Bánh quy gạo lứt - lựa chọn bổ dưỡng cho sức khỏe của bạn

Bánh quy gạo lứt là một món ăn vặt không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người chưa hiểu rõ về loại bánh này, bao gồm cả hàm lượng calo và tác động đến việc giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Công dụng của bánh quy gạo lứt

• Bổ sung dưỡng chất: Bánh quy gạo lứt là một sản phẩm thực dưỡng giàu chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
• Tốt cho người bị tiểu đường: Bánh quy gạo lứt có ít calo hơn so với bánh quy truyền thống, nên thích hợp cho người bị tiểu đường.
• Tốt cho người bị bệnh tim mạch: Bánh quy gạo lứt có chứa chất xơ và chất béo tốt, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Phù hợp với người đang giảm cân: Với lượng calo thấp, bánh quy gạo lứt là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang ăn kiêng.
• Tốt cho các bà mẹ bỉm sữa và người ăn chay: Bánh quy gạo lứt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu, người cho con bú và người ăn chay.
• Hỗ trợ phòng ngừa loãng xương: Bánh quy gạo lứt chứa nhiều khoáng chất giúp bảo vệ xương khỏi các vấn đề liên quan đến loãng xương.
• Cải thiện hệ tiêu hoá: Bánh quy gạo lứt có chất xơ và tinh chất giúp cải thiện quá trình tiêu hóa.
• Hỗ trợ làm đẹp da: Bánh quy gạo lứt chứa các vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da tự nhiên.

“Bánh quy gạo lứt đặc biệt tốt cho người bệnh tiểu đường, người giảm cân và những ai muốn có một lựa chọn bổ dưỡng cho khẩu phần ăn hàng ngày.”

Hàm lượng calo của bánh quy gạo lứt

Một chiếc bánh quy gạo lứt có khoảng 67 – 165 calo trong 100g bánh. Việc cung cấp lại các chất dinh dưỡng như cacbohidrat, chất xơ, chất béo, chất đạm, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9 và các khoáng chất Ca, Fe, Mg, Mn, P, K, Na.

“Bỏ qua lo lắng về hàm lượng calo, bánh quy gạo lứt mang lại những giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thể của bạn.”

Ăn bánh quy gạo lứt có tăng cân không?

Đối với câu hỏi ăn bánh quy gạo lứt có mập không, câu trả lời là không. Một 100g bánh quy gạo lứt cung cấp khoảng 67 – 165 calo, không gây tăng cân nếu ăn trong mức ổn định. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều hoặc không kiềm chế, vẫn có nguy cơ tăng cân. Đề phòng điều này, bạn chỉ nên ăn 100-200g bánh quy gạo lứt mỗi ngày.

“Ăn bánh quy gạo lứt đúng cách không gây tăng cân, hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.”

Lưu ý khi ăn bánh quy gạo lứt để tránh tăng cân

Để tránh tình trạng tăng cân khi ăn bánh quy gạo lứt, bạn cần chú ý một số điều sau:

• Không sử dụng bánh quy gạo lứt thay thế cơm hàng ngày. Tạo cân bằng giữa bánh quy gạo lứt và các thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng.
• Kết hợp ăn bánh quy gạo lứt với chế độ dinh dưỡng hợp lý và luyện tập thể dục thể thao để tối ưu hóa quá trình giảm cân.
• Giới hạn việc ăn bánh quy gạo lứt không quá 200g mỗi ngày để không ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng của bạn.
• Tự làm bánh quy gạo lứt tại nhà để kiểm soát lượng calo tiêu thụ.
• Lưu ý bảo quản bánh quy gạo lứt để tăng thời gian sử dụng. Đặt bánh trong hộp kín, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và độ ẩm.

“Bất kỳ ai cũng có thể thưởng thức bánh quy gạo lứt, từ nhân viên văn phòng, trẻ em, người cao tuổi, người giảm cân cho đến người ăn chay, bởi nó đem lại lợi ích bổ dưỡng cho sức khỏe của bạn.”

Mong rằng, thông tin trong bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về hàm lượng calo của bánh quy gạo lứt và các thông tin hữu ích liên quan. Hãy sử dụng bánh quy gạo lứt một cách hợp lý để đảm bảo sức khỏe của bạn.

Tham khảo: Ly Huỳnh

Lời khuyên từ Pharmacity

Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe và muốn có một lựa chọn bổ dưỡng cho khẩu phần ăn hàng ngày, hãy thử bánh quy gạo lứt. Bánh quy gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng và thích hợp cho nhiều đối tượng, từ người bị tiểu đường, người bị bệnh tim mạch, người giảm cân cho đến các bà mẹ bỉm sữa và người ăn chay. Tuy nhiên, để tránh tăng cân, hãy ăn bánh quy gạo lứt một cách vừa phải và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ngoài ra, quý khách có thể ghé qua các cửa hàng Pharmacity gần nhất để mua bánh quy gạo lứt chất lượng và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

5 FAQ về bánh quy gạo lứt

1. Bánh quy gạo lứt có bao nhiêu calo?

Một chiếc bánh quy gạo lứt có khoảng 67 – 165 calo trong 100g bánh.

2. Bánh quy gạo lứt có tốt cho người bị tiểu đường không?

Đúng vậy, bánh quy gạo lứt có ít calo hơn so với bánh quy truyền thống, nên thích hợp cho người bị tiểu đường.

3. Bánh quy gạo lứt có giúp giảm cân không?

Ăn bánh quy gạo lứt đúng cách không gây tăng cân và có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.

4. Người đang ăn kiêng có nên ăn bánh quy gạo lứt không?

Tất nhiên, bánh quy gạo lứt với lượng calo thấp là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang ăn kiêng.

5. Làm thế nào để tránh tăng cân khi ăn bánh quy gạo lứt?

Để tránh tăng cân, bạn nên kiểm soát lượng bánh quy gạo lứt ăn mỗi ngày và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và luyện tập thể dục thể thao.

Nguồn: Tổng hợp