tương lai.
3. Cho bé ăn cháo khi đói bụng
Việc cho bé ăn cháo khi bé đói bụng giúp bé cảm giác ngon miệng hơn và giúp mẹ đo lường chính xác nhu cầu ăn của bé. Mỗi bữa bé cần ăn khoảng 200-300ml cháo, nhưng cũng có những thời điểm bé có nhu cầu ăn ít hơn hoặc nhiều hơn. Điều này cần tuân thủ theo nhu cầu và cảm nhận của bé.
4. Tập ăn cháo song song với ăn thô
8 tháng tuổi là thời điểm bé đã có thể tập ăn thô, ngoài cháo, mẹ có thể cho bé ăn các loại bánh, ngũ cốc, rau củ luộc mềm cắt nhỏ và trái cây mềm. Việc này giúp bé thích nghi dần với việc ăn thô ở giai đoạn sau. Một số trẻ do đã được cho ăn cháo quá loãng trong thời gian dài nên không chấp nhận việc ăn thô dễ dàng.
Bé 8 tháng tuổi cần ăn khoảng 200-300ml cháo mỗi bữa và không nên ăn quá nhiều cháo trong một bữa. Đồng thời, mẹ cần lưu ý cân bằng dinh dưỡng, điều chỉnh độ loãng – đặc của cháo sao cho phù hợp, không nêm muối và đảm bảo an toàn với dị ứng thực phẩm. Hãy tuân thủ các nguyên tắc tập ăn cháo cho bé 8 tháng để đảm bảo sức khỏe và phát triển tốt cho bé yêu của bạn.
Câu hỏi thường gặp
1. Bé 8 tháng tuổi cần ăn bao nhiêu cháo mỗi ngày?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé 8 tháng tuổi cần ăn khoảng 600ml cháo mỗi ngày, chia thành 2-3 bữa.
2. Nguyên tắc tạo năng lượng cho bé 8 tháng tuổi là gì?
Cháo là món ăn giúp cung cấp dinh dưỡng và tạo năng lượng cho bé 8 tháng tuổi, với thành phần chính là gạo nếp và gạo tẻ.
3. Phải làm gì khi bé không chấp nhận ăn thực phẩm thô?
Đối với các bé đã quen với cháo quá loãng, việc chuyển sang ăn thực phẩm thô có thể gặp khó khăn. Mẹ nên kiên nhẫn và từ từ tăng dần độ loãng – độ thô của cháo để bé thích nghi.
4. Phải làm gì khi bé có phản ứng dị ứng khi ăn cháo mới?
Khi bé ăn một loại cháo mới, mẹ nên cho bé ăn thử một lượng nhỏ và lắng nghe phản ứng của bé. Nếu có phản ứng dị ứng, ngừng cho bé ăn loại cháo đó và tìm tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng.
5. Có cần nêm muối khi nấu cháo cho bé 8 tháng tuổi?
Không nên nêm muối khi nấu cháo cho bé 8 tháng tuổi, vì trẻ dưới 1 tuổi không nên ăn muối.
Nguồn: Tổng hợp
